如何挑選荔枝-荔枝的熱量是多少

荔枝，有個特別的名字叫做離枝，讀音相同，但是字卻不一樣，主要生長在中國的西南部、南部和東南部，現在的廣東和福建南部種植較多，隨着交通的便利，全國各地都出現了荔枝的蹤影，荔枝的果肉是半透明凝脂狀的，果肉非常鮮美，但是不容易保存，有很多人減肥的時候怕吃荔枝，怕會長胖，那接下來小編就來介紹一下荔枝的熱量。

一、荔枝的熱量是多少

1.首先來説荔枝是一種熱量非常低的食物，一百克的荔枝中含有大約70大卡的熱量。

2.每個荔枝的重量大概在50克左右，可食用部分在30克左右，含有熱量在25卡左右，所以荔枝再減肥時是可以使用的，但是不宜過多，因為荔枝本身的糖分是非常高的，而且吃多了很容易引起上火。

二、如何挑選荔枝

1.看成熟度，顏色越紅，成熟度越高，那也就越好吃，越甜。這是買荔枝時最好分辨的一個方法。

2.看產地，海南的妃子笑成熟後會非常的甜，非常的好吃，其次就是廣東和福建，當然在購買時地區是不好分辨的。所以不太實用。

3.看品種，糯米餈、桂味是最好吃的，最甜的，但是也是最貴的，一般情況下不建議購買。其次就是妃子笑，相對來説價格便宜，甜度適中，可供廣大消費者選擇。

三、荔枝的好處

1.荔枝的味道是非常鮮美的，而且營養也是非常的豐富。首先來説，荔枝可以補充體能，荔枝的糖分非常的多，葡萄糖和果糖是最主要的，在吃完荔枝之後，可以快速地為人體提供能量。

2.成熟後的荔枝可以改善失眠，健忘等症狀。最重要的是可以補腦。老人小孩都可以使用。

3.美容養顏，荔枝中還有許多的維生素，這些可以抑制膠原帶白的分解，從而防止皮膚鬆弛，荔枝也可以加速毒素排出體外，促進細胞的代謝。

小編在這裏提醒一下大家，荔枝雖然是個好東西，但是太過於甜，也很容易引起上火，所以再好吃的食物，也是有一定的危害的，適宜食用可以強身健體，一旦食用過量，則會危害到身體，所以要注意科學飲食，健康飲食。切記不可貪圖一時的享用，傷害到自己個身體。