竹蓀雞腿煲如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:無 烹飪時間:60分鐘
竹蓀 :適量
口蘑 :適量
香菇 :適量
姜 :適量
大料 :適量
料酒 :適量
鹽 :適量
枸杞 :適量
主料
雞腿 :6只竹蓀 :適量
口蘑 :適量
香菇 :適量
輔料
葱 :適量姜 :適量
大料 :適量
料酒 :適量
鹽 :適量
枸杞 :適量
具體步驟
1. 雞腿洗淨、側刀劃口,方便入味。
2. 把洗淨的雞腿放入砂鍋中,裝入適量冷水,大火燒開。水開後把湯中的沫漬撇除,放入葱段、薑片、大料,加入適量料酒。
3. 把香菇、口蘑洗淨切塊,放入鍋中。
4. 竹筍水發,洗淨後入鍋,加入枸杞,轉小火蓋上鍋蓋煲一小時左右。
5. 加入適量食鹽,十五分鐘後關火。
6. 盛盤即可食用。
雞肉中蛋白質的含量較高,氨基酸種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等症有很好的食療作用。中醫認為,雞肉有温中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
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