降尿酸的食物有哪些？用什麼泡水喝可以降尿酸？尿酸高怎麼控制？

隨着現在人飲食越來越豐富，很多人的尿酸都會有些偏高，尿酸高往往會導致痛風，痛風發作十分痛苦，疼痛非凡。那麼有沒有什麼食物是可以降尿酸的呢？很多人都喜歡泡茶喝，有沒有什麼東西泡水也可以幫助我們控制尿酸？除了通過飲食控制，還有沒有其他的辦法控制尿酸呢？

一、降尿酸的食物

1、獼猴桃

獼猴桃是生活中常見的水果之一，獼猴桃中最豐富的營養成分是維生素C，是當之無愧的“維生素C之王”，尿酸高的人羣經常食用獼猴桃可以促進體內尿酸的排出，對於身體的保健很有好處。

2、番茄

番茄是一種營養豐富的食物，男女老少食用後都有補益作用，而對於尿酸高的人羣來説則可以增加血管的通透性、減少尿酸在血液和關節中的沉積，對尿酸的降低具有一定的效果。

3、蘋果

蘋果的營養豐富，俗話説“每天一蘋果，醫生不找我”就是在説蘋果的養生功效了，每天吃一個蘋果對於身體健康有補益作用，可以促進尿液排出，降低身體中尿酸的含量，同時補益身體。

4、葡萄

葡萄是一種鹼性水果，其中嘌呤含量較少，非常適合尿酸高的人羣食用，而且，葡萄有補氣血、強筋骨、利尿的作用，對於尿酸高的人羣來説，食用後對身體十分有補益。

5、梨

梨是鹼性食物，是一種非常適合尿酸高的人羣食用的水果，而且，梨中不含嘌呤，還有生津止渴、清熱化痰的作用，非常適合尿酸高的人羣食用。

二、用什麼泡水喝可降尿酸 

1、玉米鬚茶

玉米鬚是鹼性食物，也是生活中常見的降尿酸食物，用玉米鬚泡的水可以利尿，從利尿的角度來稀釋尿酸，而且，尿酸高的人羣經常吃玉米鬚產品可以幫助將酸性體質轉化為鹼性體質。

2、苦蕎茶

苦蕎茶有清熱解毒、活血化瘀的作用，而且，其中含有大量的維生素和其他營養成分，可以幫助清除體內垃圾、降低尿酸的含量、預防痛風等症狀的產生。

三、尿酸高怎麼控制

1、禁過量飲酒 避免酒精飲料，包括啤酒和葡萄酒。酒中所含的乙醇能使血乳酸濃度升高，後者可抑制腎小管對尿酸的分泌，可降低尿酸的排出;同時乙醇還能使尿酸合成增加。乙醇對痛風的影響比膳食嚴重得多，特別是在飢餓後同時大量飲酒和進食高蛋白高嘌呤食物，常可引起痛風性關節炎的急性發作。

2、預防肥胖 因為肥胖多因飲食不合理導致新陳代謝障礙而引起，因此預防肥胖尤為重要。

3、防止劇烈運動 劇烈運動所產生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導致痛風

以上就是關於降尿酸的食物的簡短介紹，如果你出現了尿酸偏高的情況，可以試一試一些推薦的食物哦。當然了，尿酸偏高主要是食物中嘌呤含量高，要注意避免食用高嘌呤食物，比如動物內臟，海鮮等。要及時複查，如果尿酸持續偏高還是建議大家及時就醫，通過一些治療手段來控制尿酸。