五米粥的做法 健脾胃消浮腫五米粥怎麼做？調理水土不服，國慶節旅遊推薦 五米粥怎麼做

“還有幾天就到國慶節了，這幾天很多人都在搜攻略，買裝備，準備十一小長假好好的出去玩一玩。就連很多宅男宅女都坐不住了，忙碌了這麼久，終於有這個機會，但是除了準備這些東西，大家一定要記得備一些健脾胃的食物哦，因為很多人到了一個陌生的地方會出現水土不服、腹瀉、身體高燒等症狀，這些狀況讓我們對於出遊的美好只能眼巴巴看着，“看到吃不到的感覺”實在是難受，所以，為了有一趟美好的旅行，浪漫的人生際遇，一定要保證身體的健康哦，配上這款粥，把脾胃強壯起來，為完美的旅程鋪好路吧。有人可能會説，出去旅行，熬粥哪有時間，這個大家不用擔心，出遊前幾天可以熬幾天調調脾胃，出遊的時候可以選擇成品的五米粥，也稱五珍粉粥，大家可以帶上，很方便，為了大家的出遊保駕護航！”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

五米粥的做法步驟

• 1、把五種食材浸泡一下，尤其是除了紅棗之外的這四種，質地很硬，浸泡完了更容易煮爛，我一般都是前一天晚上就泡上。

• 2、浸泡好的食材洗淨以後放入鍋中，加入適量的水，開始熬煮（水不要太少哦，很容易敖乾的）。

• 3、熬半個小時-1個小時，直至食材煮爛就可以了。

• 4、喜歡吃甜食的朋友可以添加一勺蜂蜜，味道也是很好的，我裏面還加里小米，因為孩子最近胃很不好，吃點小米有好處，平時喝的話可以不加哦。

小竅門

熬煮之前一定要記得浸泡哦，沒有時間煮粥的親們如果選擇成品，也一定要認準標識，不可盲目購買哦！