孕婦吃雞蛋懷孕有影響嗎

廣大女性朋友在懷孕時期，體制比較特殊，因此會非常注重飲食的營養。不僅要為母體本身補充營養，也要為肚子裏的寶寶補充足夠的營養。雞蛋作為十分常見的食材，它其中含有的營養是非常充足的，那麼孕婦在懷孕期間吃雞蛋到底好不好呢？

孕婦吃雞蛋懷孕有影響嗎

一、補鈣

雞蛋裏面鈣質含量很高，而且雞蛋裏面的鈣質比其他營養物質裏面的鈣質更容易被人體吸收。胎兒在發育的過程中，需要的鈣質是比較多的，所以孕婦適當多吃雞蛋，能夠起到很好的補鈣效果。

二、補充蛋白質

雞蛋裏有多種蛋白質。孕婦多吃雞蛋能夠獲得更多的蛋白質等營養物質。雞蛋裏面所含的蛋白質種類多達幾十種，還有不少是人體所必須的蛋白質。因此，多吃雞蛋還是很有好處的。

三、容易消化

雞蛋最大的特點就是不僅自身容易被消化吸收，而且還有補肚助消化的作用。孕婦往往容易因為消化不良而引起腹瀉、便水等問。適當多吃雞蛋有助於預防這些問題的發生。

另外，雞蛋的做法簡單，可以做成各種各樣的美食吃，既可以煮着直接食用，也可以炒着吃，還可以蒸雞蛋羹吃。當然做成茶葉蛋或者醃製吃口味也是不錯的。

四、促進寶寶大腦發育

孕婦吃雞蛋懷孕時對寶寶的大腦發育有好處。雞蛋的最可貴之處，在於它能夠提供較多的優質蛋白，雞蛋蛋白質含有各種必需氨基酸。每50克雞蛋就可以供給5.4克優質蛋白，是常見食物中蛋白質較優的食物之一。雞蛋中含有大量有助於大腦健康發育的微量元素——膽鹼(B族維生素的複合體之一)。膽鹼對儲存記憶的海馬狀突起作用很大，能使胎兒腦細胞大量增加，促進腦組織和其他器官的發育。

五、促進鐵吸收

雞蛋還有其他重要的微量元素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質達7毫克/100克，但所含的鐵是非血色素鐵，單獨吃雞蛋補鐵，鐵的生物利用率較低，只有3%，貧血的人可與一些維生素C、含有鐵的蔬菜、肉類搭配着吃，能很好地提高雞蛋中鐵的吸收。三、補鈣

雞蛋中的磷也很豐富，但鈣相對不足，所以，將奶類與雞蛋共同食用可營養互補。雞蛋中維生素A、B也很豐富。維生素、鐵、鈣、鉀等人體所需的礦物質，可分解和氧化人體的致癌物質，具有防癌作用。

孕婦吃雞蛋懷孕時是有很多好處的，不過孕媽媽們在吃雞蛋時一定注意幾個事項，雞蛋雖好但是一天最多吃三個，不然營養過剩是會影響吸收的哦。而且在吃雞蛋的時候，最好是連黃帶蛋清一起吃，在煮雞蛋的時候不宜煮的過老，不然營養容易流失。