![酸菜龍利魚的做法 家常菜＃酸菜龍利魚 酸菜龍利魚怎麼做]( "酸菜龍利魚的做法 家常菜＃酸菜龍利魚 酸菜龍利魚怎麼做")
- 食材明細主料龍利魚（200g）目魚花（50g）酸菜（1勺）胡椒粉（1匙）澱粉（1勺）姜粉（1g）植物油（50g）金針菇（100g）輔料葱（適量）生抽（1匙）鹽（適量）香菜（適量）姜（適量）酸辣（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）酸菜龍利魚的做法步驟1、葱葱切片，龍利魚切片，香菜切段，金針菇去根洗淨備用。2、龍利魚和目魚花用澱粉，姜粉，胡椒粉...
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![香噴噴的龍利魚炒米飯如何做簡單又好吃]( "香噴噴的龍利魚炒米飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘龍利魚不僅僅味道格外鮮美，它作為優質的海洋魚類，其脂肪中含有不飽和脂肪酸，對防治心腦血管疾病和增強記憶非常有益處，在炒出的香噴噴的龍利魚塊上，加入剛蒸好的大米飯，這就是香噴噴的龍利魚炒米飯，營養豐富，色澤...
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![美味龍利魚澆面如何做簡單又好吃]( "美味龍利魚澆面如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘龍利魚澆面是前幾天我奶奶做給我吃的，我感覺特變好吃，特別有愛心在裏邊。這裏我們有道彩虹面和龍利魚，鍋燒熱加入食用油，油熱後下入洋葱碎，洋葱炒香後放入西紅柿塊，加入番茄醬翻炒均勻，香噴噴的龍利魚澆面就出鍋...
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![番茄翡翠龍利魚的做法 番茄翡翠龍利魚（營養減肥美味） 番茄翡翠龍利魚怎麼做]( "番茄翡翠龍利魚的做法 番茄翡翠龍利魚（營養減肥美味） 番茄翡翠龍利魚怎麼做")
- “龍利魚營養豐富，高蛋白低脂肪，沒有刺，特別適合小孩子吃。這道番茄翡翠龍利魚，顏色豔麗，口味酸甜，食材搭配很豐富。最關鍵的是，除了熗鍋用了幾滴橄欖油，沒有過多油的使用，全部食材均屬低熱量，所以絕對是一道既營養，又減肥的美味哦。”食材明細主料龍利魚（1條）豆腐（200克）杏鮑菇（1根）金針...
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![龍利魚蛋卷的做法 【龍利魚蛋卷】 龍利魚蛋卷怎麼做]( "龍利魚蛋卷的做法 【龍利魚蛋卷】 龍利魚蛋卷怎麼做")
- “都説多吃魚肉比吃豬肉、牛肉好，可有的魚刺太多，吃起來也不方便，但是龍利魚一般超市都是冷凍一大片單獨包裝賣的，基本沒什麼刺，非常適合做魚丸或像今天這道龍利魚蛋卷，簡單好吃又經濟實惠。”食材明細主料龍利魚（適量）雞蛋（適量）肥肉（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）料酒（適量）白糖（適量）白胡椒...
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![龍利魚豬肉水餃怎麼做-龍利魚豬肉水餃的做法]( "龍利魚豬肉水餃怎麼做-龍利魚豬肉水餃的做法")
- “靈機一動想出來的餡料，陸地與海洋的碰撞。”食材明細主料龍利魚（半斤）豬肉（三兩到四兩）麪粉（適量）輔料香菇（三個）調料白胡椒（適量）花椒（一小撮）葱（適量）姜（四薄片）蒸魚豉油（兩勺左右）鹽（一勺多點）糖（半勺）油（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）龍利魚豬肉水餃的做法步驟1、準備材料。2、葱姜...
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![烤龍利魚的做法 增肌減脂吃膩了雞胸肉可以試試龍利魚呀 烤龍利魚怎麼做]( "烤龍利魚的做法 增肌減脂吃膩了雞胸肉可以試試龍利魚呀 烤龍利魚怎麼做")
- “不管是減脂還是增肌，都需要食用高蛋白低脂肪的食物，差別主要是在與食用量上。增肌需要大量的蛋白質來增強肌肉；而減脂則是希望通過食用蛋白質減少油脂或者碳水化合物的過量攝入，不過減脂和增肌並不矛盾，更多的肌肉能夠提高基代，減起肥來自然更加有效果了。”食材明細主料龍利...
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![四色龍利魚丁怎麼做-四色龍利魚丁的做法]( "四色龍利魚丁怎麼做-四色龍利魚丁的做法")
- “度娘曰：“龍利魚屬鰈形目、舌鰨科、舌鰨屬，俗稱牛舌頭、鰨目、鰨米，是一種暖温性近海大型底層魚類，終年生活棲息在我國近海海區，自然資源量少，味鮮鮮美，出肉率高，口感爽滑，魚肉久煮而不老，無腥味和異味，屬於高蛋白，營養豐富。”多給孩子吃魚肯定是好的，但是兩個小傢伙嘴巴刁得很，逼得...
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![好吃的酸菜龍利魚如何做簡單又好吃]( "好吃的酸菜龍利魚如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘平時少吃利龍魚的小夥伴們快過來看一看、瞧一瞧。好吃的酸菜龍利魚就是我們今天菜譜的必備的一欄。在你吃膩了，不想吃飯了，現在就可以做一道開胃下飯的酸菜龍利魚。它好吃而沒有一般魚的油膩，還帶着鮮味可口...
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![美味的龍利魚韭菜鍋貼如何做簡單又好吃]( "美味的龍利魚韭菜鍋貼如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘龍利魚韭菜鍋貼是一道集傳統與營養為一身的美食。鍋貼作為著名傳統小吃，據説起源於河南開封，有着悠久的歷史，是一種煎烙的餡類小食品，根據季節和個人愛好配以不同的時鮮蔬菜以及其他餡兒，製作精巧，味道可口，很受...
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![美味的龍利魚炒長山藥如何做簡單又好吃]( "美味的龍利魚炒長山藥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘為大家介紹的是一道美味的龍利魚炒長山藥，這是一道營養豐富，健康美味的菜餚，雖然龍利魚炒長山藥名字挺長的，但是做法還是很簡單的了，老少皆宜，共享天倫之樂喲，龍利魚的蛋白質豐富，山藥也是素菜中的佼佼者，吃起來軟...
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![愛上咖喱酸菜龍利魚如何做簡單又好吃]( "愛上咖喱酸菜龍利魚如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘温暖的午後，想要嘗試咖喱的香味嗎，咖喱有種獨特的味道，不油不膩，酸菜的香脆可口，加上龍利魚，組成咖喱酸菜龍利魚，酸菜跟咖喱的味道恰如其分的掩蓋龍利魚的魚腥味，只呈現龍利魚的鮮味，舌尖上的味蕾都忍不住要旋轉跳...
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![五彩龍利魚丁怎麼做-五彩龍利魚丁的做法]( "五彩龍利魚丁怎麼做-五彩龍利魚丁的做法")
- “給家中“考生”做的一道營養豐富、色彩豔麗、造型別致的小菜。龍利魚營養豐富、味道鮮美、口感爽滑，魚肉無刺、無腥味，算得上市優質的海洋魚類。除了優質蛋白質，龍利魚的脂肪中含有的不飽和脂肪酸還具有增強記憶力和保護視力的作用。非常適合學習壓力大、課業負擔重的備考...
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![鮮嫩的豆瓣醬龍利魚如何做簡單又好吃]( "鮮嫩的豆瓣醬龍利魚如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘小時候長輩們都會告訴我們説多吃點魚，可以變機靈、聰明，考試什麼都會。直到長大了才知道魚體內的營養元素豐富，由此可見長輩們的良苦用心。在這裏推薦豆瓣醬龍利魚，豆瓣醬的鮮甜配上龍利魚的鮮嫩，是道好菜，能讓...
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![美味的花椒龍利魚如何做簡單又好吃]( "美味的花椒龍利魚如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘花椒龍利魚所需要的食材主要為龍利魚、青花椒、紅椒。龍利魚是一種暖温性魚類，肉質極其鮮美，而且龍利魚骨頭少，肉極其的多，同時還富含多種人體所需營養組織，青紅椒、紅椒富含豐富的辣椒素，口感清脆，搭配上龍利魚...
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![香酥龍利魚柳的做法 100%的零失誤製作好吃的魚——香酥龍利魚柳 香酥龍利魚柳怎麼做]( "香酥龍利魚柳的做法 100%的零失誤製作好吃的魚——香酥龍利魚柳 香酥龍利魚柳怎麼做")
- “龍利魚作為優質海洋魚類，龍利魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化之功效，對防治心腦血管疾病和增強記憶頗有益處。同時，據營養測定，龍利魚中的歐米加－3脂肪酸，可以抑制眼睛裏的自由基，防止新血管的形成，降低晶體炎症的發生，這就是它又被稱為“護眼魚肉”的原因。所以...
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![龍利魚火鍋怎麼做-龍利魚火鍋的做法]( "龍利魚火鍋怎麼做-龍利魚火鍋的做法")
- “龍利魚富含蛋白質低脂肪適合養生人羣食用”食材明細主料龍利魚柳（700克）食用油（適量）輔料番茄醬（適量）鹽（適量）濃湯寶（1塊）西紅柿（2個）姜（適量）料酒（適量）葱（適量）酸甜（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）龍利魚火鍋的做法步驟1、準備食材2、龍利魚片成片3、用料酒和鹽醃製30分鐘4、西紅柿切丁，...
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![番茄龍利魚豆腐煲怎麼做-番茄龍利魚豆腐煲的做法]( "番茄龍利魚豆腐煲怎麼做-番茄龍利魚豆腐煲的做法")
- “蕃茄龍利魚豆腐煲,不僅好看，好吃，好營養，還是一道減脂良餐。香滑的豆腐，配上鮮嫩的龍利魚吸足了蕃茄的湯汁，,酸甜滑嫩，那滋味真的是無法抗拒。不僅美味還有調整胃腸功能，降低膽固醇含量的作用。”食材明細主料龍利魚（250克）內脂豆腐（1盒）番茄（2個）輔料番茄醬（1勺）鹽（少許）糖（適量）黑胡椒（適...
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![龍利魚鮮蝦芝士三明治怎麼做-龍利魚鮮蝦芝士三明治的做法]( "龍利魚鮮蝦芝士三明治怎麼做-龍利魚鮮蝦芝士三明治的做法")
- 食材明細主料吐司（3片）龍利魚柳（半條）蝦仁（6個）芝士（1片）酸黃瓜（1根）調料鹽（2g）黑胡椒（2g）料酒（5ml）橄欖油（5g）魚香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）龍利魚鮮蝦芝士三明治的做法步驟1、龍利魚、蝦仁洗淨吸乾水分加入鹽、黑胡椒、料酒醃製5分鐘。2、平底鍋少許橄欖油煎龍利魚和蝦仁，2分鐘雙面雙...
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![自制龍利魚乾湯如何做簡單又好吃]( "自制龍利魚乾湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘今天為大家介紹的是龍利魚乾湯。為什麼用龍利魚做這道菜呢，是因為龍利魚乾的魚刺少，營養價值也是很高的，像平時家裏有小孩子總是吃到魚刺，容易卡到嗓子，最為家長總是很自責。而龍利魚是最適合小孩子吃，刺少，做成...
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![薑絲番茄燴龍利魚怎麼做-薑絲番茄燴龍利魚的做法]( "薑絲番茄燴龍利魚怎麼做-薑絲番茄燴龍利魚的做法")
- “魚沒刺，肉質鮮嫩，特別適合小孩子吃，酸甜口，一點不腥”食材明細主料薑絲（少許）龍利魚（1塊）番茄（1個）輔料胡椒粉（5g）番茄醬（適量）糖（適量）鹽（適量）澱粉（20g）料酒（10g）鹹甜（口味）燴（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）薑絲番茄燴龍利魚的做法步驟1、龍利魚切片2、加澱粉，鹽，料酒，胡椒粉，抓勻味10分鐘3、水開後下魚，...
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![有益於大腦的鮮蔬燴龍利魚如何做簡單又好吃]( "有益於大腦的鮮蔬燴龍利魚如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘大家都知道，多吃魚、愛吃魚的人聰明，特別是很多大人總是想方設法的讓孩子吃魚，但每次反反覆覆都是那幾種做法，難怪會膩，鮮蔬燴龍利魚不僅口感絕佳，而且賣相也是一流的，我男朋友很喜歡吃魚，一説出去吃，他就説去吃魚...
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![龍利魚餃子怎麼做-龍利魚餃子的做法]( "龍利魚餃子怎麼做-龍利魚餃子的做法")
- “美味鮮香，太好吃了😂😂”食材明細主料龍利魚（300克）豬肉餡（100克）韭菜（100克）麪粉（500克）輔料鹽（少許）花椒水（少許）胡椒粉（少許）蠔油（適量）香油（適量）橄欖油（適量）鹹鮮（口味）其他（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）龍利魚餃子的做法步驟1、把龍利魚和豬肉餡切好，放入薑末備用。2、韭菜洗好控水。3、面和好...
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![香酥龍利魚怎麼做-香酥龍利魚的做法]( "香酥龍利魚怎麼做-香酥龍利魚的做法")
- “今天家裏人説突然想吃龍利魚了，但是家裏也沒有其他材料，看了一下還有一點麪包糠那我就做個香酥龍利魚吧！”食材明細主料龍利魚（1塊）輔料麪粉（適量）雞蛋（2個）麪包糠（適量）胡椒粉（適量）花椒粉（適量）原味（口味）未知（難度）香酥龍利魚的做法步驟1、取適量的麪粉雞蛋攪成雞蛋液，龍利魚切成小塊，倒...
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![清炒龍利魚怎麼做-清炒龍利魚的做法]( "清炒龍利魚怎麼做-清炒龍利魚的做法")
- 食材明細主料龍利魚（4條）輔料姜（適量）大蒜（5瓣）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）清炒龍利魚的做法步驟1、龍利魚破肚洗淨，切大塊，放料酒醃製。2、鍋中燒水。3、放入薑絲，蒜末。4、將水燒開。5、放入龍利魚。6、翻炒均勻。7、蓋上鍋蓋，燒8分鐘。8、待龍利魚熟，放入適量食鹽，翻炒均勻...
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味味甜
