這是為什麼？-很多人都説減肥多喝水

最近小編髮現個問題，身邊的朋友無論男女都在減肥，有不吃飯節食的，還有通過一些減肥的手法之類的，真的是時代不一樣了，人們對體態美竟然如此重視。不過，小編聽到的最靠譜的減肥方式，應該就是別人告訴你減肥多喝水，當然也可以是多喝熱水，這是為什麼呢?下面我們來一起了解一下。

一、減肥多喝水

1.多喝水能夠使肚子有飽的感覺，從而提高減肥的效率。

很多時候我們會發現如果飯前感覺到飢餓的時候喝水，就沒有剛開始那麼餓了，甚至於隨着多喝水飢餓的感覺在逐漸消失，最後就飽了。所以，飯前喝水使飽腹感，相應的也就起到了降食慾能減肥的效果，從而減少攝入熱量，進而提升了減肥的效率。建議空腹飲水的時間最好控制在飯前的半小時內，而不是在飯後。

2.正確的喝水方式能夠調整便祕，促進腸胃消化。

常常聽人們説女人是水做的，男人是泥做的，其實不然，男女都是水做的才對。如果人體水分不足，身體內部器官則會從腸道里邊汲取水分，這時候就會導致便祕的現象出現，如果想要想排便通暢，只有多喝水才能夠促使腸道進行正常的蠕動進而消化排毒，幫助人們消化吸收，不過建議大家飯後不要立刻飲水，最好是在飯後半個小時之後在喝水效果會更好。

3.維持良好的身體新陳代謝機能

很多朋友説到減肥就想到節食，就是不吃飯或者少吃飯，但是減肥的關鍵其實應該是提高自身新陳代謝的能力，每天多喝水恰好就能夠有效的提高人體新陳代謝率。因為，多喝水可以稀釋人體內的血液，使其不再黏稠，血管內血液的循環速度加快，就會更有效地為人體各器官輸送營養，同時，通過新陳代謝功能有效排除人體內的廢棄物。

二、如何正確喝水

1.不要等到口渴的時候再去喝水

許多朋友對於喝水這事的習慣就是‘想起來就喝，想不起來就不喝’，大部分都是等到感覺到口渴的時候才能想到喝一丁點兒的水。但是當你能夠感覺到口渴的時候，説明身體已經處於極度缺水的狀態了，這個時候體內的細胞、各組織以及器官已經開始產生不良影響了，長此以往，對身體大不利，所以千萬不要等到口渴了再喝水，正確的喝水姿勢應該是手邊常有水，沒事喝兩口補一補水。

2.標準杯子大小，每天要和八杯水

成年人每日喝水的量應該保證在1500-1700毫升的喝水量，其實也就是每天八杯水的量。當然了，如果趕上天氣特別熱，水分蒸發特別快的時候、以及巨量運動等狀態時，就需要加量飲水了。

我們常常聽到別人叫我們多喝熱水，肚子疼多喝水，天冷了多喝水，好像水都成了靈丹妙藥了，啥都能管一管，現在提到減肥，都會有人説減肥多喝水了，以前不相信的朋友們，現在你們要提高正確的喝水意識了，同時還要知道一件事“叫你多喝水的人是真朋友啊”。