![豆腐麪筋蔬菜湯怎麼做-豆腐麪筋蔬菜湯的做法]( "豆腐麪筋蔬菜湯怎麼做-豆腐麪筋蔬菜湯的做法")
- 食材明細主料內脂豆腐（適量）麪筋（適量）西紅柿（適量）白玉菇（適量）輔料香菜（適量）調料鹽（適量）芝麻油（適量）白胡椒粉（適量）水澱粉（適量）鹹香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）豆腐麪筋蔬菜湯的做法步驟1、準備好所有食材，麪筋提前泡好。2、青菜洗淨。3、全部切好。4、豆腐切好。5、雞蛋打入碗裏。6...
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![豆腐青菜熱湯麪怎麼做-豆腐青菜熱湯麪的做法]( "豆腐青菜熱湯麪怎麼做-豆腐青菜熱湯麪的做法")
- 食材明細主料細麪條（適量）豆腐（適量）青菜（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）醋（適量）麻油（適量）香油（適量）鹹香（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）豆腐青菜熱湯麪的做法步驟1、起鍋燒油放入葱花炒香，放提前切好的豆腐。2、放生抽，在放一點點醋。3、放一碗水。4、水開下入細面。5、放入青菜。6、青菜湯...
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![油麪筋西紅柿豆腐湯怎麼做-油麪筋西紅柿豆腐湯的做法]( "油麪筋西紅柿豆腐湯怎麼做-油麪筋西紅柿豆腐湯的做法")
- “之前看到油麪筋西紅柿湯，偶想動手做做，多加了一些材料，適合和我一樣減肥的mm們”食材明細主料豆腐（一塊）西紅柿（一個）黑木耳（適量）香菇（適量）雞蛋（一個）油麪筋（四個）木耳菜（適量）輔料薑絲（適量）葱（適量）配料油（適量）鹽（適量）白胡椒粉（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）油麪筋西紅柿豆腐湯的做...
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![紅燒麪筋豆腐泡怎麼做-紅燒麪筋豆腐泡的做法]( "紅燒麪筋豆腐泡怎麼做-紅燒麪筋豆腐泡的做法")
- 食材明細主料麪筋（適量）豆腐（約200克）輔料生抽（1勺）老抽（多半勺）糖（半勺）鹽（適量）葱（適量）姜（適量）十三香（少許）清水（多半小碗）鹹香（口味）燒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅燒麪筋豆腐泡的做法步驟1、這次用的麪筋是之前做多了剩下的，另做了一道菜。麪筋的做法參見我的食譜《蒜蓉辣醬炒麪筋》。煮熟的...
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![生菜豆腐湯麪的做法 5分鐘搞定的懶人湯麪-生菜豆腐湯麪 生菜豆腐湯麪怎麼做]( "生菜豆腐湯麪的做法 5分鐘搞定的懶人湯麪-生菜豆腐湯麪 生菜豆腐湯麪怎麼做")
- “簡單、方便又不失營養，實屬懶人族的首選；”食材明細主料掛麪（100克）豆腐（100克）生菜（1片）黑木耳（3朵）輔料大葱（1段）香菜（1棵）鹽（適量）醬油（1匙）辣椒（3克）微辣（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）生菜豆腐湯麪的做法步驟1、準備原料、生菜、黑木耳、豆腐、大葱、香菜2、豆腐切塊、黑木耳切絲、香菜...
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![蔬菜豆腐湯的做法 蔬菜豆腐湯丨極簡低脂食譜，簡單好吃又飽腹 蔬菜豆腐湯怎麼做]( "蔬菜豆腐湯的做法 蔬菜豆腐湯丨極簡低脂食譜，簡單好吃又飽腹 蔬菜豆腐湯怎麼做")
- “這道菜中的蔬菜種類多樣，其中的油分微乎其微，可以忽略不計。水嫩的豆腐入口即化，有着豆製品特有的香氣，含有豐富的蛋白質，可以改善人體的脂肪結構，預防多種疾病，並且有助於減肥，還可以帶來飽腹感。其次這道湯中含有多種蔬菜，番茄、冬瓜都是有助於減肥的食材，看到這口水是不是都已...
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![香菇凍豆腐燒麪筋怎麼做-香菇凍豆腐燒麪筋的做法]( "香菇凍豆腐燒麪筋怎麼做-香菇凍豆腐燒麪筋的做法")
- 食材明細主料香菇（9朵）凍豆腐（2塊）麪筋泡（10個）輔料鹽（適量）料（適量）料酒（適量）生抽（適量）老抽（適量）姜（適量）水澱粉（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）香菇凍豆腐燒麪筋的做法步驟1、準備食材：麪筋泡、香菇切十字刀、凍豆腐切方塊。2、姜蒜切好。3、鍋中倒入油燒熱炒香姜蒜。4、放...
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![蔬菜湯麪怎麼做-蔬菜湯麪的做法]( "蔬菜湯麪怎麼做-蔬菜湯麪的做法")
- “近期休假在家，一個人也要好好的吃三餐才是對得起自己嘛，這款蔬菜面很適合我現在的體重，要減肥也是要先吃飽的嘛，減肥路上我一直在努力，但絕對不會絕食！”食材明細主料絲瓜（1根）香菇（4朵）西紅柿（1個）雞蛋（1個）輔料麪條（適量）香菜（1根）調料鹽（適量）料酒（1勺）橄欖油（1勺）薑片（2片）清淡（口味）煮（工藝）廿分...
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![香菇麪筋燒凍豆腐怎麼做-香菇麪筋燒凍豆腐的做法]( "香菇麪筋燒凍豆腐怎麼做-香菇麪筋燒凍豆腐的做法")
- “香菇麪筋燒豆腐雖然是一道素菜，做法也很簡單，吃起來卻非常有味，很下飯。香菇的營養很豐富，“豆腐”也有植物肉之美稱。麪筋的營養成分也很多，尤其是蛋白質含量，高於瘦豬肉、雞肉、雞蛋等肉類，屬於高蛋白、低脂肪、低糖、低熱量食物，還含有鈣,鐵，磷,鉀等多種微量無素，是傳統美食。...
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![日本豆腐雜蔬湯的做法 【日本豆腐雜蔬湯】 日本豆腐雜蔬湯怎麼做]( "日本豆腐雜蔬湯的做法 【日本豆腐雜蔬湯】 日本豆腐雜蔬湯怎麼做")
- “一款清淡的湯送給大家！這道湯中番茄和香菇起的作用比較大，番茄的酸甜汁做蔬菜湯底一直是很不錯的選擇，香菇也有淡淡的香。另外日本豆腐爽滑，乾貝鮮甜，是個不錯的解膩湯哦！個人覺得番茄和香菇要先用油滑炒一下出紅油再下水，這樣的湯比較好喝。”食材明細主料黃瓜（一節）西紅柿（一個...
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![丸子豆腐蔬菜湯怎麼做-丸子豆腐蔬菜湯的做法]( "丸子豆腐蔬菜湯怎麼做-丸子豆腐蔬菜湯的做法")
- 食材明細主料豬肉丸子（200g）豆腐（100g）西蘭花（適量）蘑菇（適量）乾貝（適量）雞蛋（1個）輔料水澱粉（適量）葱花（適量）油（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）雞精（少許）鹹香（口味）燉（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）丸子豆腐蔬菜湯的做法步驟1、準備肉丸子、豆腐、西蘭花、蘑菇(切十字花)、乾貝。2、水澱粉、雞蛋液、葱花。3...
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![蔬菜豆腐湯怎麼做-蔬菜豆腐湯的做法]( "蔬菜豆腐湯怎麼做-蔬菜豆腐湯的做法")
- “寶寶輔食”食材明細主料豆腐（適量）油菜（適量）香菇（適量）胡蘿蔔（適量）輔料水澱粉（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蔬菜豆腐湯的做法步驟1、準備好所有食材。2、豆腐切絲胡蘿蔔切絲。3、香菇和油菜焯水切碎。4、鍋中燒水下入香菇和胡蘿蔔絲煮開。5、加入青菜煮一下。6、放入...
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![麪筋老豆腐燒圓白菜怎麼做-麪筋老豆腐燒圓白菜的做法]( "麪筋老豆腐燒圓白菜怎麼做-麪筋老豆腐燒圓白菜的做法")
- 食材明細主料圓白菜（225克）老豆腐（220克）麪筋（75克）輔料醬油（適量）鹽（適量）白糖（適量）味精（適量）清淡（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）麪筋老豆腐燒圓白菜的做法步驟1、食材：圓白菜（已撕開清洗）、老豆腐、麪筋。2、將麪筋放在案板上切成片，待用。3、將老豆腐放在案板上切成塊，待用。4、將切好的...
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![麪筋豆腐丁怎麼做-麪筋豆腐丁的做法]( "麪筋豆腐丁怎麼做-麪筋豆腐丁的做法")
- 食材明細主料麪筋（適量）豆腐丁（適量）輔料辣椒（適量）配料鹽（適量）油（適量）蠔油（適量）雞精（適量）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）麪筋豆腐丁的做法步驟1、備豆腐丁，麪筋，辣椒。2、先炒豆腐丁，。3、煎炒一分鐘。4、再放進麪筋，放點鹽炒勻。5、再放進辣椒提辣。6、放一點點清水燒開收汁，調入蠔...
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![油豆腐時蔬湯怎麼做-油豆腐時蔬湯的做法]( "油豆腐時蔬湯怎麼做-油豆腐時蔬湯的做法")
- “今來一款美味低脂湯，兩片過了油的豆腐，簡直是一鍋湯的靈魂！時蔬隨意搭配，鮮美無比！”食材明細主料油豆腐（適量）紅蘿蔔（適量）西葫蘆（適量）娃娃菜（適量）葱（適量）香菜（適量）輔料油（適量）鹽（適量）香油（適量）水（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）油豆腐時蔬湯的做法步驟1、所需食材準備就緒。2、...
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![時蔬炒豆筋怎麼做-時蔬炒豆筋的做法]( "時蔬炒豆筋怎麼做-時蔬炒豆筋的做法")
- “看到有這種乾的豆筋賣，那人做的也挺好吃的就買了點，回來想想用蔬菜去炒應該很好吃，很大的豆味，應該是豆製品~挺下飯的一道菜~”食材明細主料幹豆筋（適量）胡蘿蔔（一根）輔料包菜（適量）配料鹽（適量）生抽（適量）白砂糖（適量）味精（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）時蔬炒豆筋的做法步驟1...
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![牛肉豆腐蔬菜湯怎麼做-牛肉豆腐蔬菜湯的做法]( "牛肉豆腐蔬菜湯怎麼做-牛肉豆腐蔬菜湯的做法")
- “寒冷的冬季，來上一碗濃湯，既暖胃又暖心！”食材明細主料牛裏脊肉（適量）香葱（適量）豆腐（一塊）香芹（適量）輔料稻米油（適量）澱粉（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）牛肉豆腐蔬菜湯的做法步驟1、備好食材：牛裏脊肉洗淨切成薄片，加入適量鹽，胡椒粉，生抽及少許油，澱...
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![豌豆苗油麪筋湯怎麼做-豌豆苗油麪筋湯的做法]( "豌豆苗油麪筋湯怎麼做-豌豆苗油麪筋湯的做法")
- 食材明細主料油麪筋（適量）小油豆腐（適量）豌豆苗（適量）蘑菇（適量）輔料鹽（2克）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）豌豆苗油麪筋湯的做法步驟1、油麪筋提前入鍋煮6分鐘。2、蘑菇洗乾淨去蒂待用。3、小油豆腐準備一些待用。4、加入蘑菇和小油豆腐煮幾分鐘。5、最後加入豌豆苗，調入少許鹽...
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![玉脂豆腐菌菇蔬菜湯怎麼做-玉脂豆腐菌菇蔬菜湯的做法]( "玉脂豆腐菌菇蔬菜湯怎麼做-玉脂豆腐菌菇蔬菜湯的做法")
- “湯汁鮮美，菌菇滑爽，豆腐嫩滑，來上一碗暖暖的！”食材明細主料玉脂豆腐（兩條）葱花（適量）金針菇（適量）白菜（適量）輔料稻米油（適量）純淨水（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）玉脂豆腐菌菇蔬菜湯的做法步驟1、備好食材：如圖，金針菇去根部洗淨備用。2、玉脂豆腐切...
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![豆腐雜蔬湯的做法 好喝到讓你“昇仙”的湯――豆腐雜蔬“爽”湯 豆腐雜蔬湯怎麼做]( "豆腐雜蔬湯的做法 好喝到讓你“昇仙”的湯――豆腐雜蔬“爽”湯 豆腐雜蔬湯怎麼做")
- “先用各種鮮嫩食材，煮一碗嫩到爽死的豆腐湯。”食材明細主料豆腐（100g）香菇（4朵）雞蛋（1個）紫菜（適量）西蘭花（適量）輔料蠔油（少許）醬油（少許）鹽（少許）香油（少許）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）豆腐雜蔬湯的做法步驟1、紫菜提前用温水泡開。2、香菇洗淨切絲。3、豆腐切小塊，西蘭花切小瓣。4...
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![油麪筋塞蝦仁豆腐怎麼做-油麪筋塞蝦仁豆腐的做法]( "油麪筋塞蝦仁豆腐怎麼做-油麪筋塞蝦仁豆腐的做法")
- 食材明細主料油麪筋（10個）蝦仁（適量）北豆腐（適量）輔料雞蛋（1只）錫紙託（10只）調料白胡椒粉（適量）鹽（適量）醬油（適量）零卡糖（適量）清淡（口味）煮（工藝）數小時（耗時）高級（難度）油麪筋塞蝦仁豆腐的做法步驟1、食材：油麪筋、蝦仁（已清洗）、北豆腐、雞蛋、錫紙託（忘記拍了）。2、將北豆腐和蝦仁放入放入絞肉機裏，...
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![蔬菜豆腐蝴蝶面怎麼做-蔬菜豆腐蝴蝶面的做法]( "蔬菜豆腐蝴蝶面怎麼做-蔬菜豆腐蝴蝶面的做法")
- “豆腐的消化吸收率達95％以上。豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食慾的功能外，對齒、骨骼的生長髮育也頗為有益。顆粒面易於咀嚼，適合初學咀嚼啟蒙的寶寶，提升寶寶的吞嚥能力。蝴蝶面採用靠近小麥中心部分的麥芯粉製成，富含麥膠蛋白和麥谷蛋白，適合嬰兒咀嚼和吸收。”食材明細...
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![白菜油麪筋煮豆腐怎麼做-白菜油麪筋煮豆腐的做法]( "白菜油麪筋煮豆腐怎麼做-白菜油麪筋煮豆腐的做法")
- “【白菜油麪筋煮豆腐】但湯汁有點多了，要叫豆腐湯也行。。。”食材明細主料豆腐（300克）白菜（210克）油麪筋（35克）輔料生抽（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）白菜油麪筋煮豆腐的做法步驟1、食材：豆腐、白菜（已清洗切開）、油麪筋2、將豆腐撕開包裝、用刀劃開，待用。3、將油...
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![雜蔬豆腐湯怎麼做-雜蔬豆腐湯的做法]( "雜蔬豆腐湯怎麼做-雜蔬豆腐湯的做法")
- “多種蔬菜加上豆腐，營養均衡，做注也很簡單方便，天冷，喝上一碗暖暖的營養湯，一天的能量都滿滿的。”食材明細主料豆腐（1塊）小番茄（2個）雞蛋（1個）玉米（少許）豌豆（少許）胡蘿蔔（少許）肥牛（3片）海帶裙（少許）輔料姜（少許）香菜（少許）葱（少許）鹽（少許）油（少許）香油（少許）胡椒粉（少許）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難...
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![魚豆腐菜芯湯麪怎麼做-魚豆腐菜芯湯麪的做法]( "魚豆腐菜芯湯麪怎麼做-魚豆腐菜芯湯麪的做法")
- 食材明細主料菜芯（150克）麪條（100克）魚豆腐（105克）調料醬油（適量）鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）魚豆腐菜芯湯麪的做法步驟1、食材：菜芯（已清洗）、麪條、魚豆腐。2、將菜芯放在案板上切開。3、起鍋倒油燒熱，下入切好的菜芯翻炒翻炒。4、接着，合入麪條和魚豆腐，加適量的清水煮...
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味味甜
