吃什麼食物比較好-高血脂能吃嗎

高血脂能吃哪些食物呢，吃點什麼對身體有益呢？高血脂患者，如果不科學的飲食，對身體傷害是非常大的，有着不可避免的疾病會產生。所以在吃東西方面要格外注意。避免拒絕油炸的食物，多吃一些水果蔬菜，奶類，豆製品對高血脂患者還是有利的。

高血脂能吃嗎？吃什麼食物比較好?

一、靈芝

單獨吃靈芝或者與降血脂的藥物一起吃的話是能夠減少血液裏面的膽固醇、甘油三酯以及低密度脂蛋白的，這些都是引起血脂升高的因素，這些物質減少了血脂也會慢慢降下來。並且還能降低血液的黏稠度，對血液的流變學進行改善。此外靈芝還有保護肝臟的作用，能夠防止一些患者因為服藥引起肝損傷。

二、魚類

大家都知道魚裏面是含有很多的蛋白質以及不可飽和脂肪酸的，基本上不含有脂肪，特別是來自深海的冷水魚類更是如此，血脂高的人可以多吃魚，這樣既能保證自己能夠攝入足夠的營養，也能增加脂肪的攝入，一舉兩得，經常吃魚血脂自然就降下來了。

三、水果蔬菜

蔬菜和水果當中含有的都是維生素，脂肪的含量也是極低的，所以血脂高的人可以多吃蔬菜和水果，還能預防便祕，經常吃蔬菜和水果的人血脂是不太可能高的。

四、大蒜

美國的醫學專家通過研究發現血脂高的人每天吃半個蒜頭可以降低10%的血脂，而且打大蒜還有降血壓的功效，主要原因是大蒜中含有一種叫做蒜氨酸的物質，如果大家買到蒜頭膠囊的話，每天吃900毫克也能達到降低血脂的效果。

五、洋葱

洋葱是極少數含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。更難能可貴的是，洋葱中含有一種洋葱精油，不僅可降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能升高“好膽固醇”高密度脂蛋白的含量。洋葱也可以降低膽固醇和血壓，並有降低血液粘度的功效，作用和藥物阿司匹林頗類似。

高血脂能吃嗎？又能吃些什麼？在文章中提到的食物都是對高血脂患者很好的幫助的食物。高血脂患者不飲食健康的話，對身體的危害還是很大的。還是需要合理的飲食，通過控制飲食來調節血脂，也是比藥物更加對身體有益的辦法。多吃玉米山藥，喝點蕎麥茶也是不錯的方法。