最受歡迎減肥養顏粥如何做簡單又好吃-芡實薏仁蓮子粥怎麼做

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘

薏米芡實蓮子粥是非常有名的去濕氣消浮腫的中醫名方，由於我們現代人長期吹空調、久坐、鍛鍊少、暴飲暴食、貪冷飲等很多不良的生活習慣，導致出現十人九濕的現狀，濕氣重了，身體很容易疲倦，皮膚粗糙氣色暗淡、浮腫等不健康的虛胖、便祕等很多貌似不是大病但是卻讓我們身體不清爽的問題，這也是為什麼很多大肚腩、水桶腰的胖友都濕氣很重的原因，所以，減肥的氣前提是去痰濕，只有去掉痰濕，毒素順利排出，代謝加快了正常了，就很容易就瘦下來，很多中醫書上都説，濕氣是萬病之源，其實濕氣更是毀容的源頭，因為它，我們沒有了傲人的身材，沒有了嫩白的雪肌，所以，戰濕是重中之重，這款粥又稱五米粥，它的即食版名為五珍粉，是為了適應現代人快節奏的生活方式研發的，效果更好。如果煮粥達到好的效果需要大量的食材，這也是煮粥效果慢的原因，經過科學配比的食材，搭配藥食同源的食材，研磨成的即食版，效果會快很多，是自己煮粥比不了的。

主料

湖南湘蓮子 ：60g
山東微山湖芡實 ：60g
貴州興義藥用薏米 ：60g
黑龍江高粱米 ：60g
若羌紅棗 ：15粒

輔料

蜂蜜 ：適量

具體步驟

五種食材放入水中泡發，我一般是上班之前早上就泡，這樣食材更容易煮爛，入味

將食材洗淨，鍋中放水，將食材放進去煮，開始大火，水開後轉小火，然後慢慢煮，食材軟爛就可以了

中間為了防止糊鍋，大家要記得用飯勺攪拌幾次，我用的食材都是藥食同源的食材，藥用價值好比較高，大家從超市買的食材一般是食品級，效果差一些，長期喝也是有效果的。

做好後可以添加蜂蜜調味哦，因為紅棗本來就比較甜了，喜歡吃甜的朋友可以加一勺蜂蜜。

烹飪技巧

這款粥我以前經常做，後來工作忙做的少了，知道研發出了成品，就喝成品了，省心又好用，我一般都是用檸檬温水沖泡，然後加入一點蜂蜜，特別好喝。成品的薏仁芡實蓮子粥中秋送禮蠻不錯的，濕氣人人有健康永相隨，愛自己，愛家人。