豆漿美容嗎-愛美女士的疑問

中醫研究豆漿是具有一定保健作用的飲品，特別是對老年人或者女性的健康都是有一定功效的，因為豆漿可以抗氧化，可以調節女性的內分泌，所以它能夠美容養顏，改善身體素質。許多長期操作電腦的女性容易皮膚髮幹，喝豆漿能夠防止輻射並且很好的讓我們膚色滋潤起來。

每天堅持喝豆漿還是非常不錯的選擇了，到底怎麼喝，這也是大家都比較關心的事情。早晨來一杯暖暖的豆漿，既能暖暖身，對於女性來説，還能夠美白養顏。那麼豆漿要怎麼喝才能夠美白養顏呢?一起來看下美白豆漿做法大全。大豆經水泡、磨碎，充分加熱製成豆漿後，營養吸收率高達90%，豆漿以其均衡的營養、細膩的口感、美顏功能等優點深受中國人的喜愛。

豆漿美容嗎

一、喝豆漿可美容養顏

豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，因此豆漿有防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用。

女人多貧血，豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。中老年女人喝豆漿，可調節內分泌、延緩衰老;青年女性喝豆漿，則美白養顏淡化暗瘡。

研究認為，女性衰老和雌激素減少有關，而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預防危害女性健康的癌症如子宮癌、乳腺癌等。

對於女人來説，豆漿中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，可調節女性內分泌，每天堅持喝豆漿的女性，可明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏。

二、豆漿怎麼喝才能美容

1、早餐豆漿牛奶搭配

喝有的人習慣喝豆漿，也喜歡喝牛奶。為了互通有無，有時也把打好的豆漿與熱好的牛奶混合食用。這種混合方式常被某些熱衷“食物相剋”的人士反對，但其實這種做法不但毫無害處，而且還因蛋白質互補提高了營養價值，自然牛奶喝豆漿的美白功效也1+1>2了。

2、吃豆渣也能美白

豆漿能最大限度地保留原料中的水溶性有益成分，如水蘇糖、棉子糖、大豆異黃酮、卵磷脂等。不過，因為豆漿要過濾豆渣，所以損失了較多膳食纖維。要想增加膳食纖維的攝入就得吃豆渣。豆渣不但能有效的減肥還能讓人體排毒，讓肌膚由內而外的白嫩。

三、美容豆漿做法大全

1、黃豆漿

材料

黃豆85克，水1200毫升(容量可根據個人需要隨意增減)，糖適量。

做法

黃豆浸泡6～16小時，備用;把浸泡過的黃豆放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。

功效

純黃豆漿能有效的補虛、清熱化痰、通淋、利大便的作用，長期喝黃豆漿能讓人體最大限度吸收豆漿中的所有有效成分，皮膚也會越來越白嫩細膩。

2、花生豆奶

材料

黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量。

做法

黃豆浸泡6～16小時，備用;把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。

功效

花生豆奶潤膚，盒肺氣、補虛的效果特別好，氣血足了自然肌膚由內而外的變得紅潤白嫩了。

3、五豆豆漿

材料

黃豆30g，黑豆10g，青豆10g，豌豆10g，花生米10g，水適量。

做法

將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6—12小時後洗淨，與適量清水一起打漿後煮開即可飲用。

功效

五豆豆漿富含多種營養成分，長期飲用能降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用。

豆漿美容嗎？答案是可以美容養顏的。喝豆漿不僅可以美容，還可以美白，豆漿具有許多功能作用，經常喝豆漿可以幫助我們提高身體的免疫力等，是對身體健康特別有效的。只有我們的身體健康了，皮膚才會變得更加的好。所以我們要每天堅持地喝豆漿。