經期過後如何補血

女人來大姨媽期間都很敏感，也要注意很多飲食，那麼經期過後如何補血，這是我們都很想知道的問題，包括我自己，很多人都在經期間稀裏糊塗的，不知道什麼該幹什麼不該幹，什麼該吃什麼不該吃，那麼看了下面這篇文章，你就知道了。

一、經期過後如何補血

月經是女性正常的生理現象，同時也是女性最敏感而且最為脆弱的階段。而經期結束以後，適當的修復和保養才更有利於女性健康。而對於女性而言，經期結束以後，補血最關鍵。那麼到底如何飲食補血呢?吃什麼可以幫助女性達到補血的目的呢?

經期耗費女性大量的精力和體力。特別是對造成大量的鐵質流失，所以女性想要恢復紅潤好氣色，那麼補血是關鍵。但是同樣是補，什麼時候補，怎麼選擇食物補，效果可是不一樣的哦。很多人都知道經期結束後是最好的補血時機，那麼到底選擇吃什麼補血呢?

經期過後鐵和蛋白質等微量元素。所以很多女性經後會出現頭暈乏力和臉色暗沉等症狀。所以這個時候可以適當的吃一些含鐵高的食物，包括瘦肉、木耳、豬肝、紅棗以及菠菜等食物。而牛肉、羊肉、鵪鶉蛋、雞蛋等含有豐富的蛋白質也可以適當的食用。當然經期過後，不要着急和茶和咖啡，否則不利於吸收。

二、月經過後補血吃什麼好

1、紅棗和阿膠

從中醫上來説，紅棗的女性朋友最好的補血食物之一。因為紅棗裏面不單單含有氨基酸，還含有特別多的鐵元素，能夠有效的起到補血功效，還能夠美容養顏和安神。其次，女性朋友還可以在經期之後適當的吃一些阿膠來補血，阿膠也是一種非常好的補血食品。若是女性貧血，可以多吃一些。但是體濕的女性是不能夠用阿膠來補血的，會影響自身的健康。

2、益母草

就益母草來説，不單單隻適合生完孩子之後的媽媽，還非常適合月經期後的女性，因為益母草原本有活血化瘀的功效，尤其是有貧血的女性，可以在月經之後服用一些益母草顆粒。另外，還可以多吃一些具有補血作用的食物，比如豬肉和牛肉以及菠菜等，在生活中多吃一些這些食物，能夠發揮出非常大的養生補血功效，從而令女性的身體更加健康。

經期過後如何補血，大家都知道了吧，來姨媽期間會浪費我們女人很多血，經期過後我們自然要補血咯，上面文章寫得很清楚，我們該吃什麼補血最好，最常見的是紅棗和阿膠，他們是女生補血的最好補品哦，大家可以一定要記住咯。