孕婦可以吃小番茄嗎

孕婦在孕期應該食用大量的水果，以補充身體所需的各種維生素。水果分為熱性、寒性和温和這三種，其中温性的水果最適宜孕婦食用，小番茄就是其中的代表之一。那麼，問題來了，孕婦在孕期的身體體質和狀況是否能夠食用小番茄呢。孕婦可以吃小番茄嗎，那就需要本站的小編來為各位準媽媽解答啦。

一、小番茄的食用價值

1、小番茄，其營養價值要比番茄還高。它不僅色澤豔麗、形態優美，而且味道適口、營養豐富，除了含有番茄的所有營養成分之外，其維生素含量是普通番茄的1.7倍，被聯合國糧農組織列為優先推廣的“四大水果”之一。

2、小番茄中維生素PP的含量居果蔬之首，是保護皮膚，維護胃液正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有輔助治療作用、還可以美容、防曬效果也很好。

3、小番茄中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。可促進人體的生長髮育，特別可促進小兒的生長髮育，增加人體抵抗力，延緩人的衰老。

4、小番茄中含有的番茄素可以保護孕婦不受香煙盒汽車廢氣中致癌物質的侵害，這就有利於胎兒的健康成長;

5、番茄紅素有防曬功能，孕婦吃小番茄有助於防曬;最後小番茄有很好的美容養顏的作用，孕婦吃小番茄還有助於預防孕期皮膚變差。

6、當人體缺乏維生素A時，看電腦時間長了眼睛會出現乾澀等症狀。而小番茄富含維生素A，在果蔬中名列前茅。

7、小番茄中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的去氧核糖核酸，避免基因突變。

二、孕婦食用小番茄的注意事項

1、吃前一定注意要用蔬果淨泡15分鐘，洗乾淨，然後食用，這種水果一般是温室培育，農藥很多。

2、小番茄性寒，索有胃寒者忌食生冷番茄。

3、不宜生食青番茄，因為未成熟的番茄中，毒性物質番茄鹼含量較高，生食後會使人頭昏、噁心、嘔吐，嚴重時甚至可致死。

4、烹調時不要久煮。燒煮時稍加些醋，則能破壞其中的有害物質番茄鹼。

5、急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用

6、不宜空腹吃食：因為番茄果實中含大量果膠和木棉酚等成分，易與胃酸形成不溶性塊狀物，引起胃擴張和劇痛。孕婦空腹吃聖女果引起腹痛和胃痛，不僅自己受苦，如果在孕早期，還可能引發流產。

7、烹調時不要久煮。燒煮時稍加些醋，則能破壞其中的有害物質番茄鹼。

孕婦可以吃小番茄嗎？答案當然是肯定的，孕婦可以在孕期食用小番茄以補充身體所需的各種微量元素，也有助於孕婦改善身體狀況，促進胎兒的健康成長。但不可大量食用小番茄，應定時定量的食用，在食用還要注意食用的安全和衞生，多衝洗，選擇當季的小番茄。