是真的嗎-孕婦可以吃紅棗

眾所周知紅棗歸於補氣藥類的食物，在媽媽們懷寶寶的時候喜歡也應該多吃一點補身體的食物，紅棗就是一個很好的食物啊，甜甜的，又有一點點的韌道，閒空時可以來一個磨磨牙，還對身體好，最重要的是對寶寶好啊！所以一定要買優質的紅棗啊。

一、孕婦可以吃紅棗

1、紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，於胃腸道功能不家的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。

2、最非凡的是紅棗含有環磷酸腺甘，能擴張冠狀動脈，增強心肌膨脹力，和中醫稱其有補益功效是相符合的。

3、 在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期症候羣時，中醫的處方常配加紅棗，主要是紅棗有鎮靜作用，因而平常假如生活緊張者，不妨在主菜湯中加入一些紅棗同食。

4、紅棗成份中維他命c含量很高，而且含有環磷酸腺甘及山楂酸等成份，經過研究證實以上三者均含有抑制癌症的效果，也就是説紅棗有好的預防癌症功效，適合現代環境的健康食品。

二、孕婦吃紅棗的好處

1、 促進胎兒神經系統發育。紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。

2、 有利胎兒智力發展。紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。

3、 有助於孕婦補血補鐵。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質的吸收。此外紅棗的補血功效，對於氣血虧損的孕婦非常有幫助。

4、 有助於安神養血。孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合徵都有所幫助。

三、孕婦吃紅棗的注意事項

1.吃紅棗雖然對孕婦和胎兒都大有好處，但是孕婦吃紅棗還是要注意適量以及一些搭配禁忌。

2.孕婦吃紅棗也要注意有節制地吃，否則會適得其反。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好。

3.另外，經常吃紅棗肚子會容易漲氣，還容易導致變胖，所以怕胖的孕媽們就不要經常吃，建議隔天吃一次。

總之，孕婦可以吃紅棗，希望大家能夠認真記住上面的經驗和方法。屏幕前的你還猶豫什麼啊，趕快買起來吧，對自己好一點也對寶寶好，讓寶寶健康成長，不是每個孕媽媽的願望嗎！而且紅棗無論誰吃對身體都好啊，當零食來一個，即管飽還對身體好。