![健康版炒飯怎麼做-健康版炒飯的做法]( "健康版炒飯怎麼做-健康版炒飯的做法")
- “家裏還有一盆剩飯，索性炒個炒飯吧”食材明細主料剩飯（一盆）輔料火腿（2根）胡蘿蔔（三分之一根）雞蛋（2個）配料生抽（少許）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）健康版炒飯的做法步驟1、剩飯1盆，雙匯火腿2根，家裏剩的胡蘿蔔，2個雞蛋2、火腿和胡蘿蔔切成丁，雞蛋打散。3、先導入油，炒好雞蛋，乘出來...
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![家庭版健康烤肉-健康烤肉]( "家庭版健康烤肉-健康烤肉")
- 食材明細主料上好五花肉（500克）豆腐（200克）輔料土豆（200克）生菜（200克）葱薑蒜（適量）孜然（口味）煎（工藝）數小時（耗時）普通（難度）家庭版健康烤肉的做法步驟1、準備食材。2、五花肉切薄片，加葱薑蒜，料酒，生抽，鹽，糖，花胡椒粉醃製2小時。土豆去皮切片放鹽，咖喱粉醃製，豆腐切片撒鹽。生菜洗淨，用冷開水衝...
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![健康版炒小白菜如何做簡單又好吃]( "健康版炒小白菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘炒小白菜是一道我們家常非常簡單的一道菜，綠色的小白菜絕對會給我們帶來很好的食慾，而且裏面含有非常高的維生素，每天我們攝入一定一定量的綠色蔬菜對我們的身體絕對有非常好的幫助，這道菜最為重要的是製作簡...
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![健康版素意式焗飯如何做簡單又好吃]( "健康版素意式焗飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:60分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料胡蘿蔔：3根青豆：適量素燒鵝“素臘腸也可以”：適量輔料鹽：兩勺馬蘇裏拉：適量具體步驟1.第一步，準備好所有所需食材！白米飯放進烤盤備用！西紅柿這張照片沒有拍！2.加少許油放進鍋裏炒一下！我是西紅柿胡蘿蔔素燒鵝...
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![健康雜糧飯怎麼做-健康雜糧飯的做法]( "健康雜糧飯怎麼做-健康雜糧飯的做法")
- “最近愛上了健身，喜歡吃雜糧！玉米、山藥、紅薯輪流吃，就連米飯都換成了雜糧。粗糧的GI值較低，有利於控制血糖上升，纖維多飽腹感強，更利於減脂增肌人羣食用噢！煮米飯我是有神器的，米飯粒粒分明、越嚼越香！類似於傳統的甑子蒸飯，通過米湯分離技術，降低了澱粉含量，低糖更健康！大愛👍！”食...
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![健康版燒茄子怎麼做-健康版燒茄子的做法]( "健康版燒茄子怎麼做-健康版燒茄子的做法")
- “1，茄子切片，西紅柿，辣椒，木耳切成大小和茄子相近的片2，鍋內加少許油，爆香葱薑蒜3，加入西紅柿和茄子翻炒4，加入鹽，醬油，生抽，雞汁進行調味5，翻炒上色加入木耳6，八成熟加入辣椒翻炒2分鐘即可7，美味出鍋”食材明細主料圓茄子（半個）西紅柿（一個）輔料青椒（一個）木耳（少許）原味（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時...
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![健康美食蛋炒飯如何做簡單又好吃]( "健康美食蛋炒飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料剩米飯：100雞蛋：50輔料油：適量鹽：適量具體步驟1.把蛋液打入碗內備用2.剩米飯備用3.蛋液倒入油鍋翻炒，盛盤備用4.油鍋再次燒熱，下入葱花5.放入米飯及炒熟的雞蛋，翻炒，關火，加鹽6.成品烹飪技巧炒雞蛋時要油多些，...
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![寶寶的健康炒飯如何做簡單又好吃]( "寶寶的健康炒飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘媽媽們每天的煩惱是不是怎樣才能讓寶寶健康快樂地成長？怎樣讓寶寶吃的健康，吃的營養，吃得多多的，怎樣讓不喜歡吃飯的寶寶們自願來吃飯？今天小編就來給媽媽們支支招。食物一定要能吸引寶寶的眼球，接下來給媽媽們...
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![健康蛋炒飯如何做簡單又好吃]( "健康蛋炒飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料米飯：400雞蛋：2個胡蘿蔔：半根輔料油：適量鹽：適量葱花：適量具體步驟1.隔夜米飯裏打入一個雞蛋。2.用飯勺將米飯和雞蛋攪拌均勻，讓每粒米飯都裹上蛋液。3.胡蘿蔔切小丁，葱切葱花。4.鍋中放一湯匙油，放入胡蘿蔔丁...
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![健康的蛋炒飯如何做簡單又好吃]( "健康的蛋炒飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料米飯：150輔料洋葱：適量油：適量鹽：適量雞蛋：1個生菜：適量具體步驟1.準備：米飯一碗、洋葱、生菜適量、雞蛋一個2.洋葱洗淨，切丁3.生菜切丁4.大葱切小塊5.雞蛋飯碗裏打勻6.鍋內放油加熱，放入葱花爆香，然後放洋葱翻...
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![#健康食譜#蛋炒飯如何做簡單又好吃]( "#健康食譜#蛋炒飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料米飯：100雞蛋：2個輔料油：適量鹽：適量黃瓜：適量木耳：適量具體步驟1.準備原材料2.木耳泡好洗淨、切小塊3.黃瓜洗淨切絲4.葱切絲5.雞蛋殼碗裏攪拌均勻6.鍋燒熱、放油、葱爆鍋將雞蛋放入煎7.將米飯放入煸炒8.將...
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![健康的蔬菜炒飯如何做簡單又好吃]( "健康的蔬菜炒飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料青椒：1個米飯：150胡蘿蔔：1根雞蛋：2個輔料葱：適量花生油：適量鹽：適量具體步驟1.剩米飯拍散備好2.胡蘿蔔青椒雞蛋葱備好3.胡蘿蔔青椒葱切丁4.雞蛋炒熟備用5.炒鍋熱油爆香葱花6.放入胡蘿蔔丁煸炒7.放入青椒丁繼...
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![健康版地三鮮怎麼做-健康版地三鮮的做法]( "健康版地三鮮怎麼做-健康版地三鮮的做法")
- “地三鮮是道比較有名的菜餚，相信很多人都很喜歡它，我也不例外哦~可是一想到要把所有食材都過油炸，就有點牴觸它了，呵呵~畢竟咱在享用美食的時候也要關心健康問題哈~近來我發現健康的烹飪方法，也依然能保證地三鮮的美味，介紹給筒子們吧”食材明細主料土豆（1個）茄子（1根）尖椒（2個）輔料...
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![「健康美食」蛋炒飯如何做簡單又好吃]( "「健康美食」蛋炒飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料榨菜辣椒：10雞蛋：1個胡蘿蔔：20剩飯：200精肉：20輔料油：適量鹽：適量具體步驟1.準備好的材料。2.起油鍋，放入精肉末3.放入胡蘿蔔4.放入剩飯5.放入榨菜辣椒6.放入雞蛋液7.翻炒均勻烹飪技巧炒得時候，一定要小火哦。...
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![健康版煎茄盒的做法 健康版——煎茄盒 健康版煎茄盒怎麼做]( "健康版煎茄盒的做法 健康版——煎茄盒 健康版煎茄盒怎麼做")
- “一直都很喜歡炸茄盒的，外表金黃酥脆的十分好吃，尤其是剛剛出鍋的時候，但是茄子很願意吸油的，感覺不是很健康，這次就改成煎茄盒，煎茄盒只用一點點的油，就能煎的十分酥脆的，口感和炸茄盒比並不遜色的，既健康又美味的。”食材明細主料茄子（1個）肉餡（100克）韭菜（100克）麪粉（適量）澱粉（適量）輔...
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![什錦炒飯的做法 健健康康一頓飯----什錦炒飯 什錦炒飯怎麼做]( "什錦炒飯的做法 健健康康一頓飯----什錦炒飯 什錦炒飯怎麼做")
- 食材明細主料米飯（1碗）火腿粒（30克）玉米粒（30克）豌豆粒（20克）豆乾粒（20克）胡蘿蔔粒（30克）黃瓜粒（20克）輔料色拉油（30克）精鹽（3克）五香粉（2克）味精（3克）生抽（5克）葱末（3克）薑末（3克）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）什錦炒飯的做法步驟1、將胡蘿蔔清洗乾淨切成小粒和玉米粒，豌豆粒裝入盤中待用。2、將...
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![美味的健康炒飯如何做簡單又好吃]( "美味的健康炒飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘炒飯一直是人們的喜愛啊，不論是在中餐館還是在家裏，我們都喜歡用米飯再配一些新鮮的蔬菜來製作美味的炒飯，十分的好吃。健康炒飯是用雞蛋，火腿再加上一些時令蔬菜製作而成的，如果家中又小寶貝，可以加一些番茄醬...
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![健康的蝦醬炒飯如何做簡單又好吃]( "健康的蝦醬炒飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料米：1杯蝦仁：10只雞蛋：2個芹菜：1株紅葱頭末：少許蝦膏：10公克椰奶：50cc葱花：少許輔料具體步驟1.將米洗淨，蒸熟備用。2.將蝦仁炒熟；蛋打散，煎熟後切絲；芹菜切段；紅葱頭末炸香備用。3.熱鍋下油，先爆香蝦膏，再倒入椰奶拌勻，稍...
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![健康小炒怎麼做-健康小炒的做法]( "健康小炒怎麼做-健康小炒的做法")
- “選用身邊現有食材，自創的一道集營養、健康、清爽、美味於一體的小炒，簡單易做，可在這炎炎夏日打開味蕾，提高食慾😋😋。”食材明細主料西藍花（適量）木耳（適量）銀耳（適量）麻山藥（適量）胡蘿蔔（適量）輔料葱（適量）蒜（適量）姜（適量）配料食用油（2匙）蠔油（1匙）鹽（適量）原味（口味）未知（難度）健康小炒的做法步驟...
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![健康清爽蛋炒飯如何做簡單又好吃]( "健康清爽蛋炒飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘蛋炒飯相信大家都吃過吧，很多人都知道蛋炒飯是比較油膩的，在一些注重健康的人看來蛋炒飯不是很健康，所以我就學會了如何做清爽蛋炒飯，一點都不油膩反而很可口，我是在蛋炒飯李加入了黃瓜和西紅柿，當然你也可以加...
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![蛋炒飯的做法 健康蛋炒飯 蛋炒飯怎麼做]( "蛋炒飯的做法 健康蛋炒飯 蛋炒飯怎麼做")
- “蛋炒飯再普通不過了，但是要炒的好吃並且粒粒分明也挺不容易的。以前在飯店吃到的蛋炒飯，雖然好吃，但是油真多啊。吃完之後盤子底全都是油。對於我這種永遠都處於減肥狀態的人來説，時時控制熱量的攝取是多麼的重要啊，早飯也是一樣。今天早晨我就用了一湯匙的油炒了兩人份的蛋...
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![健康蓋飯怎麼做-健康蓋飯的做法]( "健康蓋飯怎麼做-健康蓋飯的做法")
- 食材明細主料大米（適量）臘腸（1根）玉米（半根）胡蘿蔔（1小根）青瓜（半根）香菇（4只）輔料食鹽（適量）姜（1小塊）蒜頭（1瓣）鹹香（口味）燜（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）健康蓋飯的做法步驟1、大米淘洗，放入電飯鍋，加入適量水，玉米掰粒，胡蘿蔔青瓜切粒，浸泡好的香菇切粒，臘腸切片，姜去皮切薄片，蒜頭拍扁去皮，所有食材都放...
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![好吃的健康炒飯如何做簡單又好吃]( "好吃的健康炒飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘健康炒飯製作簡單，食材準備容易，在家裏花個十幾分鍾便可以。炒飯由米飯，雞蛋和香腸等佐料一起翻炒所制，再加上葱，使得炒飯營養豐富，口味極佳，且色彩鮮豔，令人食慾大開，每粒米飯都包裹這雞蛋，味道鮮美，米飯有嚼勁吃在...
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![少油健康如何做簡單又好吃-家庭版五彩炒飯]( "少油健康如何做簡單又好吃-家庭版五彩炒飯")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料米飯：一碗黃瓜：一根胡蘿蔔：半根香菇：5朵玉米粒：適量火腿腸：2根輔料葱絲：適量薑絲：適量鹽：適量海鮮醬油：適量雞精：適量胡椒粉：適量五香粉：適量具體步驟1.將主料和葱姜切好備用。2.鍋中加入少量油，油熱後，放入葱薑絲爆...
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![健康美食之炒飯如何做簡單又好吃]( "健康美食之炒飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料白米飯：1碗輔料醬油：適量臘腸：適量葱花：適量油：適量青瓜：適量蝦仁：適量玉米：適量青椒：適量具體步驟1.準備玉米、青瓜、蝦仁、青椒、臘腸、葱花。2.熱鍋裏放油，將材料倒入鍋裏。3.煸炒3分鐘。4.倒入白米飯。5.煸...
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味味甜
