棗的種類有哪些-青棗的熱量有多高

棗一般是現在很常見的一種水果，人們在購買大棗的時候，通常不會根據時令來進行選擇及購買，並且不同體質的人使用的棗類也是不同的，但是青棗的熱量是多少呢?下面跟小編一起來了解一下吧，希望對您會有所幫助。

一、青棗的熱量

青棗是台灣的一種名棗，在內地也是十分的受歡迎的，在網上有好多人傳謠説減肥和健身的人是不可以吃青棗的，雖然一般來説100克的青棗的熱量在122大卡左右，比我們吃的米飯的熱量要高，但是其維C含量是我們常吃西瓜的5倍之多，是蘋果的20倍，雖然青棗的熱量相對是比較高的，但是其營養價值和青棗的果糖纖維量也是很高的，所以食用清早時不用擔心長胖的問題，而且青棗是有助於女性減肥，美容養顏的。所以減肥和健身人士是可以食用的。

二、棗的種類

對於女生來説，紅棗幾乎是必備的日常，那麼接下來我們來看一看紅棗都有哪些種類?

第一種金絲小棗產自河北滄州，金絲小棗的外皮更加的鮮紅，但是它的核是比較小的，屬於皮薄肉厚的棗類之一。

第二種是阿克蘇紅棗，聽名字理所當然，他是產自新疆阿克蘇地區的，這種藻類比較的鬆軟，但是由於新疆的氣候原因這種大棗的含糖量比較高。

上述所介紹的兩種大棗外，還有五花棗，葫蘆棗，酸棗，黑棗，雞心棗，無核小棗等多個種類。

所以雖然青棗的熱量不計較高但是減肥健身認識也是可以食用的，還有助於我們的消化。並且一般的棗是屬於秋季的水果，但是冬棗屬於冬季的水果，並且大棗的保質期是比較短的，所以大家在購買大棗的時候需要進行認真的挑選，儘量不要購買不新鮮的，或者表皮已經發粘的大棗進行食用，因為這樣的大棗食用之後。對我們的身體有害。