豐富補充微量元素如何做簡單又好吃-彩虹果汁
- 美食做法
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準備時間:2分鐘 烹飪時間:10分鐘
西瓜 :適量
橙子 :適量
鮮奶油 :適量
主料
楊桃 :適量西瓜 :適量
橙子 :適量
鮮奶油 :適量
輔料
具體步驟
1. 選擇了楊桃、橙子、西瓜這三種顏色鮮豔的水果作為原料,它們都是維生素和各種微量元素的大本營。
2. 首先我們用原汁機分別榨取果汁。因為今天用的水果都比較軟,所以我們選擇“軟食材”這一檔。媽媽們給寶寶榨汁最好選擇沒有刀網的原汁機,這樣水果不容易氧化,能更完整地鎖住營養,而且在果汁中保留一定量的水果纖維,有助於鍛鍊寶寶的腸胃功能。
3. 楊桃榨成汁,楊桃含有大量糖類及維生素,經常給寶寶食用可以補充營養,增強機體抗病能力。
4. 洗淨榨汁機後,分別榨取橙子汁、西瓜汁,橙子除了含有豐富的維生素,還富含纖維素和果膠物質,可以促進腸道蠕動,有利於清腸通便,對寶寶便祕十分有好處。西瓜則含有茄紅素、花青素和鐵,能夠促進大腦發育,並讓寶寶的面色更加紅潤。
5. 為了讓果汁實現完美的分層效果,我還需要準備一點鮮奶油
6. 用手持攪拌機打發
7. 將打發的鮮奶油裝入表裝袋備用
8. 因為寶寶的食量有限,所以我們不需要榨太多的果汁,每種水果一小杯就足夠了。
9. 接下來就是見證奇蹟的時刻,我們來實現彩虹果汁的分層效果——藉助一跟攪拌棒,沒有攪拌棒的媽媽們用普通的吸管代替也可以。先倒入楊桃汁
10. 沿着杯壁緩緩地均勻的鮮奶油擠滿一整層
11. 接下來,橙子要沿着吸管緩緩地注入
12. 最後一層,沿着吸管緩緩地注入西瓜汁
13. 這樣,彩虹果汁就製作完成了!
14. 我們還可以給果汁加個裝飾,有了一些夏天的味道。這麼一杯色彩鮮豔、口味清爽的果汁,小寶寶們怎麼能不愛呢?
給一週歲以下寶寶喝的果汁要用温開始稀釋選擇沒有刀網的榨汁機,可以避免因為水果氧化而流失營養
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