快來看看吧-生的板栗能吃嗎

板栗大家應該都知道，作為非常好吃的一種零食，有着鬆軟香甜的感覺，但是板栗這種東西卻又不能多吃，板栗屬於高糖分高澱粉的食物，吃多了會造成氣的鬱結，導致人體上火，大便搪塞，可是那是熟的板栗，咱們今天要介紹的是生的板栗能吃嗎？

一、生的板栗能吃嗎？

以生吃的，因為生食具有更好的補腎效果。早在唐代，醫藥學家孫思邈就説板栗是“腎之果”，指出“生食之”可治療腰腳不遂，強調了“生吃”這一用法。中老年人若是養成每日吃風乾的生板栗的習慣，可達到有效預防和治療腎虛、腰痠腿疼的目的。

雖然栗子可以補腎，但生吃過多，也會造成消化不良。所以，栗子的食用每天大概也就5-10枚為宜。但是兒童，因消化能力比較差，好不要吃生板栗。還有要提醒的是患有糖尿病的人們不宜吃栗子，栗子的含糖量很高。且脾胃虛寒、產婦、便祕、腸胃功能不是很好的人羣，也並不建議食用板栗。

二、生板栗的吃法

1.新鮮板栗直接去殼就食用，嫩一點的比較脆，老一點的就會感覺有點硬。

2.將新鮮板栗先放在陽光直射處去除濕氣，曬一天後再放至陰涼乾燥通風處約一週左右，俗稱風乾，此時的板栗將變得非常軟，也非常的甜。如果風乾時間過長就板栗因失去水分太多就會變得很硬，雖然也會比較甜，但是覺得口感會差很多。

三、生吃板栗的好處

1.治療腰腿無力，起到強筋壯骨作用

中醫方面認為板栗性温，服用之後能夠起到強身壯骨的作用。如果是一些腰膝痠軟的情況，服用板栗之後能夠有效的令身體恢復健康。

2.保健脾胃，緩解脾虛

每天早晚的時間段中將風乾之後的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼，等到完全變成漿液之後慢慢的嚥下，這樣能夠將板栗的功效發揮到大，對於保健脾胃具有非常好的效果。

我們瞭解到生吃板栗竟有那麼多的好處，其實除了直接生吃之外，也可以將板栗和粳米一起熬粥，這樣製作而成的板栗粥，能夠有效的治療一些患者由於脾胃虛寒所引起的慢性腹瀉情況，一些老年人的消化不良情況也能夠得到很好的緩解。

3.治療糖尿病

專家通過研究發現，板栗之中含有豐富並且柔軟的膳食纖維，這種物質能夠有效的幫助糖尿病患者緩解病情。不過需要注意的是，生吃板栗並不容易消化，所以糖尿病患者一次性不能夠服用太多，好能夠將板栗在平時當作一種零食服用，在兩餐的間隔服用。一些人喜歡在飯後大量的吃板栗，這是非常不正確的，不僅不利於身體健康，反而會令身體攝取過多的熱量出現肥胖。

4.治療高血壓、冠心病以及動脈硬化等疾病

板栗具有乾果之王的美譽，這是因為板栗之中含有大量人體所需要的多種營養素，例如澱粉、蛋白質以及脂肪、維生素等等的含量是非常客觀的。所以專家告訴我們，經常服用板栗，能夠很好的提高身體免疫力，對於高血壓、冠心病以及動脈硬化等等疾病也具有很好的防治作用。

5.治療口腔潰瘍

如果孩子患有小兒口舌生瘡、大人患有口腔潰瘍等等毛病，那麼適量的生吃一些板栗能夠很好的緩解病情。

6.治療腎虛

板栗對於腎虛具有很好的療效，特別是一些老年腎虛治療效果更加。板栗具有很好的補腎活血的作用，經常服用還能夠起到強身健體的作用。

這下您知道生的板栗能吃嗎了吧，其實這個東西是可以生吃的，就是生吃的味道可能沒有熟了的好，另外就是，生吃栗子的數量一定要控制好，畢竟它比熟了的栗子給胃腸造成的負擔更大，如果您非常喜歡吃栗子一定要控制栗子的攝入量哦，尤其是在夏天火大的時候。