紅棗怎麼用才對身體有效呢

説到紅棗這種食物想必很多朋友們一定不會感到陌生吧，因為紅棗是我們日常生活中十分常見的一種滋補食品，可以做菜熬粥，用途不僅十分的廣泛，而且對身體健康特別有好處，因此很多人喜歡吃紅棗，那麼，紅棗怎麼用才對身體有效呢？去看看吧。

一、紅棗怎麼用才對身體有效呢

1、蒸紅棗

用紅棗5顆或者小棗8顆，直接蒸熟服用，可以增強身體免疫力、預防哮喘。

2、紅棗泡茶水

紅棗炒黑後直接泡茶喝，或者直接用幹棗泡水喝。

3、紅棗熬湯

紅棗一般可以和很多藥材或者肉類食品搭配熬湯，根據自己需要的選擇搭配。

4、紅棗煮蛋

紅棗、紅糖、桂圓一起熬製，到熬到大棗爛時，打個雞蛋，繼續用小火熬製。

5、紅棗熬粥

用紅棗和適量百合、蓮子、小米搭配熬粥，能夠更好地發揮大棗安神的效用。

二、哪些人不宜吃紅棗

1、痰濕偏盛者

這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食慾不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等症狀。大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內難以清除，進而加重上述不適。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。

2、愛上火的人

這類人體質偏熱，經常出現便祕、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火症狀，而大棗性味甘温，偏於温補，若大量食用，猶如火上澆油。

3、感冒初期患者

感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的後果，使得體內的病邪難以驅除，不利於恢復。

4、糖尿病患者

大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。

三、吃紅棗的禁忌

1、棗皮

紅棗是滋補調養佳品，可以經常食用，但切忌過量，食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細嚼慢嚥。

2、愛牙

紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易蛀牙。已經患上牙病的人更是不宜食棗。

3、紅棗最好不要跟黃瓜或蘿蔔一起食用

蘿蔔中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。

紅棗怎麼用才對身體有效呢？對於喜歡吃紅棗的朋友們來説，一定對這個問題抱有疑惑吧，不過不用擔心，以上的文章已經對於這個問題的答案給出了詳細的解釋，大家在看完以後想必會對紅棗怎麼用有了更新的認識了吧，那就不要猶豫了快來嘗試吧。