我來説一説!-喝什麼最減肥
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減肥已經是大多數人的一項副業了,對於美和瘦是所有人尤其是女人所追求的極致。減肥的童鞋們不僅僅會在運動上、食物上下功夫,還會藉助一些飲品來幫助自己完成大業。喝什麼最減肥,是一個看似簡單卻非常有吸引力的話題,下面我們就來一起探討一下吧。
喝什麼最減肥
一、烏龍茶
因節食減肥,吃得少,食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次,很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
1、原料:烏龍茶
2、做法:簡單地用開水衝。
3、功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
二、薏仁茶
浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。
1、原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
2、做法:熱水煮開,就可以飲用了。
3、功效:清熱、利濕、治療水腫。
三、荷葉茶
情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。
1、原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
2、做法:用開水沖泡。
3、功效:清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。
四、決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人,(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內,造成便祕。推薦飲用決明子茶。
1、原料:決明子茶
2、做法:熱水沖泡。
3、功效:清肝明目、利水通便。
五、大麥芽茶
體內排氣不暢,也能造成腹脹和胃脹,推薦飲用大麥芽茶。
1、原料:炒麥芽5錢、山楂5分。
2、做法:加冰糖水衝飲。 功效:開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
六、檸檬茶
既能消脂、去油膩,又能美白肌膚。
1、原料:檸檬切片。
2、做法:榨出檸檬汁,用温水衝調,加入適量蜂蜜。
3、功效:笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
七、普洱茶
胃裏積食不化,不但影響腸胃功能,而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
1、原料:普洱茶葉、乾菊花5朵。
2、做法:熱水沖泡。
3、功效:幫助消化、消除油脂。
八、玫瑰花茶
多功能的玫瑰花,可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。
1、原料:玫瑰花5克。
2、做法:温開水沖泡。
3、功效:活血散淤、治肝胃氣痛。
九、菊花茶
清火、減肥最方便的飲品。
1、原料:幾朵幹菊花。
2、做法:直接以熱水沖泡。
3、功效:清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
十、陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩,沒關係,泡一壺陳皮茶,去去油膩吧。
1、原料:陳皮4克。
2、做法:沸水沖泡。
3、功效:理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。
十一、山楂茶
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。
1、原料:山楂10克。
2、做法:用水煎煮。
3、功效:能消除油脂、幫助排泄體內廢物,散淤化痰。
十二、酸溜根茶
絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯,既達到減肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。
1、原料:山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。
2、做法:以上各味碾成粗末,煎湯取汁。
3、功效:利尿降脂,適於肥胖者飲用。
十三、黑茶
可抑制小腹脂肪堆積。一説起肥胖,人們馬上會想到腹部脂肪,而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成,顧名思義,是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。另外,應保持一天喝1.5升,在飯前飯後各飲一杯,長期堅持下去。
十四、吉姆奈瑪茶
有效抑制糖分吸收。印度醫學中,頻繁出現的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪的綽號又叫“糖殺死”,嚼過它的葉以後再吃糖,口裏不會有甜的感覺,攝取量自然大減,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效,還對糖尿病有輔助治療的作用。
十五、杜仲茶
可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
喝什麼最減肥,一般我們要堅決不要相信市場上賣的那些減肥茶等等東西,不僅會騙取我們的金錢,還會對身體不利。其實我們可以用很多種類的茶葉來泡水喝,就能達到減肥的效果。上面已經講述了十幾種類型的茶葉,接下來大家就根據自己的喜好開始使用吧。
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