瓜子的熱量以及瓜子的種類有哪些

瓜子是平時我們吃的比較多的一種堅果，也是平時我們休閒消磨時光的一種小零食。我們平時出去玩或者是沒事在家看電視的時候，都會吃一些瓜子。那你知道瓜子的熱量有多少嗎？很多小夥伴並不知道瓜子的熱量有多少，所以一個勁的在吃。其實吃瓜子還是會讓我們的體重有所增加的，今天我們就一起來了解一下瓜子的熱量，並瞭解一下目前市場上有哪些瓜子的種類。

瓜子的熱量以及瓜子的種類有哪些

瓜子經過炒出之後，它的熱量還是比較高的，每100克瓜子當中的熱量大概是600克大卡左右，所以我們一聽到這個數字就知道它的熱量已經是本身重量的幾倍了，所以不能多吃瓜子。接下來看看我們目前市場上有哪些瓜子吧。

一、葵花子

葵花子是我們吃的最多的一種瓜子，也是我們最常見的一種瓜子。葵花子是從向日葵上面採摘出來的，經過炒制之後，它的殼比較薄，吃起來比較香。葵花子一般是由普通的淡瓜子和奶油瓜子兩種口味，非常好吃，但是它裏面所含的脂肪也是挺多的，因此我們還要適量的吃，而且多吃葵花子會上火。

二、西瓜子

西瓜子的瓜子殼是比較硬的，表皮是黑色的。西瓜子並不是我們吃的西瓜的籽，經過炒制之後西瓜子的口味比較好，因此很多人喜歡吃西瓜子，特別喜歡吃它外面的甜甜的味道，西瓜子吃起來比較入味，而且它的果肉所含的脂肪含量相對少一些，因此可以適當食用。

三、吊瓜子

吊瓜子是最近幾年出現的比較多的一種瓜子，它主要是從瓜蔞當中提取出來的，產量少。吊瓜子當中的脂肪含量比較高，因此我們吃的時候要適量。

以上這幾種瓜子都是我們平時所見到也經常吃的一些瓜子。所以我們現在瞭解了瓜子的熱量之後，如果小夥伴喜歡吃瓜子的話還是適量的吃，不要吃太多，否則的話你會發現自己的體重會越來越重的。如果自己本身有便祕或者肝火旺盛的人了，也不宜多吃瓜子的，因為多吃瓜子會有一些上火的表現。因此如果平時吃完瓜子後，應該多喝一些水，這樣的話才不會對我們身體產生更大的一些副作用。