涼拌西蘭花木耳怎麼做-涼拌西蘭花木耳的做法

“減脂涼拌西蘭花木耳
小姐姐們都愛吃的西蘭花做法來嘍
西蘭花中含有蛋白質、膳食纖維能夠健胃消食
吃了還可以美白吶所以女孩子一定要多吃呀
教程
食材西蘭花木耳醬油耗油香油香醋鹽雞精辣椒油芥末油（不喜歡不放）
製作西蘭花洗淨掰成小塊木耳提前泡好撕小塊鍋中燒水水開下入西蘭花煮20秒就可以撈出備好
因為是涼拌所以要調個汁
一勺醬油半勺耗油半勺香油一勺香醋小半勺鹽小半勺雞精一勺辣椒油芥末油
攪好倒入西蘭花木耳中翻拌均勻即可
營養又低卡的美食就做好了
💕”

食材明細

• 原味 （口味）
• 未知 （難度）

涼拌西蘭花木耳的做法步驟

• 1、洗淨撕小朵

• 2、熱水煮20秒

• 3、木耳泡發

• 4、瀝乾水分放在一起

• 5、汁調好

• 6、攪勻均勻。