愛美女士快看看-吃什麼可以保養卵巢

很多女性朋友們都十分關心自己的卵巢是否健康，卵巢健康對女性朋友們十分重要，不僅要在日常生活中要十分重視保養，還要對自己的一日三餐十分重視，要吃健康有營養又新鮮的、對卵巢有好處的食物，那麼到底吃那些食物可以保養卵巢呢？

卵巢和女人的生育能力有着非常直接的關係，而且卵巢還有關女人的衰老，所以女人平時要好好的保養卵巢，那麼吃什麼可以保養卵巢呢?保養卵巢的方法有哪些呢?一起來看一看吧!

一、吃什麼可以保養卵巢，愛美女士快看看

1、女人吃蘋果養卵巢

有研究表明，蘋果含有豐富的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，有着抗衰老的作用。此外，蘋果中的果膠也可以抗衰老，因此女人每天吃一個蘋果可以幫助保養卵巢。

2、女人吃山楂養卵巢

主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有很好的保養卵巢的功效。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，好在飯後食用。

女人每天可以多吃一些山楂，對於保養卵巢是十分好的，而且經常吃山楂還可以美容。

3、女人吃鮮棗養卵巢

如果人體每天補給90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，其卵巢的病變率可減少50%。因此在日常飲食中應多食用富含維生素C和維生素E的食物，這樣不僅能補充人體所需要的營養素，還可以起到卵巢保養的作用。鮮棗富含維生素c，是不錯的選擇。

二、保養卵巢的穴位

1、三陰交穴

三陰交穴三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。

此穴對於婦症甚有療效，舉凡經期不順，白帶，月經過三陰交多，過少，經前綜合症，更年期綜合症等，皆可治療;又此穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，因此應用廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎。經常按壓這個穴位可以幫助女人保養卵巢預防衰老。

2、血海穴

血海穴是人體穴位之一，位於膝蓋上方。對其按摩或鍼灸可治療痛經、蕁麻疹、產婦痠痛等症，女士午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑。

膝關節上的血海穴，踝關節上的三陰交穴，踝關節旁邊的復溜穴、照海穴，足底的湧泉穴，下腹部的關元穴、氣海穴、神闕穴等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有益於卵巢的保養。

吃什麼可以保養卵巢呢？其實卵巢的健康與否跟生活作息與心理、情緒都十分有關聯哦，女性朋友們一定要多吃一些對卵巢有好處的食物，例如吃蘋果有助於養卵巢，而且一天一個蘋果對身體也十分有好處哦，另外要多做一些對卵巢有好處的事情哦。