減脂生菜包怎麼做-減脂生菜包的做法

“西生菜為萵苣屬菊科結球萵苣的球形，也有圓形、扁圓形、圓錐形、圓筒形，質地柔嫩，為主要食用部分。具有護肝、排毒、護眼等功效。
1、護肝
西生菜能保護肝臟，促進膽汁形成，防止膽汁淤積，在一定程度上可以改善膽石症和膽囊炎。
2、排毒
西生菜可清除血液中的垃圾，具有淨化血液和利尿作用，還能清除腸內毒素，防止便祕。
3、護眼
西生菜中的維生素E、胡蘿蔔素等，能保護眼睛，維持正常的視力，在一定程度上可以緩解眼睛乾澀與疲勞。
4、降壓
西生菜中含有的萵苣素和甘露醇，能降低人體血液中的膽固醇含量，擴張血管，改善血液循環，在一定程度上可起到降壓作用。”

食材明細

• 其他 （口味）
• 其他 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

減脂生菜包的做法步驟

• 1、胡蘿蔔切丁，西蘭花取幾朵。

• 2、雞胸肉切丁，片另外做菜。

• 3、熟玉米取顆粒，放處理好的木耳丁。

• 4、切洋葱丁放進來。

• 5、把雞肉和胡蘿蔔西蘭花焯熟。

• 6、撈出洗淨浮沫。

• 7、都弄成小丁，放海鹽黑胡椒。

• 8、覺得顏色不夠美，又切了點紅椒丁放進來拌勻。

• 9、西生菜洗淨。

• 10、取一片，放碗裏。

• 11、放上玉米雞肉拌菜即可。

• 12、成品。

小竅門

可以每片生菜只包小許玉米雞肉拌菜，我放一片生菜包裏是為了拍照好看。