產後如何補氣

對於女性朋友來説生產就等於是在鬼門關走了一趟，所以很多的女性朋友在產後為了恢復身體是要做很多的事情的。而產後補氣就是其中比較重要的一件事情，但是對於一些新手的產後媽媽來説，對於補氣這個問題並不是很瞭解。因此，下面就由小編來給些女性朋友總結一下產後如何補氣吧。

一、產後如何補氣

產婦分娩後，身體有很大損傷，一般都會有氣虛和血虛的問題。氣虛表現為氣短，神疲乏力，好出汗，有的還有脱肛、子宮下垂等症狀。這個時候產婦需要做的一件事情就是補氣，而使用食療來補氣是人們最常用的一種方法，下面就給大家介紹一些補氣的食譜吧。

1、八寶雞湯

材料：黨蔘10克，白朮10克，茯苓10克，炙甘草10克，熟地黃10克，白芍10克，當歸15克，川芎7.5克，肥母雞1只，豬肉500克，雜骨500克。

調料：葱花，薑絲各少許。

做法：

(1)將母雞去毛洗淨，豬肉切碎，雜骨打碎，餘藥洗淨用乾淨的紗布包裹浸濕。

(2)將雞，豬肉，雜骨，藥包放在鍋中，加水適量，用火燒開，加入姜，葱，燒至雞肉爛熟，去藥包即可。

提示：補氣養血，適用於血虛氣弱之產後腹痛。

2、清燉羊肉

材料：羊肋條肉1000克。

調料：葱，姜，蒜，青蒜段，料酒，鹽，味精，高湯各適量。

做法：

(1)羊肉洗淨，切成方塊。

(2)鍋燒熱，放油，待燒至五六成熟時，先下葱花，薑絲熗鍋。

(3)再將羊肉塊放在鍋裏煸炒，炒到羊肉塊變色時，放上料酒，加高湯，燒開，用小火燉約2小時，肉已酥爛，湯已收了多半時，放葱段，姜塊，蒜塊等，加鹽，味精，青蒜段即可。

3、米酒蒸螃蟹

材料：螃蟹數只。

調料：米酒少許。

做法：

(1)洗淨螃蟹，盛碗內，隔水蒸。

(2)將熟時加入米酒1-2湯匙，再蒸片刻，食蟹肉可蘸着熟植物油，醬油，味精等調味品。

提示：化瘀活血，適用於產後瘀血腹痛。

4、紅棗布丁

材料：鮮牛奶250克，紅棗100克，瓊脂少許。

調料：白糖，蜂蜜各適量。

做法：

(1)將紅棗洗淨放在鍋中煮爛，撈出去掉皮，湯汁留用。

(2)將瓊脂用涼水泡軟，放入鍋內，加適量清水後，上火微煮成瓊脂液稍涼待用。

(3)將白糖，蜂蜜，瓊脂液放在紅棗汁中小火煮開，邊煮邊不停的攪拌。

(4)加入鮮牛奶和棗肉煮開，邊煮邊不停攪拌。

(5)倒入洗淨擦開，塗抹過一層薄油的布丁模中，冷卻後放入冰箱凝固即可。

提示：選用形狀各異的小容器，能使製作出來的造型獨特，紅棗營養豐富，是產婦補血及促進乳汁分泌的必備之品。

產後如何補氣對於很多的產後女性朋友來説是一個很大的學問，因為有的食物雖然對於產後補氣是很有功效的，但是卻會有一些人是不能吃這樣的食物，所以大家對於產後補氣這個問題還是要多瞭解一下，不然到了需要使用到這些知識的時候卻不知道，這樣就會造成很多不必要的麻煩。