有你自己來定-喝什麼粥減肥

新時代的話題越來越多，減肥也就成為了眾多話題之一，然而行動起來卻非常困難，歸根到底就是懶，邁開腿卻管不住嘴，也有人是相反的。既然如此，還不如從吃這方面來解決減肥問題。因此我們就從喝什麼粥減肥這個問題進行探究吧。

一、喝什麼粥減肥

在大自然的關愛之下，各式各樣對於人體有益的蔬菜也是數不勝數，怎麼最大發揮它們所藴含的營養來保護自己才最重要。比如：蓮子銀耳粥、紅豆薏米粥、綠豆粥、青菜粥、皮蛋瘦肉粥等等，都有一定的減肥功效。

二、粥品的介紹

1.蓮子銀耳粥

蓮子能温養固腎、養心安神。銀耳具有解毒清肺的能力，保護肝臟功能。它不但能增強抵禦腫瘤的能力，還能提高腫瘤患者對放療、化療的忍耐力，可謂大補之物。同時它還能潤腸通便，舒暢腸胃，從而達到減肥的效果。

2.紅豆薏米粥

這個粥的製作方法並不複雜，而且它對浮腫之人是特別有效果的。紅豆對於貧血有着極好的治療效果，同時還有祛濕的能力，可以很好的解決濕氣。也有人會經常用它來美白。最重要的是，讓你在美白的同時也能減肥，直接到達帥哥靚女的最高境界。

3.青菜粥

平常人家最能看得見的菜色，不好看但絕對好吃，而且製作方法也很簡單，在飢餓的時候搞一碗，即能抵餓，又能起到減肥的功效。青菜粥也不油膩，可以清理腸胃中多餘的毒素與垃圾，特別適合胃腸炎患者。同時它還能補充人身體所必須的水分，使身體處於濕潤的狀態。

總的來説，減肥不僅僅是要靠鍛鍊，同時還要靠吃，兩方面缺一不可。那麼相信現在，讀了這篇文章之後，喝什麼粥減肥這個問題應該瞭解了吧。其實清淡的伙食才是減肥人士最好的伴侶。恆心是成功的必要條件，堅持是成功的必經之路。