孕婦降血脂的食物

血脂高會導致人白天沒精神，想睡覺，胃口差，記憶力減退等諸多方面的問題，大多數人血脂高都會選擇吃相應的藥物來降血脂，但是孕婦是絕對不能吃藥的，會對寶寶造成傷害的，所以只能在飲食上注意一下，那麼，孕婦降血脂的食物有哪些呢？

一、孕婦降血脂的食物

1、早餐一碗燕麥粥

每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8個星期就可使血中“壞膽固醇”濃度降低10%，“好膽固醇”上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。

2、我們可以將半碗豆作為午餐的選擇

這是因為豆類是非常便宜的，同時又非常的安全可靠，它是一種降血脂的食物，如果我們在中午的時候吃上半碗的豆類，就可以在兩個月之內將會降低壞膽固醇的濃度。

3、晚餐三瓣大蒜

每天吃3瓣大蒜，持續8個星期也能使血中“壞膽固醇”濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯。

4、每週一碗薑湯

姜中的成分“生薑醇”及“姜烯酚”是降膽固醇的有效成分，將曬乾的姜磨成粉衝熱水喝下即可。

5、清蒸海魚

患有高血脂的孕婦可以在每週，食用兩次清蒸海魚來降低身體中的血脂，這是因為海魚中含有豐富的歐咪伽-3脂肪酸，只有通過清蒸的方法才能夠保存裏面的營養物質，可以每週吃兩次，一次食用150克以上。

6、每天一個蘋果

蘋果含有豐富的果膠，有降膽固醇的功效。

7、每天吃半個洋葱

洋葱是價廉物美的保健食品，每天只要吃半個生洋葱，持續8個星期，就能使“好膽固醇”濃度增加20%。但洋葱生吃效果較好，烹調越久降膽固醇效果就越差。

8、用橄欖油做食用油

橄欖油能對心血管系統產生最佳的保護作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳，以高温加熱萃取的橄欖油，營養會差很多。

二、孕婦降血脂食譜

蝦仁鮮豆腐

豆腐500克、蝦仁200克、蠶豆80克、姜8克、色拉油60克、鹽12克、白砂糖10克、澱粉(豌豆)25克、香油10克、黃酒10克。將本品中需要的嫩豆腐用刀將它切成丁狀，然後將2克的精鹽和10克的澱粉以及10克的紹酒倒進鮮蝦仁中進行十分鐘的醃漬處理。取一盤子，加入色拉油、葱花(切花)、姜(切末)末，高火爆香2分鐘。將色拉油倒入豆腐內，再加入蝦仁、小蠶豆及鹽、白糖，加蓋中高火9分鐘。隨即將澱粉15克加冷開水拌勻，倒入湯汁中勾芡，淋上芝麻油即成。

本站以上推出的孕婦降血脂的食物中基本上都是日常生活中最經常食用的，所以食材方面是很容易準備的，但是孕婦血脂高要看是什麼原因導致的，要具體原因具體分析，另外要注意孕婦血脂高不能有喝酒，吸煙等不健康的行為。