快來看一看吧-吃飯喝豆漿可以嗎

有很多人都喜歡喝豆漿，豆漿具有豐富的蛋白質，營養價值很高。但在大多數的時候，人們都是選擇在早餐的時候喝豆漿。每天早上就着不同的早點，喝着豆漿，能夠補充一天中所需要的一部分能量，讓自己的一天充滿精氣神。那麼，在吃飯的時候可以喝豆漿嗎?

一、吃飯喝豆漿可以嗎

但是如果你喝豆漿沒有問題，也沒有脹氣或者呃逆這種情況，就可以在吃飯的時候喝豆漿。但每個人體質是不一樣的，這個也根據個人體質的情況來講，如果出現腹脹或者呃逆，你要考慮這方面的問題，在吃飯的時候就建議不要喝豆漿。有許多人有胃腸道疾病，他們喝豆漿胃就會出現不耐受的情況。中午飯的建議是高蛋白飲食，優質蛋白飲食。所以豆製品很適合，尤其是學生在求學期。

二、豆漿不能亂喝

每餐都要喝一大杯豆漿有可能會引起痛風，豆製品是高嘌呤食物，有可能導致尿酸偏高，痛風是高尿酸血癥，建議你每天喝一杯豆漿即可，最好飲食多樣化。

但是喝豆漿也需要注意一些日常容易忽視的問題：

1、不宜生喝或未煮透喝.飲用生的和未煮透的豆漿,會引起噁心,嘔吐或腹瀉等;

2、不宜加拌紅糖.紅糖的有機物會和豆漿的蛋白質結合,生成對人體有害的變性沉澱物;

3、不宜加衝雞蛋喝.蛋清與豆漿裏的胰蛋白酶結合,產生不易被人體吸收的物質,不能增加營養;

4、不宜空腹喝.空腹喝豆漿,豆漿裏的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉,不能充分起到補益作用。

豆漿是不提倡空腹喝的，因為若只喝豆漿則其中的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉,不能充分起到補益作用。喝豆漿的同時吃些麪包等其他澱粉類食品，這樣澱粉為人體內提供能量,豆漿中蛋白質就可與胃液較充分地發生酶解，營養物質才能充分吸收。喝牛奶也是同樣的道理。不要喝生豆漿，一定要煮熟再喝。黃豆中含有皂角素,能引起噁心,嘔吐,消化不良;還有一些酶和其他物質，如胰蛋白酶仰制物，能降低人體對蛋白質的消化能力;細胞凝集素能引起凝血;脲酶毒苷類物質會妨礙碘的代謝，仰制甲狀腺素的合成，引起代償性甲狀腺腫大。不要和紅糖或蜂蜜一起用，紅糖和蜂蜜裏的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，大大破壞了營養成分。但也不要大量喝豆漿,蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。尤其是胃炎、胃潰瘍患者更要注意。

吃飯喝豆漿需要注意很多問題。

在以上解釋介紹之後，相信大多數人的疑惑已經快要解決了吧。喝豆漿也是有條件的，並不是隨時隨地都能亂喝的，而且有很多人是不能喝豆漿的，這是非常需要值得注意的。在後期，豆漿的合法也是要有講究的，讀者們一定要注意自己的身體健康啊！吃飯喝豆漿是可以的。