必須要知道的幾個點！-橄欖油的吃法大全都有這些

人們在平時的日常生活中，會使用到各種食用油，進行煎炸烹飪，食用油的用途都是比較廣泛的，而且種類還比較多。橄欖油，是用橄欖為原材料所製作而成的，比較於一般的食用油，營養價值要高上一些，而且純度還很正。以下小編會為大家介紹到橄欖油的吃法，一起來看看吧！

橄欖油的吃法

1.生食橄欖油

橄欖油，它是一種食用油，是可以被人們所生食的，而且生食橄欖油，對身體的好處還是蠻多的。橄欖油含有着豐富的維生素及多種微量元素，食用之後，可以起到呵護腸胃的作用。常喝酒的人們，可以在喝酒之前適量的吃一點橄欖油，這樣可以減少到酒精對腸胃的傷害。

2.涼拌

若是大家覺得直接生食橄欖油的味道不是很好，可以試試涼拌的方法，不管是素菜還是葷菜，都可以直接倒入適量的橄欖油，攪拌均勻之後進行食用。這樣涼拌食材，吃起來的味道更可口，而且還會食材的顏色變得更加的鮮亮，把橄欖油的營養成份更好的帶給人體。

3.塗麪包

人們在早上吃麪包的時候，可以把麪包給切成片狀，然後放到烤爐中烤兩分鐘，取出來塗抹上橄欖油，蜂蜜，就可以進行食用了，而且食用起來的口感還很不錯，還能給身體帶來好的維生素。

4.拌沙拉

很多想要減肥的朋友們，都很喜歡吃沙拉，沙拉的營養並不是很全面，若是長期的食用，是很容易造成營養不良的後果的。而人們在沙拉中加入一些橄欖油，則可以改善這樣的情況。做法也比較簡單，只需要將喜歡的蔬菜還有水果給清洗乾淨，然後再和着橄欖油，和一些沙拉調味料攪拌均勻，就可以進行食用了。

5.煎炸

橄欖油的價格在食用油中是比較貴的一種，用橄欖油來煎炸食物，是很不錯的，因為橄欖油比較耐高温，煎炸食物，也不會擔心顏色會變黑，炸出來的食材，顏色很好看。

6.烹煮

人們可以在煮食材的時候，適量的加入一些橄欖油，橄欖油適量的食用沒有那種很油膩的感覺，大家吃火鍋的時候，也可以倒入一些橄欖油，這樣可以提升到食物的鮮美感。

橄欖油的吃法，大家有沒有學會呢？吃法比較多，可以生食，也可以煎炸，人們可以選擇一種適合自己食用的方式加入一些橄欖油。橄欖油的味道比較清新，當然在使用的時候，也不可一次放得過多了，放得過多，人們食用之後，是會長胖的，吃起來也比較比較油膩！