燕麥春筍田園瘦身餐怎麼做-燕麥春筍田園瘦身餐的做法

“三月不減肥，四月徒傷悲，五月徒傷悲，六月徒傷悲……不想傷悲，就得減肥！要想瘦，當然得管住一張嘴，可是嘴巴耐不住寂寞時不時又想吃點東西，那就來份瘦身餐吧。做瘦身餐，很重要的一個東西是醬料，外面買的醬料其實很多都放了各種糖，吃下去還想減肥？能瘦下來才怪。所以，瘦身餐得根據自己的身體情況來做。根據瑜伽老師的推薦，優選這個季節才有的春筍，用破壁機做一份燕麥春筍田園瘦身餐，一邊運動，一邊食用營養的食物，打造更加完美的自己。”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 榨 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

燕麥春筍田園瘦身餐的做法步驟

• 1、無糖燕麥待用；玉米粒、青豆煮熟，春筍、雞蛋和紅薯煮熟了分別切開。

• 2、蜂蜜、橄欖油、酸奶、蒜頭放進破壁機。

• 3、選擇果蔬建，55秒，打成沙拉醬。

• 4、看這個沙拉醬，細膩有光澤，時間放久了也不會分層。當然出於食品衞生和健康考慮，建議還是每次吃多少就做多少。

• 5、燕麥、紅薯、春筍、玉米、青豆、雞蛋、酸奶、橄欖油……每一種食材都可以滿足我對苗條身材的夢想，同時讓自身的氣色更好。我們的口號是：瘦，更要瘦的健康，瘦的愉快！

• 6、燕麥春筍田園瘦身餐，讓你的瘦身計劃變得切實可行，讓愛美的你可以吃着吃着，然後就瘦了，哈哈哈哈！

小竅門

1.這份瘦身餐非常簡單，切切煮煮攪拌，幾分鐘就好了。
2.照片中使用的是漢美馳破壁機，攪打的沙拉醬很細膩，口感好。
3.每次吃多少就做多少的量，新鮮的口感才是最好的。