孕婦可以吃黑棗嗎

黑棗在生活中還是比較少見的，一般黑棗具有補血氣、美容、防止骨質疏鬆、軟化血管的作用。那麼孕婦在孕期一般對飲食都會有一些挑剔，有的孕媽媽就會想吃今天小編介紹的黑棗，那麼很多孕媽媽就會疑問孕婦可以吃黑棗嗎，今天就讓我們一起看看吧！

孕婦可以吃黑棗嗎

1、孕婦能夠食用黑棗嗎

黑棗是一種由新鮮的而且個頭比較大的棗製作而成的幹棗。它含有非常豐富的維生素C，可以提高我們人體免疫力的功效。孕婦也是可以食用的哦!

2、孕婦吃黑棗的好處

黑棗能補中益氣，養胃健脾，養血壯神，潤心肺，調營衞、生津液，悦顏色，通九竅，助十二經，解藥毒，調和百藥。黑棗具有重大的藥用價值，第一、能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞。第二、經常食用鮮棗的孕婦很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少第三、棗中富含鈣和鐵，它們對防治孕婦骨質疏鬆產貧血有重要作用。因此孕婦吃黑棗也是一種強身健體，增強體質的好辦法。

3、孕婦吃黑棗的注意事項

黑棗性温補，因此體質比較易上火的孕婦就不要吃太多，適量就好。堅持適當原則才是真理。

4、黑棗的功效與作用

1)富含維生素C

黑棗作為柿屬食物之一，當然具有柿屬食物富含維生素C的共同特點。維生素C對於人體健康的維持非常重要，膠原蛋白的合成、微小血管功能的維護、預防牙齦萎縮到減輕動脈硬化、清除自由基抗氧化、提高免疫力抗癌症等等。

2)降低血壓

黑棗中的礦物質含量也相當豐富，尤其是鉀元素含量非常之高，而鈉含量則相對低得多，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。

3)降低血脂、降低血糖

膳食纖維是人體健康所不可缺少的，其對於保持消化系統健康起着非常重要的，同時攝取足夠的纖維素又可以預防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病的發生。黑棗的最大營養特點之一就是富含膳食纖維，膳食纖維一方面促進胃腸蠕動，另一方面增加消化液的分泌，因此起到良好的潤腸通便的作用，另外，膳食纖維還可以發揮降低血脂、降低血糖的功效。

4)降血脂

果膠是一類構成植物細胞間組織的多糖類高分子聚合物，果膠具有良好的降血脂效果，膽固醇是血脂的主要成分之一，果膠具有很強的吸水性且難消化，其具有的凝膠特性可以阻止膽固醇與消化酶、膽汁酸及腸黏膜的接觸，同時束縛膽汁酸，進而使膽固醇的吸收大大降低。

5)抗菌抗病毒、清除自由抗氧化、抗突變抗腫瘤

單寧，又稱單寧酸、鞣酸或鞣質，柿類與其他果蔬的主要區別之一就是單寧含量非常之高。單寧屬於植物多酚類，能沉澱生物鹼、明膠及其他蛋白質。單寧對人體健康具有既有利又有害的雙重作用，有利的方面在於單寧具有良好的抗菌抗病毒、清除自由抗氧化、抗突變抗腫瘤以及降血脂降血糖的作用，而不利的方面主要在於單寧的沉澱作用會干擾蛋白質和某些營養物質的吸收。

6)抗菌作用

黑棗雖然為黑色，但是從中分離出的色素成分卻是黃色素。黑棗中的黃色素作為是天然黃色素，不僅可以作為食品工業的色素，研究發現其還具有一定的抗菌作用，當然關於此種黃色素的研究工作目前尚處於起步階段，相信隨着研究的不斷深入，一定還可以揭示出黑棗黃色素更過有價值的功效。

5、黑棗的食用禁忌

黑棗不宜空腹吃。黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結合，同樣會在胃內結成硬塊。

黑棗性寒，脾胃不好者不可多吃。

過多食用棗會引起胃酸過多和腹脹 。

忌與柿子同食。

對於孕婦可以吃黑棗嗎這個問題，小編已經給大家説明了哦！孕婦吃黑棗雖然對身體有諸多益處，也會為寶寶們補充營養，但是還是建議孕媽媽們做到適宜最好，因為吃了太多可是容易上火的。所以為了寶寶們的健康，建議媽媽們做到均衡的飲食哦！