涼拌海蟄秋葵的做法 健康雙雄 --- 涼拌海蟄秋葵 涼拌海蟄秋葵怎麼做
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“秋葵含有果膠、牛乳聚糖等,具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護皮膚和胃黏膜之功效,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。
其含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分,有預防貧血的效果;含有特殊的具有藥效的成分,能強腎補虛,是一種適宜的營養保健蔬菜,享有“植物偉哥”之美譽;另外由於黃秋葵富含有鋅和硒等微量元素,能增強人體防癌抗癌。
而海蜇口感爽脆,營養極為豐富。味甘、鹹,性平。能清熱化痰,消積,潤腸,降血壓。”
食材明細
- 微辣 (口味)
- 拌 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
涼拌海蟄秋葵的做法步驟
1、海蟄和大蒜
2、秋葵洗淨備用
3、大蒜搗成蒜泥
4、加入老陳醋放置十分鐘
5、將洗淨的秋葵用開水灼熟,平置碟中
6、海蟄取出來,鋪在秋葵上面
7、將蒜泥灑在上面
8、倒入香油後,拌勻即可
9、健康又好吃啊
小竅門
温馨提醒:喜歡紅油,也可以放些,口味更誘人。
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