山藥絲瓜炒魷魚的做法 夏天不能少的一款瘦身又豐胸菜---山藥絲瓜炒魷魚 山藥絲瓜炒魷魚怎麼做

“天氣一熱，MM們都費盡心思想着要減肥了。最美的事就是既可以享受美味，又不用擔心身材，這是多少人夢寐以求的事情喲。如果還加上可以豐胸的話，那是多麼完美，簡直是沒有遺憾的一款美食了。。。”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 炒 （工藝）
• 數小時 （耗時）
• 普通 （難度）

山藥絲瓜炒魷魚的做法步驟

• 1、山藥去皮切成2釐米左右的條狀，用清水浸泡一會待用。

• 2、魷魚乾用清水浸泡至發軟，大約3小時左右，去眼睛和魚骨。絲瓜間隔去皮。

• 3、絲瓜洗淨切成2釐米，魷魚洗淨切成1釐米的小塊。

• 4、鍋燒熱放入油，加入薑絲煸出香味。

• 5、放入魷魚塊，加入一點鹽，生抽，料酒，醋，翻炒均勻。

• 6、6，把浸泡山藥的水倒掉，再放入鍋中加點鹽炒均加入清水燜煮3分鐘。

• 7、再放入絲瓜一起翻炒均勻，再中火燜煮3分鐘。

小竅門

這是一道低卡路里又豐胸的美食。這麼大一盤菜就只有350焦耳的熱量