瘦人如何補血

我們知道體型偏瘦的人一般都會有身體虛弱，面黃肌瘦，貧血的症狀。那麼瘦人如何補血?今天小編蒐羅了各種幫助瘦人補血的方法。各位瘦子朋友們，跟着小編一起來看看到底該怎樣給自己補血，讓自己變得面色紅潤有光澤吧。

一、瘦人如何補血

中醫治療血虛證的方法。又稱養血。屬補法。血虛證是由於血不足而使臟腑組織失於濡養所表現出來的證候。補血能使臟腑組織得到血液的充分濡養，使臟腑組織的功能恢復正常。血虛證主要有心血虛證和肝血虛證，補血法有補心血和補肝血。此外，氣虛、精虧、血瘀等也可導致血虛證的發生，所以補血還有補氣生血、填精補血 、祛瘀生新等方法。常用的補血產品有熟地黃、當歸、何首烏、芝元雪康組合等。臨牀上具體使用補血法時應注意以下兩點：

① 因痰濁、火熱邪氣所致的心悸、失眠、眩暈，熱盛所致的肢體抽搐及瘀血所致的閉經，不適宜使用補血法。

②血虛患者要忌用温燥傷陰的藥物。

二、補血的食物有哪些

紫米、豬肉、黑木耳等都可以補血，要補血還是應該吃一些好的補血產品，它將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。氣血雙補，固本正源。

三、補血有哪些注意事項

1、貧血補鐵應堅持“小量、長期”的原則

嚴格按醫囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒;也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現為：頭暈、噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡。

2、加強飲食護理

正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血。已患缺鐵性貧血的病人，單靠飲食療法效果不大，但可作為輔助治療，以防止復發。應改正偏食、挑食和厭食的壞習慣，食譜要廣，適當多食含鐵較多、營養豐富的食品，同時中藥的補血品種有芝元雪康組合等，補血效果很好。

3、補血不分胖瘦的，分體質

你有可能是屬於氣虛體質，女性補血要多吃一些紅色食物，儘量不要用什麼保健品，比如紅棗，枸杞，西紅柿，草莓等等，然後晚上可以稍微多吃一點飯，注意休息，也要有適量的户外運動，再保持心情舒暢就沒問題了。

瘦人如何補血?瘦子朋友們除了知道吃什麼可以補血及補血的注意事項之外，還應該加強體育鍛煉，增強自己的體質。然後平時多吃些脂肪含量和熱量較高的食物，比如女孩子可以吃一些巧克力，男孩子可以適當地吃一些肥肉。