你確定你都作對了嗎？-怎麼做香蕉汁

説起香蕉，大家一定再熟悉不過了，雖然很多地方不出產香蕉，但是香蕉也不是什麼名貴之物，在我國海南、廣西、台灣等地都有廣泛的種植，因此國內幾乎任何地方也都是可以購買到的。香蕉營養豐富，有潤腸通便降血壓的功效，老人小孩都喜歡吃，但是怎麼做香蕉汁，很多人都沒有嘗試過吧！

香蕉，古稱甘蕉。其肉質軟糯，香甜可口。傳説，佛教始祖釋迦牟尼由於吃了香蕉而獲得了智慧，因而被譽為“智慧之果”。

香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。

那香蕉有哪些功效與作用呢?我們一起來看看。

一、香蕉的食療作用

1、預防高血壓：常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

2、預防疲勞，延年益壽：香蕉中含有多種營養物質，而且含鈉量低，不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此常食香蕉有益於大腦，預防神經疲勞，尤其適合於老年人食用。

3、防治胃潰瘍：據現代科學試驗結果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。另外，一些胃前不見古人疾病人需服用保泰鬆來治療胃潰瘍，但服用此藥後往往會誘發胃潰瘍出血。因此，在服藥後適量吃些香蕉，就可以起到保護胃的作用。這是因為香蕉中含有的一種化學物質能刺激胃粘膜細胞生長繁殖，產生更多的粘液來維護胃粘膜屏障的厚度，使潰瘍面不受胃酸的侵蝕。

4、預防便祕：香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便祕。

5、消炎：民間認為，將香蕉塗抹一些鹽來食用可治療咽喉疼痛。

6、為人體補充熱量：香蕉含有高量糖質，在體內可轉變成熱量，因此是補充體辦的佳品。

7、防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學成分的活力，可以催人入眠。

二、怎麼做香蕉汁的具體步驟：

需要提前準備好的材料包括：香蕉 2根、冰糖 適量、鮮奶 適量。

1、第一步準備好食材。

2、然後將香蕉去皮切塊。

3、料理機里加入香蕉和牛奶。

4、放入冰糖。

5、料理機開始工作。

6、將汁液倒出，這樣香蕉汁就完成了。

看了上面關於香蕉的功效作業和怎麼做香蕉汁的步驟，相信大家也能夠照葫蘆畫瓢的在家裏親自做一份香蕉汁了吧。畢竟吃多了香蕉，難免也會有點厭倦，一定要換個方式，換個口味來試試哦。香蕉汁就是個非常不錯的選擇呢，有興趣的朋友完全可以買個榨汁機，拿幾根香蕉，讓生活增添一點趣味哦。