營養番茄紫甘藍魚泥如何做簡單又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘

營養番茄紫甘藍魚泥，這是一道十分美味的寶寶輔食。魚泥是一種富含蛋白質和維生素的物質，寶寶吃了能夠促進發育。在裏面加入番茄吃起來酸酸甜甜的，讓人很有食慾，再加上紫甘藍讓這個顏色看起來很誘人。而且這樣的搭配更加的有營養。

主料

紫甘藍 ：3～4片
番茄 ：1/4個
魚泥 ：1塊

輔料

温開水 ：適量

具體步驟

1.紫甘藍取3～4片大葉，洗淨。儘量掰得整一些。葉子創口儘量少

2.將紫甘藍焯熟備用

3.西紅柿切成小塊上鍋蒸。上汽後蒸5分鐘左右即可。

4.魚泥解凍熱透。我是放蒸鍋裏熱的。也可以用微波爐熱。

5.將蒸熟的西紅柿和焯熟的紫甘藍一起放入料理機，打成泥。我打得比較粗。如果寶寶還沒長牙，要打得細一些。

6.將打好的菜泥，熱透的魚泥與衝好的米粉混合即可。

烹飪技巧

番茄放多了會比較酸，要注意用量。