低脂的自制花生牛奶如何做簡單又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘

主料

生花生仁 ：100
牛奶 ：300毫升

輔料

礦泉水 ：300毫升
白糖 ：1大勺

具體步驟

生花生仁用清水浸泡一夜。花生紅衣如果去掉，口感會更細膩

將浸泡後的花生仁放入攪拌機，加入礦泉水，充分攪打均勻。

然後將花生汁過濾出來，倒入小鍋中備用。花生渣倒回攪拌機，加入牛奶，再次充分攪打均勻。

再過濾一遍，把這次過濾出來的花生牛奶和上一步的花生汁倒在一起。煮沸，加糖即可。也可以稍放涼後調入蜂蜜。