酸類元素過高對人體有何危害-降酸的食物都有哪些

人們在日常生活中，飲食的愛好，幾乎決定了我們人體是哪一種體質。酸性元素對人體來講是很重要的一種元素，過高過低對人們都是不大好的。若是發現自己身體中酸性元素過高，可以嘗試着吃一些哪些食材來進行降低呢？以下小編就帶着大家一起來看看吧！

一、降酸的食物

1.玉米

玉米中的鈣質不低於牛奶，鈣質是幫助脂肪代謝的重要元素玉米中豐富的鎂元素，可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃健康，並且可以幫助順利排出體內廢物和毒素，可起到清腸排毒的作用，並且對減肥瘦身非常有好處。

2.蒲公英

蒲公英是一種很常見的野菜，它是一種藥食兩用的植物，具有一定的藥用價值，有清熱解毒、消腫散結、降酸排脂、利尿排濕的功效，中醫常用來降尿酸和消炎殺菌，蒲公英中含有豐富的鉀，能夠清潔腎臟，排出毒素，降低尿酸水平。

3.冬瓜

冬瓜的含水量高達95%，是含水量最高的蔬菜，能夠增加尿液的排泄，促進尿酸的排出，有消腫降壓的功效，冬瓜中幾乎不含有脂肪，但是含有巴鹼和丙醇二酸，巴鹼有助於人體的代謝，丙醇二酸可以使糖類轉化為熱量，而不是轉化成脂肪堆積在體內。

4.薏米

薏米是粗糧的一種，常用來煮粥，薏米的嘌呤含量比較低，而且含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，幫助食物消化，也有利尿利水的功效，能夠促使尿酸的排出，達到防治痛風的效果。

5.多喝水

尿酸高的人羣一定要多喝水，水能夠稀釋尿液，增加排尿量，從而促進尿酸的排出，高尿酸患者每天至少要飲水2500-3000ml以上，防止尿酸鹽的形成和沉積。天然“降酸藥”被找到，每天吃一點，降低尿酸，痛風不纏身。

二、身體酸類元素高有何危害

1.屬於健康的PH值為7.35到7.45 之間，而絕大部分人羣體液PH值經常徘徊在7.35左右或稍低，身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態。如果當PH越來越低的時候，代表酸性體質更為嚴重，在生活中往往會容易感到疲憊無力，精神不振，注意力不集中，嚴重影響到正常的生活。

2.如果女性是酸性體質，那麼相對來説，女性的皮膚會過早衰老或者暗沉，兒童會造成發育不良、食慾不振、注意力難以集中等症狀;中老年人則會因此引發糖尿病、神經系統疾病和心腦血管疾病。85%的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性體質。

3.如果酸性值更為低的時候，身體體質會越來越虛弱，新陳代謝功能也會下降，體內的病變細胞會越來越多，甚至會患上重大疾病。所以酸性體質人羣不容忽視，應該及早改善自己的生活質量。

降酸的食物都有哪些？主要還是一些蔬菜類型的，在平時可需要多注意一下自己的飲食方面，最好是不要偏食，這樣才可以讓自身的身體變的更加的好哦。當然酸類元素過高，或者是過低，對人體來講都是不大好的。還是需要多加註意一下自身的身體哦！