吃核桃能烏髮嗎

吃核桃能烏髮嗎，我相信大家都有聽到家裏上了年紀的長輩跟自己説過，也有很多的資料證明了吃核桃能夠烏髮，因為説核桃中有一些東西對產生黑色素有很大的好處，為此，我查了很多的資料，同時也證明了這一點，所以接下來小編將會具體解釋。

一、吃核桃能烏髮嗎

核桃有烏髮、使皮膚光潤的作用，因為“發者血之餘”，血旺則發黑，而且核桃中富含多種維生素，可以提高人體皮膚的生理活性，所以對女性而言是美容佳品。

在核桃仁的食用量方面，應該適量、長期、堅持服用。而核桃仁所含的脂肪，雖然是有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體做為膽固醇儲存起來，結果適得其反。建議一般每天吃5～6個核桃、約20～30剋核桃仁為宜。

二、烏髮食譜

1、桂花核桃凍

取石花菜15克，核桃仁250克，奶油100克，糖桂花，蜂蜜各適量。先將核桃仁加水靡成槳炒鍋上火，放入清水250克和石花菜，燒至熔化，放入白糖攪勻。將桃仁漿和石花菜汁混合均勻，再加入奶油攪勻，置火上燒沸，出鍋倒入容器中，待冷後放入冰箱凍結，用刀劃成菱形塊，放入盤中，撒上桂花，淋上蜂蜜，再澆上泠湯，即成。日常食用可養生延年，並可用於鬚髮早白、皮膚乾燥，便祕等療的輔助食療。

2、核桃枸杞炸鶉蛋

取核桃仁20克，枸杞子10克，精鹽20克，醬油5克，生薑10克，葱10克，黃酒10克，味精1克，澱粉50克，番茄醬60克，菜油500克，鵪鶉蛋12個。先將核桃仁用開水泡漲，剝去種皮，生薑洗淨切成段。枸杞子用温水洗淨，放入碗中，加水20克，上籠蒸5分鐘，攪成泥，與番茄醬調勻待用。鵪鶉蛋用小火煮熟，剝去殼用刀切些小口子，放入碗內黃酒，精鹽，葱段，生薑片，醬油攪拌後，靜放20分鐘，再撒上幹澱粉裹勻。淨鍋置火上，放入菜油，待油七成熱時下鵪鶉蛋、核桃仁。炸成黃色時撈起，裹上枸杞番茄醬，裝盤即成。日常食用可美髮護髮，並可用於鬚髮早白，氣血不足而目暗，肌膚粗糙等症的輔助食療。

3、核桃拌韭菜

取核桃仁400克，韭菜莖100克，豬油200克，白糖20克，食醋20克，精鹽2克，麻油10克。先將核桃仁用水泡漲，剝奪去皮，清水洗淨，瀝乾水分。韭菜用清水洗淨，切成3釐米長的段炒鍋上火，放入豬油燒炸至七成熟，放入核桃仁炸至淺黃色時撈出，放在盤子中間。另取一碗。放入韭菜，精鹽，白糖，食醋，抖勻稍醃，圍在核桃仁周圍，即成。日常食用可美髮護髮，並可用於鬚髮早白，皮膚粗糙，陽痿遺精，小便頻數，腰膝痠痛等症的輔助食療。

吃核桃能烏髮嗎這篇文章，小編希望能夠幫助到大家，同時小編也為大家送上了怎麼製作的方法，希望對大家有幫助，這些食譜小編都親自試用過，所以誠心推薦給大家用用，希望也能夠幫助大家早日恢復一頭烏黑靚麗的黑頭髮。