![荷塘三色炒牛肉怎麼做-荷塘三色炒牛肉的做法]( "荷塘三色炒牛肉怎麼做-荷塘三色炒牛肉的做法")
- “荷塘三色用的是“荷塘月色”這道菜常用材料蓮藕、荷蘭豆、紅蘿蔔，雖然普通，但配搭上牛肉一起，就變的很不同了，只是一個菜，裏面已經包含各方面的營養，呵，下飯下酒都不錯。”食材明細主料蓮藕（適量）荷蘭豆（適量）紅蘿蔔（適量）蒜（適量）姜（適量）橄欖油（適量）輔料素易鮮（適量）蠔油（適量）酒（適量）生抽（適...
- 10253
![荷塘小炒的做法 荷塘小炒(1) 荷塘小炒怎麼做]( "荷塘小炒的做法 荷塘小炒(1) 荷塘小炒怎麼做")
- “粵菜在菜品的顏色和營養的配搭上是很講究的，素菜也不例外。例如這道“荷塘小炒”，無論是在色澤、營養還是口味上，都可堪稱是素菜中的經典，尤其適合減肥中的女孩子吃。這道菜的食材可以更多樣化一些，總之保持食材整體配搭的基調就可以，食材適當調換增減都沒有問題。譬如還可以...
- 4497
![荷塘大炒的做法 DIY荷塘大炒 荷塘大炒怎麼做]( "荷塘大炒的做法 DIY荷塘大炒 荷塘大炒怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（適量）木耳（適量）荷蘭豆（適量）水髮香菇（適量）銀耳（適量）胡蘿蔔（適量）洋葱（適量）輔料葱絲（適量）薑絲（適量）蒜末（適量）配料蠔油（適量）醬油（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）荷塘大炒的做法步驟1、葱姜切絲2、胡蘿蔔隨意切菱形塊就可以3、洋葱切塊4、香菇，西蘭花，木耳，銀耳焯水...
- 14168
![漂亮的荷塘三色炒牛肉如何做簡單又好吃]( "漂亮的荷塘三色炒牛肉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘荷塘三色炒牛肉是一道非常經濟實惠的家常菜，做起來也很簡單，蓮藕清爽，很適合夏天吃，脆脆的吃起來非常美味，搭配起來也很美味，肉香中透着絲絲的蓮藕的清香，蓮藕中含有很多維生素，是一道很好的下酒菜，菜色也很豐富多...
- 13669
![營養的荷塘三色炒牛肉如何做簡單又好吃]( "營養的荷塘三色炒牛肉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘我的家鄉里面有很多荷塘，以前一到夏天，我們一羣孩子就會到荷塘裏玩耍，拿荷葉遮太陽，一到做飯的時候，媽媽就會叫我在荷塘裏找一些“小精靈”，這些小精靈可以變成一道營養的荷塘三色炒牛肉，我們在荷塘裏留下的不只...
- 25300
![荷塘小炒家庭版怎麼做-荷塘小炒家庭版的做法]( "荷塘小炒家庭版怎麼做-荷塘小炒家庭版的做法")
- “又到吃蓮藕的季節，藕可是貼秋膘冬補的佳品。這個季節最適合多吃了。當然少不了這清脆可口的荷塘小炒，好吃又有顏值，再加點它，營養更全面。沒有人規定荷塘小炒就一定要全素的，只要有藕就行。兒子都説這樣炒好吃，隔三差五吵着要，不愛吃蝦的他都吃了。誰就規定荷塘小炒非得全是素...
- 12799
![荷塘小炒的做法 荷塘小炒(2) 荷塘小炒怎麼做]( "荷塘小炒的做法 荷塘小炒(2) 荷塘小炒怎麼做")
- “蓮藕的維生素C含量豐富，還含膳食纖維，蛋白質、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質等等，多吃能清熱、涼血、散瘀、止血、健脾、開胃等功效，具有較高的營養價值和藥用價值。民間有：“荷蓮一身寶，秋藕最補人。”一説。”食材明細主料藕（一節）荸薺（10粒）山...
- 23624
![荷塘月色的做法 ✿荷塘月色✿ 荷塘月色怎麼做]( "荷塘月色的做法 ✿荷塘月色✿ 荷塘月色怎麼做")
- 食材明細主料藕（適量）輔料西蘭花（適量）木耳（適量）花生米（適量）火腿（適量）辣椒（適量）配料鹽（適量）生粉（適量）胡椒粉（適量）油（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷塘月色的做法步驟1、將木耳、花生米水發2、西蘭花淨掰成小朵3、藕洗淨去皮4、基本原料火腿片木耳、西蘭花和藕、5、藕切片焯...
- 11383
![肉丁荷塘小炒怎麼做-肉丁荷塘小炒的做法]( "肉丁荷塘小炒怎麼做-肉丁荷塘小炒的做法")
- “秋燥加上空氣質量經常不好，這個時節是屬於需要潤肺的季節，蓮藕清熱生津潤肺，黑木耳清腸排毒，而且黑色主腎，黑木耳對補腎很有幫助，彩椒含豐富的維生素C和胡蘿蔔素，其中β-胡蘿蔔素在油脂的作用下能轉化為維生素A，維生素A對於生長髮育、視力的保護都非常有幫助。素菜比較齊全了，加...
- 12108
![#秋季滋陰潤肺# 荷塘月色 怎麼做-荷塘月色 的做法 荷塘月色]( "#秋季滋陰潤肺# 荷塘月色 怎麼做-荷塘月色 的做法 荷塘月色")
- “藕，又稱蓮藕，屬蓮科植物根莖，可餐食也可藥用；微甜清脆，可生食也可煮食，是常用餐菜之一。藕也是藥用價值相當高的植物，它的根葉、花須果實皆是寶，都可滋補入藥。用藕製成粉，能消食止瀉，開胃清熱，滋補養性，預防內出血，是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質食品和滋補佳珍。藕含豐富的維他...
- 7690
![荷塘三寶怎麼做-荷塘三寶的做法]( "荷塘三寶怎麼做-荷塘三寶的做法")
- “在武漢，人們已經迫不及待的將這個時節最嫩生的蓮藕、菱角、蓮米，清炒成一道天然組合的菜餚---“荷塘三寶”，它不管是在高檔酒樓特色菜館，還當地老百姓的餐桌上，都是最受追捧的應季特色菜餚。這菜做法也極其簡單，備好料後，從下鍋到端上桌5分鐘不到就可搞定，着實快手。炎熱的夏季...
- 21015
![荷塘小炒的做法 【天津】荷塘小炒 荷塘小炒怎麼做]( "荷塘小炒的做法 【天津】荷塘小炒 荷塘小炒怎麼做")
- 食材明細主料藕（一小節）荷蘭豆（一把）黑木耳（10克）胡蘿蔔（半根）紅椒（少許）香芹（少許）輔料鹽（6克）油（適量）白糖（一小勺）澱粉（一小勺）雞精（3克）原味（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）荷塘小炒的做法步驟1、木耳熱水泡發，藕切片，香芹切段，胡蘿蔔切片，紅椒切塊。2、先把藕開水焯一分鐘。3、把其餘蔬菜也倒入...
- 18692
![荷塘月色的做法 【荷塘月色】----年年有餘歲歲平安 荷塘月色怎麼做]( "荷塘月色的做法 【荷塘月色】----年年有餘歲歲平安 荷塘月色怎麼做")
- “魚，為人們所喜愛，除了它的食用價值外，還由於它是一種美好的文化象徵。我國民俗歲末祭祖中講究供魚，取年年有餘（魚）之吉利，則是對魚的一種圖騰崇拜。所以現在啊，咱中國人過大年的時候，餐桌上總少不了魚。今天啊，我給大家推薦一道吉慶菜----【年年有餘歲歲平安】，這道菜可是小廚精心...
- 15914
![荷塘月色的做法 面魚兒版荷塘月色 荷塘月色怎麼做]( "荷塘月色的做法 面魚兒版荷塘月色 荷塘月色怎麼做")
- “親，還記得兒時的美食嗎？雖然可選擇性很少，但是我們的父母花着心思為我們的成長烹飪着。很多年來，吃來吃去，唯有媽媽做的味道最可口，最貼心。親愛的媽媽，我們愛您，深深地愛着。。。喲，爸爸不要吃醋，我們愛您，深深地愛着。。。”食材明細主料西紅柿（3個）雞蛋（3個）番薯葉（適量）小葱（適量）輔料...
- 11240
![炒荷塘怎麼做-炒荷塘的做法]( "炒荷塘怎麼做-炒荷塘的做法")
- “藕的營養價值大家都知道，有降血壓的作用。藕和木耳一起炒也有很好的食療效果。”食材明細主料藕（1根）木耳（10克）荷蘭豆（300克）輔料鹽（1克）姜（2片）蒜（1個）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）炒荷塘的做法步驟1、備好食材藕去皮荷蘭豆去筋。2、藕切片姜蒜切好。3、鍋中倒油炒姜蒜。4、...
- 32840
![美味的荷塘三色炒牛肉如何做簡單又好吃]( "美味的荷塘三色炒牛肉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:40分鐘荷塘三色炒牛肉材料簡單，製作簡單，吃起來清爽可口，是一道普通又美味的家常菜，牛肉裏含有很多蛋白質，非常營養，蓮藕是非常適合夏天吃的，吃起來脆脆的，非常美味，加上胡蘿蔔等蔬菜也不會膩，正合適，食材也很普通，菜色非常...
- 27716
![荷塘夜色怎麼做-荷塘夜色的做法]( "荷塘夜色怎麼做-荷塘夜色的做法")
- 食材明細主料豆角（一把）玉米（半個）肉末（半小碗）輔料葱末（適量）紅燒醬油（半湯匙）鹽（適量）薑末（適量）蒜末（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷塘夜色的做法步驟1、1，豆角切丁，焯水，撈出備用。2、2.玉米焯水，備用3、3.肉末放入料酒，葱薑蒜，醬油，花椒粉，攪拌均勻，醃製5分鐘4、4.熱油，放入葱薑蒜，爆...
- 5717
![荷塘小炒的做法 荷塘月色-荷塘小炒 荷塘小炒怎麼做]( "荷塘小炒的做法 荷塘月色-荷塘小炒 荷塘小炒怎麼做")
- “剪一段時光緩緩流淌流進了月色中微微盪漾彈一首小荷淡淡的香美麗的琴音就落在我身旁。。。。。一首鳳凰傳奇的荷塘月色是紅遍了東西南北。一道美味的荷塘月色也是成了千家萬户的家常菜！聽着悠揚的歌曲，品着爽口的菜餚，朱志清怎麼也想不到如今會有這麼美好的生活---”食材...
- 15422
![家常炒三色怎麼做-家常炒三色的做法]( "家常炒三色怎麼做-家常炒三色的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（適量）土豆（適量）韭菜（適量）輔料生抽（適量）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）家常炒三色的做法步驟1、胡蘿蔔切絲。2、土豆切絲泡水。3、韭菜切段。4、放入胡蘿蔔絲。5、放入土豆絲。6、加入韭菜段翻炒均勻調味即可。7、開動啦。...
- 26404
![荷塘小炒的做法 【浙菜】荷塘小炒 荷塘小炒怎麼做]( "荷塘小炒的做法 【浙菜】荷塘小炒 荷塘小炒怎麼做")
- “很適合夏天吃的一道杭州家常菜。清甜的蓮藕，爽口的荷蘭豆，排毒很有效的黑木耳……五顏六色的，會不會為夏日飯桌增添些許情趣呢？”食材明細主料蓮藕（1段）荷蘭豆（適量）胡蘿蔔（1/3根）黑木耳（適量）便當腸（8根）輔料薑絲（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）荷塘小炒的做法步驟1、準備好食...
- 16253
![荷塘月色怎麼做-荷塘月色的做法]( "荷塘月色怎麼做-荷塘月色的做法")
- 食材明細主料泡發木耳（適量）彎豆（適量）鮮百合（2個）輔料澱粉（1勺）調料鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷塘月色的做法步驟1、彎豆焯水撈出放入冷水浸泡後備用。2、木耳泡發後焯水撈出瀝乾備用。3、百合掰成片，去掉雜質備用。4、少油爆香蒜末，加適量鹽，放入所有食材翻炒均勻，淋...
- 16554
![荷塘月色擺盤的做法 青蛙-荷塘月色 荷塘月色擺盤怎麼做]( "荷塘月色擺盤的做法 青蛙-荷塘月色 荷塘月色擺盤怎麼做")
- “昨日“六一”，早餐做了個“草莓公主👸”，結果小主説公主一定有皇冠👑，而教授説公主👸一定會有一個“青蛙🐸王子🤴”等着長拯救……”食材明細主料黃瓜（1根）輔料洋葱（適量）黑白芝麻醬（適量）其他（口味）其他（工藝）半小時（耗時）普通（難度）荷塘月色擺盤的做法步驟1、黃瓜一根，頭如圖斜切下來。...
- 27508
![荷塘小炒的做法 【廣州】荷塘小炒 荷塘小炒怎麼做]( "荷塘小炒的做法 【廣州】荷塘小炒 荷塘小炒怎麼做")
- “荷塘小炒是經典的粵菜，老廣街坊不但喜歡吃，還很詩情畫意，菜名因食材的山藥、蓮藕等都是生長在泥土裏的，再加經典的廣式祕製叉燒，荷香四溢。荷塘小炒味道鮮美，葷素搭配，低熱低脂肪，防霧霾。還能排毒養顏、美容祛痘。新年最受歡迎的宴客菜。”食材明細主料山藥（300克）蓮藕（300克）叉燒...
- 18162
![荷塘小炒的做法 荷塘小炒【自創】 荷塘小炒怎麼做]( "荷塘小炒的做法 荷塘小炒【自創】 荷塘小炒怎麼做")
- “清淡食物建議炒前主要材料需焯水。”食材明細主料山藥（適量）黃瓜（適量）黑木耳（適量）雞腿菇（適量）輔料醋（適量）糖（適量）鹽（適量）蘑菇精（適量）葱（適量）蒜（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷塘小炒的做法步驟1、山藥黃瓜黑木耳雞腿菇操作開始：山藥和黃瓜切菱形片黑木耳泡發雞腿菇用涼水...
- 31674
![荷塘月色炒河粉怎麼做-荷塘月色炒河粉的做法]( "荷塘月色炒河粉怎麼做-荷塘月色炒河粉的做法")
- “我們一家三口一起分享2014年的第一份美食就是這個荷塘月色炒河粉與海蔘瘦肉粥......”食材明細主料鮮河粉（適量）雲耳（適量）蓮藕（適量）芹菜（適量）紅蘿蔔（適量）輔料葱末（適量）油（適量）薑末（適量）配料海鮮醬油（適量）蠔油（適量）糖（適量）麻油（適量）雞粉（適量）水（小許）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）荷...
- 24261
味味甜
