減肥蔬菜湯

經常便祕是一個很大的問題，如果不能及時的排出人體內的食物殘渣，日積月累在腸道里會變成腸道里多餘的脂肪，久而久之女生的窈窕身材是會變形的，小腹贅肉掉出來讓你無法再穿修身衣服，沒有勇氣展現自己的身材。想要從這種困境裏走出來嗎?那就趕快拿出筆和本子來記下這幾款治療便祕、瘦身的減肥蔬菜湯吧!

一、減肥蔬菜湯

1、海帶豆芽湯：

以海帶、黃豆芽、胡蘿蔔、番茄熬湯。此湯營養高又吃得飽，且海帶本身有收斂作用，含鉀離子比較高，減重期間喝，身體PH值會呈鹼性。

2、荷葉冬瓜飲：

冬瓜不僅味美價廉，還是減肥的聖品。中醫指出，冬瓜養胃生津，清胃降火，能降低食量，有助於減肥。可以冬瓜加薑片或當歸熬湯喝，或將冬瓜與鮮荷葉一起加水熬湯，可去脂美容，亦是極佳的消暑飲料。

3、絲瓜魔芋湯：

將絲瓜、魔芋加水煮成湯，可加排骨或蛤蜊。

4、有機蔬菜湯：

買幾種不同的有機蔬菜，加上高鮮湯包熬煮就成了。

5、速食蔬菜湯：

在超市和食品商場都能買到的各式速食湯包，一次用半包加水、加各類蔬菜，就是一鍋湯。

6、速成蔬菜面：

以半包綠茶麪的量，加入各種蔬菜，打一個雞蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的兩倍以上，吃的時候先吃蔬菜再吃麪。

7、清爽瓜類湯：

用大黃瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等，因為丸子熱量高又沒有飽腹感，不利減重。

8、高麗菜葉湯：

高麗菜、洋葱、胡蘿蔔一起煮湯，口感佳，顏色也很漂亮!

9、營養蘿蔔湯：

白蘿蔔、紅蘿蔔是最佳組合，以清水或高湯熬煮，加點牛蒡、番茄、高麗菜葉更有營養。

10、咖喱蔬菜湯：

咖喱能促進新陳代謝，是很好的減重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱湯塊，因為湯塊的油脂量高。以咖喱粉加少許高鮮湯塊煮湯，加些番茄及喜歡的蔬果如青椒、茄子等，風味獨特。

二、蔬菜湯的苗條喝法：

1、不添加任何的油脂或人工調味料,但排骨或雞骨則可不在此限。

2、高麗菜、瓜類或番茄等蔬果的量一定要多，且湯可以不喝，但蔬菜一定要吃。若真的食量很　大，可加點麪條。

3、胡椒、辣椒、姜、八角或九層塔等可增加蔬菜湯的風味，亦能促進新陳代謝，可多利用。

在這十款減肥蔬菜湯裏選擇自己喜歡的口味試着做看看吧!提示一點：在喝湯時也是可以在湯裏煮蔬菜吃的哈，蔬菜含有的卡里路是極少的，可以放心和湯搭配使用的。蔬菜湯是可以活化身體細胞、清腸道和血液裏的毒素的。醫生指出：蔬菜湯是可以提高免疫力，增加飽腹感，提高體內熱能的活躍，滋補身體等功效，任何人都可以放心食用的湯品。