孕婦吃什麼降血脂

隨着生活水平的提高，運動的機會減少，現代病患者越來越多，像高血脂症的患者極為普遍。高血脂多飲飲食不節，不良的生活習慣等因素誘發的，一些食物療法往往會收到意想不到的效果。 下面為大家介紹孕婦吃什麼降血脂？

一、孕婦吃什麼降血脂

山楂

有降低血中膽固醇，擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力的作用。研究證明，山楂是一種很好的具有降血壓、降血脂和強心作用的食品。

洋葱

含有降低血脂的有效成分。吃洋葱能降低血清膽固醇含量，並能使動脈粥樣硬化斑塊減少。

大蒜

含有大蒜精油，可以減少血液中膽固醇的含量，並可溶解血液中低密度脂蛋白和維持高密度脂蛋白的含量。

黃瓜

含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪，同時又可以降低血中膽固醇，黃瓜尤其適用於心血管疾病患者和肥胖者。

玉米

含有豐富的卵磷脂、亞油酸、谷固醇、維生素，具有降低血清膽固醇的作用。它們聚集在一起，協同“作戰”，更能充分地發揮這種作用。

橄欖油

橄欖油能對心血管系統產生最佳的保護作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳，以高温加熱萃取的橄欖油，營養會差很多。

薑湯

姜中的成分“生薑醇”及“姜烯酚”是降膽固醇的有效成分，將曬乾的姜磨成粉衝熱水喝下即可。

梨

一箇中等大小的梨含有5克膳食纖維，其中大部分纖維以膠質形式存在。這類膳食纖維有助於“沖走”體內“壞膽固醇”（即低密度脂蛋白）。壞膽固醇水平超標是引發心臟病的一大風險因素。美國營養學家最近研究發現，從梨等食物中攝入10克降低膽固醇的膳食纖維，就可滿足人體每日膳食纖維需求量的40%。

橙汁

橙汁所含的植物腦醇是一種和膽固醇結構類似的化學物質，可以和膽固醇在腸道里競爭吸收通道，進而減少人體對膽固醇的吸收。每天攝取植物腦醇2-3克，可降低6-15%的壞膽固醇，而不會影響好的膽固醇。

西紅柿

西紅柿含有豐富的維生素和番茄紅素。番茄紅素能抗氧化，保護低密度脂蛋白免受氧化破壞，從而降血脂，預防心腦血管疾病。

燕麥

每天早餐一碗燕麥粥，持續8星期就可使血中“壞膽固醇”濃度降低10%，“好膽固醇”上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪吸收。

辣椒

辣椒中含有豐富的維生素C，而且是所有的食物中比例最高的。維生素C有助於改善機體微循環，減低毛細血管脆性，同時還有降低膽固醇含量的功效，是一種天然的降脂食物。

孕婦吃什麼降血脂？相信大家們已經有了答案。高血脂症的患者極為普遍，日常飲食中應注意少吃吃富含高蛋白、高熱量的飲食，多吃果蔬類，清淡的食品，比如蘋果、大棗、荔枝、香蕉等，還應多食用黑木耳、香菇、芝麻等食品。希望我的回答能幫助到您。