那這是為什麼呢？原來是因為喝它好處多多-檸檬蜂蜜水受到許多人的喜愛

檸檬蜂蜜水是時下流行的一種自制飲品，隨着養生熱潮的襲來，讓很多人都開始戒掉飲料改喝養生茶，更有些追求健康自然的小姐姐或者是小哥哥們開始自制健康飲品，而檸檬蜂蜜水更是因為其簡單的製作過程、方便快捷的製作手法還有酸酸甜甜的風味成為其中的佼佼者，那麼，檸檬蜂蜜水到底應該怎麼喝呢?它又有什麼禁忌嗎?

一.檸檬蜂蜜水的作用和功效

大家都知道，檸檬含有大量的維生素C和豐富的檸檬酸，同時其中也含有維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵等等多種營養成分，而蜂蜜則是一種常見的天然滋補品，兩者相結合，好處自然是多多。

1.美白 

檸檬中大量的維生素能防止和消除皮膚暗色素沉澱，網友有云“一白遮百醜”，所以檸檬水可是美容佳品喲。

2.提高免疫力

因為檸檬中豐富的維生素C具有抗菌的功效，所以多喝一點檸檬水能有效提高人的免疫力，同時還有開胃消食的作用。

3.減肥

蜂蜜有着優良的滋潤、解毒的功效，能把人體內一些多餘的廢物排出體外，增強了人體的新陳代謝功能，蜂蜜中的糖分也能有效的消除疲勞，提升人體血糖值以抵消一部分空腹感。

4.祛痰

較少人知道的是，檸檬還有祛痰止咳的功效，甚至比橘子和橙子還要強上一些。如果感冒時咳嗽很難受，不妨試一試泡一杯蜂蜜檸檬水!

二.檸檬蜂蜜水的禁忌

1.女生經期時不宜飲用，容易痛經。

2.胃寒、胃酸過多者還有胃潰瘍者也不宜飲用。

3.切忌空腹飲用，檸檬水過酸，如果空腹飲用容易損傷我們的胃粘膜。

4.不要貪心地放太多檸檬啦，太酸會傷害到我們的牙釉質。

5.檸檬蜂蜜水再好喝，也要適量地、小口小口地喝，喝太急容易噁心或是嘔吐。

在早上七到八點之間喝上一小杯檸檬蜂蜜水可以潤腸通便，幫助我們解決便祕的問題，給我們的身體排出毒素；中午三到四點間正是一天疲憊的時候，喝一杯可以緩解疲勞哦；傍晚五到六點喝上一杯，然後再去運動一個小時，可以達到良好的瘦身效果。很多食物都存在兩面性，它的好處或許顯而易見，但可能同時副作用也不小，我們還是要弄清楚它的特性，對症下藥才是硬道理。檸檬蜂蜜水雖然有很多好處，但是也一定要看清它的副作用和禁忌，如果喝對了或許會對我們的身體有一些比較明顯的改善，但是也要注意不要喝錯了時機，給我們的身體造成不必要的負擔。