![火腿雞蛋炒西蘭花怎麼做-火腿雞蛋炒西蘭花的做法]( "火腿雞蛋炒西蘭花怎麼做-火腿雞蛋炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（180g）金華火腿（50g）雞蛋（1個）輔料食用油（1匙）調料食鹽（半克）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）火腿雞蛋炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花分成小塊，菜梗切片。2、洗淨。3、金華火腿切片。4、清洗一下，冷水下鍋。5、煮開鍋幾分鐘放西蘭花焯水。6、煮開鍋即可。7、洗淨浮...
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![火腿西蘭花的做法 #下飯菜#火腿西蘭花 火腿西蘭花怎麼做]( "火腿西蘭花的做法 #下飯菜#火腿西蘭花 火腿西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（1棵）火腿腸（1根）輔料葱花（適量）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）火腿西蘭花的做法步驟1、西蘭花掰成小朵，放鹽水中浸泡清洗乾淨。2、鍋中坐水，水開後加少許鹽和植物油，下西蘭花焯水1分鐘左右。3、焯過水的西蘭花撈出過涼水。4、葱花切碎，火腿腸切片。5、...
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![西蘭花炒火腿肉的做法 美味小炒——西蘭花炒火腿肉 西蘭花炒火腿肉怎麼做]( "西蘭花炒火腿肉的做法 美味小炒——西蘭花炒火腿肉 西蘭花炒火腿肉怎麼做")
- 食材明細主料火腿肉（150g）西蘭花（250g）輔料幹辣子（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒火腿肉的做法步驟1、主料：火腿肉2、主料：西蘭花3、輔料：幹辣子4、火腿肉兩小塊洗乾淨後切成細絲。5、西蘭花洗淨後切成小朵。6、鍋中燒開水後放入西蘭花罩水。7、罩過水的西蘭花出...
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![西蘭花炒火腿腸怎麼做-西蘭花炒火腿腸的做法]( "西蘭花炒火腿腸怎麼做-西蘭花炒火腿腸的做法")
- “最近肉肉吃的有點多，想來點素的。又覺得只做素的太單調沒什麼胃口。一個人生活就是如此，兩個菜太多，一個菜又顯得單調沒有胃口，所以做菜的時候我喜歡混搭一點其他菜，這樣雖然是一盤菜也能吃到多種口味，哈哈！來自獨居老阿姨的過日子經驗～今天就做一個簡單的西蘭花炒火腿腸了！”食...
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![火腿腸炒西蘭花怎麼做-火腿腸炒西蘭花的做法]( "火腿腸炒西蘭花怎麼做-火腿腸炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1朵）輔料火腿腸（1根）蠔油（1勺）生抽（1勺）油（適量）鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）火腿腸炒西蘭花的做法步驟1、準備以上食材，把西蘭花切小塊2、放入水中加鹽泡半個小時撈出瀝乾水3、火腿腸切薄片4、鍋裏放入油，把火腿腸放入煸香，再把西蘭花放入5、倒入一勺...
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![西蘭花火腿炒飯怎麼做-西蘭花火腿炒飯的做法]( "西蘭花火腿炒飯怎麼做-西蘭花火腿炒飯的做法")
- 食材明細主料剩米飯（一盤）雞蛋（1個）火腿腸（1根）葱花（適量）輔料油（適量）蠔油（適量）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花火腿炒飯的做法步驟1、所有食材備用。2、西蘭花改刀切小朵焯水備用。3、鍋中熱油加入加蛋液滑散。4、隨後加入葱花和火腿丁翻炒一會。5、倒入米飯打散加...
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![西蘭花梗炒雞蛋怎麼做-西蘭花梗炒雞蛋的做法]( "西蘭花梗炒雞蛋怎麼做-西蘭花梗炒雞蛋的做法")
- “這個菜相當鮮美，卻來自於邊角料，粗大的西蘭花梗，丟掉實在可惜，去皮後炒炒或者焯水後涼拌，都很好吃。去年，西蘭花大豐收，便宜的很，今年又貴了起來，菜農都帶着大梗買，也算份量了。這也可以理解，菜農老不容易的！”食材明細主料西蘭花梗（一個）雞蛋（三個）輔料葱（適量）蒜（適量）配料生抽（適量）鹽（適量...
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![炒雞蛋會西蘭花怎麼做-炒雞蛋會西蘭花的做法]( "炒雞蛋會西蘭花怎麼做-炒雞蛋會西蘭花的做法")
- 食材明細主料雞蛋（2個）西蘭花（1個）輔料蒜葉（適量）配料精鹽（適量）食用油（適量）生抽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）炒雞蛋會西蘭花的做法步驟1、西蘭花1個冼淨扳成花朵。2、鍋裏放清水燒開後加一點點精鹽，再放進扳好的西蘭花焯熟。3、撈出瀝水後襬盤，淋上生抽和蠔油。4...
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![木耳火腿腸炒西蘭花怎麼做-木耳火腿腸炒西蘭花的做法]( "木耳火腿腸炒西蘭花怎麼做-木耳火腿腸炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（180g）泡發木耳（1小把）火腿腸（60g）輔料葱（適量）蒜（2粒）調料東古一品鮮醬油（10g）蠔油（半勺）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）木耳火腿腸炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花180克，泡發木耳1小把，火腿腸1根切片。葱蒜適量。2、西蘭花水開入鍋，焯水40-50秒撈出。3、木耳焯...
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![西蘭花火腿炒蝦仁怎麼做-西蘭花火腿炒蝦仁的做法]( "西蘭花火腿炒蝦仁怎麼做-西蘭花火腿炒蝦仁的做法")
- “這個是在西蘭花炒蝦仁的基礎上改良過了的新菜譜。”食材明細主料西蘭花（適量）輔料火腿（一根）雞蛋（一隻）蝦仁（適量）生粉（半勺）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花火腿炒蝦仁的做法步驟1、1.將西蘭花放在煮沸的水裏淖2分鐘。撈起來後用手撕成一小朵一小朵的花，放在碗裏備用。2....
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![火腿香乾炒西蘭花的做法 方腿肉香乾炒西蘭花 火腿香乾炒西蘭花怎麼做]( "火腿香乾炒西蘭花的做法 方腿肉香乾炒西蘭花 火腿香乾炒西蘭花怎麼做")
- “西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富...
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![雞蛋幹炒西蘭花怎麼做-雞蛋幹炒西蘭花的做法]( "雞蛋幹炒西蘭花怎麼做-雞蛋幹炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料雞蛋幹（120克）西蘭花（165克）輔料鹽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）雞蛋幹炒西蘭花的做法步驟1、食材：雞蛋幹、西蘭花（已掰成小朵清洗）2、將雞蛋幹拆開包裝、放在案板上切開，待用。3、將已清洗好的西蘭花下入清水鍋中焯開2分鐘後，撈出。4、燒鍋倒油燒熱，...
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![火腿西蘭花彩蔬怎麼做-火腿西蘭花彩蔬的做法]( "火腿西蘭花彩蔬怎麼做-火腿西蘭花彩蔬的做法")
- ““綠冠小小似蘑菇，似花非花可食之，”西蘭花享有“蔬菜皇冠”之美稱，具有防癌抗癌功效，富含礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等其它蔬菜少有的營養成分，其口味超羣，可熱炒、涼拌、清湯等，可葷可素，是蔬菜之精品、餐桌之佳餚。本款火腿西蘭花彩蔬，以清、脆、鮮、嫩為主，色彩靚麗，花團錦簇，...
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![西蘭花雞蛋腸炒飯的做法 西蘭花雞蛋香腸炒飯 西蘭花雞蛋腸炒飯怎麼做]( "西蘭花雞蛋腸炒飯的做法 西蘭花雞蛋香腸炒飯 西蘭花雞蛋腸炒飯怎麼做")
- 食材明細主料米飯（1碗）輔料香腸（1根）西蘭花（適量）配料鹽（適量）蠔油（適量）五香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花雞蛋腸炒飯的做法步驟1、西蘭花焯水，香腸切好備用2、雞蛋里加鹽，少許水，煎成小塊3、加入西蘭花米飯翻炒4、邊炒邊灑開水2次，加入蠔油即可...
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![西蘭花炒雞蛋怎麼做-西蘭花炒雞蛋的做法]( "西蘭花炒雞蛋怎麼做-西蘭花炒雞蛋的做法")
- “顏色鮮亮的營養菜😁~”食材明細主料西蘭花（半個）雞蛋（2個）木耳（1小把）輔料葱蒜（適量）調料鮑魚汁（1勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒雞蛋的做法步驟1、西蘭花切塊用開水焯一下瀝乾水分、木耳切塊。2、雞蛋炒散備用。3、起鍋熱油爆香葱蒜片，放入西蘭花、木耳，加適量鮑魚...
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![西蘭花炒火腿怎麼做-西蘭花炒火腿的做法]( "西蘭花炒火腿怎麼做-西蘭花炒火腿的做法")
- “西蘭花含有豐富維生素，是青菜類的首選。”食材明細主料西蘭花（適量）火腿腸（一根）輔料胡蘿蔔（適量）葱（適量）調料十三香（適量）油（適量）味極鮮醬油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒火腿的做法步驟1、菜清洗乾淨，備料。2、鍋中熱油，下葱花，爆香。3、加入火腿，煸炒。4、加入西蘭...
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![西蘭花火腿蛋面怎麼做-西蘭花火腿蛋面的做法]( "西蘭花火腿蛋面怎麼做-西蘭花火腿蛋面的做法")
- 食材明細主料鮮麪條（適量）輔料火腿腸（適量）西蘭花（適量）滷水鵪鶉蛋（適量）香菇（適量）金針菇（適量）配料牛肉湯（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花火腿蛋面的做法步驟1、材料：鮮麪條，火腿腸，西蘭花，滷水鵪鶉蛋，香菇，金針菇。2、西蘭花摘小朵，金針菇去根部；火腿切段，香菇切十字刀。...
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![西蘭花炒火腿香菇怎麼做-西蘭花炒火腿香菇的做法]( "西蘭花炒火腿香菇怎麼做-西蘭花炒火腿香菇的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料火腿腸（適量）香菇（適量）大蒜子（適量）鹽（適量）食用油（適量）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒火腿香菇的做法步驟1、西蘭花用洗米水泡一會2、清洗乾淨焯水3、配料準備好4、熱油熱鍋炒配料5、加入西蘭花，鹽生抽6、裝盤...
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![火腿西蘭花薯碗怎麼做-火腿西蘭花薯碗的做法]( "火腿西蘭花薯碗怎麼做-火腿西蘭花薯碗的做法")
- “去陪小表弟玩，到了做飯時間打開冰箱一看，滿眼青綠映着我的絕望——好吧，做得花俏些看能不能騙熊孩子吃蔬菜。”食材明細主料土豆（1個）火腿（2片）西蘭花（50g）輔料黃油（1小塊）芝士碎（適量）清淡（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）火腿西蘭花薯碗的做法步驟1、土豆洗淨，如圖切成四等分。2、隔水...
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![火腿西蘭花怎麼做-火腿西蘭花的做法]( "火腿西蘭花怎麼做-火腿西蘭花的做法")
- “西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，營養價值及防病作用遠遠超出其他蔬菜，可謂名列前茅。”食材明細主料西蘭花（1顆）火腿（2根）輔料鹽（適量）食用油（適量）生薑（適量）蒜子（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）火腿西蘭花的做法步驟1、準備好食材。2、西蘭花切好，火腿切片備用。...
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![西蘭花火腿腸小素雞怎麼做-西蘭花火腿腸小素雞的做法]( "西蘭花火腿腸小素雞怎麼做-西蘭花火腿腸小素雞的做法")
- 食材明細主料西蘭花（185克）小素雞（125克）火腿腸（2根）輔料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花火腿腸小素雞的做法步驟1、食材：西蘭花（已掰成小朵清洗）。2、小素雞。3、火腿腸。4、將小素雞放在案板上切開，待用。5、將火腿腸剝去包裝，放在案板上切成片，待用。6、隨...
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![雞蛋炒西蘭花怎麼做-雞蛋炒西蘭花的做法]( "雞蛋炒西蘭花怎麼做-雞蛋炒西蘭花的做法")
- “利好的西蘭花，營養豐富，功效多多，好吃數不勝數。西蘭花食用方法很多，與雞蛋搭配，炒炒就很好吃。西蘭花清香與雞蛋的鮮香組合，很完美。”食材明細主料西蘭花（200g）雞蛋（120g）輔料油（適量）鹽（適量）葱姜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）雞蛋炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花掰成小朵洗...
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![蘭花豆火腿土雞蛋炒飯怎麼做-蘭花豆火腿土雞蛋炒飯的做法]( "蘭花豆火腿土雞蛋炒飯怎麼做-蘭花豆火腿土雞蛋炒飯的做法")
- “蘭花豆五一假期在鄉下親戚家菜園子摘的，土雞蛋鄉下買的，現在正經土雞蛋只有鄉下養雞的家庭才有了！”食材明細主料米飯（1碗）輔料蘭花豆（適量）火腿（適量）土雞蛋（1個）調料豬油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）小葱（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蘭花豆火腿土雞蛋炒飯的做法步驟1、土雞蛋打...
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![雞蛋炒西蘭花的做法 #雞蛋美食#雞蛋炒西蘭花 雞蛋炒西蘭花怎麼做]( "雞蛋炒西蘭花的做法 #雞蛋美食#雞蛋炒西蘭花 雞蛋炒西蘭花怎麼做")
- “雞蛋真是美食界最百搭的一個，可以和各種食物成為夥伴，做出美食～烘焙圈它隨處出現。。。煎炸時離不開它。。。至於炒菜時，又有誰能説全它都能和哪些小夥伴炒在一起?”食材明細主料雞蛋（2個）西蘭花（半棵）輔料胡蘿蔔（1段）蒜（1瓣）玉米油（適量）精鹽（適量）姜粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡...
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![火腿西蘭花的做法 西蘭花的粉紅夢想 火腿西蘭花怎麼做]( "火腿西蘭花的做法 西蘭花的粉紅夢想 火腿西蘭花怎麼做")
- “清楚的西蘭花，綠綠地如清楚一般活潑，再加上粉紅火腿的點綴，更加顯得青翠可愛，這是一道夢想與健康的美食，我們追求夢想，我們追求健康，我們想擁有不變的青春！西蘭花擁有豐富的維生素，同時火腿又含有很多的蛋白質，同時通過熗的工序會使得我們的食材將營養全部緊緊地鎖入到菜餚中。營...
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味味甜
