營養奇亞籽魚片粥如何做簡單又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘

最近對鱈魚有種突如其來的無法自拔，因為腸胃不好，偶爾會煮點兒粥喝，鹹粥裏面百吃不厭的皮蛋瘦肉粥最近也是快吃吐了，所幸轉戰奇亞籽魚片粥~營養價值也是槓槓的~奇亞籽主要是可以補充打量的膳食纖維，促進腸胃笑話啥的~同時還可以補充蛋白質和B族維生素，口感也清脆

主料

奇亞籽 ：10
鱈魚 ：100
大米 ：50

輔料

白胡椒粉 ：適量
葱薑末 ：適量
香油 ：適量

具體步驟

鱈魚買一小塊兒回來直接清洗下就可以~片魚片是個技術活~片好以後放一邊兒備用

把大米淘洗乾淨後加入5倍的水~選擇熬粥功能~（我愛喝濃稠的，所以米比較多一些）

粥熬好以後，加入魚片、食鹽、薑末再次熬煮~

煮開後裝盤的時候撒上一點兒胡椒粉和小葱，點上幾滴香油就可以開動啦~