血脂稠吃什麼食物好-飲食要注意

對於很多血脂稠的朋友們來説，在飲食習慣上特別要注意，不僅要多吃清血脂稠的食物，而且也不能吃大魚大肉，忌吃辛辣油膩等食物，發物最好也要少吃，不然加重血脂粘稠度對身體危害更大，那麼，血脂稠吃什麼食物好呢？不妨我們一起去看看。

血脂稠吃什麼食物好

1.蘑菇

猴頭菇裏含有的不飽和脂肪酸，非常有利於人體血液的循環，能夠降低血液中的膽固醇含量，提高人體的機能免疫，幫助消化道的消化能力，是患有心血管疾病的患者理想食物。不僅能夠防治血脂稠，對神經衰弱，消化系統等均有作用。

平菇具有降低血液膽固醇和血壓功效，防止血管的硬化，通過這三種來起到降血脂的作用。平菇還含有抗腫瘤細胞的多糖體，能提高機體的免疫力，對腫瘤細胞也有很強的抑制作用。

香菇不盡具有降血脂、降膽固醇的作用，而且還具有美容的功效哦。同時香菇還具有增加人體體質以及抑制腫瘤細胞的作用。

2.洋葱

洋葱裏含有的各種維生素、無機鹽及蛋白質和糖等營養成分會對人體代謝起到一定作用，能增長人腦記憶、調節神經。洋葱所含有的蒜氨酸和二硫化物二烯丙基，可降低血液中的甘油三酯和膽固醇含量，防止血管的硬化。

另外洋葱還含有一種名叫前列腺素A的物質，它是天然的血液稀釋劑，前列腺素A能擴張血管、降低血脂稠，因而會產生降血脂、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成作用，這個物質具有明顯的降血脂作用。甲磺丁脲能控制高脂肪食物引起的血脂稠和動脈硬化，同時洋葱裏酸性物質還具有殺菌消毒作用。

3.獼猴桃

獼猴桃內富含蛋白質、有機酸、脂肪、維生素B1和豐富維生素C、鈣、磷、鉀、鐵、鎂和獼猴桃鹼等成分。這些成分可防止致癌物亞硝胺在人體內生成，也可以降低膽固醇和血脂稠的濃度。

另外獼猴桃內還含有豐厚的精氨酸，這種物質是其他水果裏所沒有的，它能夠促使人體血液的順暢循環，防止血液的堆積。抑制膽固醇在動脈內壁的沉積，從而防治動脈硬化。

在果皮與果肉的連接處富有濃厚的纖維和果膠，對老年人來説，獼猴桃裏的維生素E和果膠能心臟很有幫助，可降低血脂稠。

對於很多血脂稠的朋友們來説，只要認真看完以上的介紹之後，應該就會明白血脂稠吃什麼食物好了吧，以上推薦的這些食物不僅對降低血脂稠有一定的好處，而且還能補充能量強身健體，對女性朋友們還有美容養顏的作用，建議大家可以適量吃一些。