成雙成對減肥粥怎麼做-成雙成對減肥粥的做法

“我不是愛喝粥的人，這是第一次嘗試做粥，不一定合乎大家的胃口，不過健康效果很好，有意見歡迎提哦，這也是我的第一張帖子呢，嘿嘿

由於是兩種粗糧搭配兩種蔬菜，所以取名叫成雙成對兒了。有什麼其他好名字的，不妨也説説看哦

口感糯糯的，很棒。我正在伴着我的榨菜，香噴噴的開吃了”

食材明細

• 原味 （口味）
• 煨 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

成雙成對減肥粥的做法步驟

• 1、山藥去皮煮熟，再撈出出來，趁熱切片或者做成泥（不愛山藥的同學就吃不出山藥的味道，也不怕山藥滑膩膩的啦）。
• 2、把黑米、蕎麥米放進鍋裏，熬粥。
• 3、粥煮的差不多了，把處理了的山藥和冬瓜扔進去，慢慢熬一會兒就可以了。

• 4、快要起鍋的時候，喜歡吃鹹粥的加鹽，喜歡甜粥的加冰糖。

小竅門

這個是一人分的。
好處：冬瓜可以排水；黑米有“世界米中之王”的美稱，營養豐富，但是脾胃虛的人不適合，所以加入山藥，山藥強腎，有利於開胃助消化；蕎麥米，相信家裏有糖尿病患者的人都知道蕎麥是個好東西，蕎麥米還有抗癌、去火的功效。畢竟，山藥上火嘛。這款粥品適合減肥人士，有利於三高人士，糖尿病人也可以吃。