葱姜龍利魚怎麼做-葱姜龍利魚的做法
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“龍利魚也叫踏板魚、牛舌魚,鰨目魚、龍半滑舌鰨。個頭碩大的龍利魚,有男人的肩膀那麼寬,個頭也有女孩子的身高那麼高。
龍利魚肉質細嫩營養豐富、屬於出肉率高、味道鮮美的優質海洋魚類。龍利魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸,具有抗動脈粥樣硬化的功效,對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力頗有益處。所以龍利魚特別適在寫字間裏成天面對電腦的上班族。
龍利魚中的歐米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛裏的自由基,防止新血管的形成,降低晶體炎症的發生,這就是為什麼説它是護眼法寶的原因。
特別值得一提的是,龍利魚只有中間的脊骨,刺又少、肉又多,幾乎沒有任何魚腥味,香煎來吃味道真是棒極了。”
食材明細
- 醬香 (口味)
- 燒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
葱姜龍利魚的做法步驟
1、龍利魚兩條,刮掉魚鱗,掏去內臟,洗淨。
2、葱兩棵洗淨切段,姜適量切絲。
3、鍋裏熱油,加入薑絲和葱白段爆香。
4、加入龍利魚煎至兩面均變色。
5、當兩面均變白後,加入適量生抽和水加蓋燒。
6、燒兩分鐘後,加入葱綠段稍燜即可。
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