![蠔汁西蘭花怎麼做-蠔汁西蘭花的做法]( "蠔汁西蘭花怎麼做-蠔汁西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（一個）輔料蠔油（兩大勺）香油（一勺）陳醋（一勺）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蠔汁西蘭花的做法步驟1、西蘭花流動水洗淨，切小朵2、沸水焯五分鐘3、瀝乾水分涼涼4、兩大勺蠔油一勺香油一大勺陳醋調汁5、將調好的蠔油汁淋在西蘭花上即可。小竅門家裏有兩個小寶，...
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![西蘭花橙汁的做法 西蘭花&橙汁 西蘭花橙汁怎麼做]( "西蘭花橙汁的做法 西蘭花&橙汁 西蘭花橙汁怎麼做")
- “這是一款熱果汁，沒有其他附加材料，原汁原味，食友們可以試試。”食材明細主料西蘭花（小半顆）橙子（一個）輔料水（適量）酸甜（口味）榨（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花橙汁的做法步驟1、一顆西蘭花洗淨2、準備一個橙子3、小鍋放小半鍋水燒開4、放入洗淨的西蘭花，我只放了洗乾淨的一部分。5...
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![蠔油牛肉西蘭花怎麼做-蠔油牛肉西蘭花的做法]( "蠔油牛肉西蘭花怎麼做-蠔油牛肉西蘭花的做法")
- “寶寶很愛西蘭花，搭配上牛肉就更營養。蠔油讓牛肉的口感更加順滑，味道更加鮮香。”食材明細主料牛肉（150克）西蘭花（1個）輔料蠔油（2茶匙）生抽（1茶匙）澱粉（2茶匙）薑絲（3克）大蒜瓣（3個）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油牛肉西蘭花的做法步驟1、牛肉切薄片，姜切絲，蒜切粒2、牛肉、薑絲、...
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![蠔油炒西蘭花怎麼做-蠔油炒西蘭花的做法]( "蠔油炒西蘭花怎麼做-蠔油炒西蘭花的做法")
- “🌸超級香，孩子們搶着吃。”食材明細主料西蘭花（1顆）輔料蒜頭（2瓣）調料蠔油（適量）白糖（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蠔油炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗幹切下，不要切太大。2、水開下鍋撈下，微微變翠綠，撈起，不要撈太久。3、熱油炒蒜頭碎，下西蘭花，糖、味精、蠔油。4...
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![蠔汁蟹柳西蘭花怎麼做-蠔汁蟹柳西蘭花的做法]( "蠔汁蟹柳西蘭花怎麼做-蠔汁蟹柳西蘭花的做法")
- “一道操作簡單,營養豐富,色澤誘人的菜.”食材明細主料西蘭花（400克）蟹柳（100克）輔料蠔油（適量）鹽（適量）植物油（適量）白糖（適量）幹澱粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔汁蟹柳西蘭花的做法步驟1、準備好蟹柳和西蘭花2、閽3、34、將洗乾淨的西蘭花放入沸水中焯水後過涼水5、將...
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![蠔油百合西蘭花怎麼做-蠔油百合西蘭花的做法]( "蠔油百合西蘭花怎麼做-蠔油百合西蘭花的做法")
- 食材明細主料新鮮百合（一個）西蘭花（半朵）蠔油（適量）食用油（適量）蒜（適量）鹽（適量）清淡（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蠔油百合西蘭花的做法步驟1、百合剝成瓣洗淨備用。2、西蘭花掰成小朵放水裏洗淨，蒜去皮切片備用。3、煮鍋燒開一鍋水，把西蘭花和百合放沸水裏焯熟。4、炒鍋上火放入食用...
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![蠔油蒜蓉西蘭花怎麼做-蠔油蒜蓉西蘭花的做法]( "蠔油蒜蓉西蘭花怎麼做-蠔油蒜蓉西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1斤）輔料蒜（4瓣）蠔油（4勺）生抽（2勺）白糖（5g）原味（口味）未知（難度）蠔油蒜蓉西蘭花的做法步驟1、西蘭花放洗米水中寖泡20分鐘2、蒜切碎3、鍋中放油，爆香蒜末4、放入西蘭花，煸炒5分鐘，放少許水，燜2分鐘5、生抽，蠔油，白糖調汁6、倒入鍋中炒勻7、盛出。...
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![蠔油西蘭花的做法 最簡單的美味---【蠔油西蘭花】 蠔油西蘭花怎麼做]( "蠔油西蘭花的做法 最簡單的美味---【蠔油西蘭花】 蠔油西蘭花怎麼做")
- “西蘭花的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。它的礦物質成分也比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出很多，不但具有顯著的防癌抗癌的功效，還能增強肝臟的解毒...
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![海米蠔油西蘭花怎麼做-海米蠔油西蘭花的做法]( "海米蠔油西蘭花怎麼做-海米蠔油西蘭花的做法")
- “海米蠔油西蘭花，兩者搭配，味道鮮美，喜歡的朋友可以試一試哦！”食材明細主料海米（適量）西蘭花（適量）輔料稻米油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）鹹香（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）海米蠔油西蘭花的做法步驟1、備好食材：如圖，海米洗淨浸泡十分鐘，西蘭花洗淨切成小塊備用。2、熱鍋冷油，下海米煸香，加...
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![蠔油西蘭花的做法 ✿蠔油西蘭花✿ 蠔油西蘭花怎麼做]( "蠔油西蘭花的做法 ✿蠔油西蘭花✿ 蠔油西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料大蒜（適量）配料蠔油（適量）植物油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨，掰小朵2、鍋中做水3、焯西蘭花4、焯好後再放涼水裏拔一下5、大蒜切末6、鍋中放油加少許蒜末7、爆香後加入西蘭花8、李錦記蠔油9、加...
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![香菇蠔油西蘭花怎麼做-香菇蠔油西蘭花的做法]( "香菇蠔油西蘭花怎麼做-香菇蠔油西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）香菇（適量）輔料大蒜（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）香菇蠔油西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨切小朵。2、大蒜切片。3、鍋中燒水水開後放入西蘭花燙熟。4、撈出瀝乾水分。5、香菇洗淨切小朵。6、鍋中放入適量油後放入蒜片爆香後放入西蘭...
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![蠔油西蘭花的做法 潮音潮人：蠔油西蘭花 蠔油西蘭花怎麼做]( "蠔油西蘭花的做法 潮音潮人：蠔油西蘭花 蠔油西蘭花怎麼做")
- “蠔油是潮汕地區常用的傳統的鮮味調料，也是調味汁類最大宗產品之一，它以素有"海底牛奶"之稱的蠔牗牡蠣牘為原料，經煮熟取汁濃縮，加輔料精製而成。現在我就來教大家做用蠔油做出美味的菜餚：蠔油西蘭花”食材明細主料西蘭花（1朵）輔料生抽（適量）蠔油（適量）生粉（適量）鹽（適量）白糖（適量）油（...
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![蒜泥蠔油西蘭花怎麼做-蒜泥蠔油西蘭花的做法]( "蒜泥蠔油西蘭花怎麼做-蒜泥蠔油西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）蒜泥（適量）輔料蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蒜泥蠔油西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨撕小塊。2、大蒜切碎成泥。3、鍋中放入水加入適量鹽和油放入西蘭花焯水。4、鍋中放油下入蒜泥煸炒。5、倒入焯水後的西蘭花煸炒。6、加入適量的蠔油。...
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![蠔油西蘭花的做法 營養的花兒 蠔油西蘭花怎麼做]( "蠔油西蘭花的做法 營養的花兒 蠔油西蘭花怎麼做")
- “西蘭花口感清爽，味道鮮美，令人回味無窮。西蘭花是一種營養價值非常高的蔬菜，幾乎包含人體所需的各種營養元素，含有蛋白質、糖、脂肪、礦物質、維生素和胡蘿蔔素等，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花被譽為“防癌新秀”，能有效對抗乳癌和大腸癌，健康的人經常食用西蘭花也能起到預防癌...
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![蠔汁西蘭花蝦球怎麼做-蠔汁西蘭花蝦球的做法]( "蠔汁西蘭花蝦球怎麼做-蠔汁西蘭花蝦球的做法")
- 食材明細主料西蘭花（一棵（小））鮮蝦仁（150克）紅椒（半個）輔料葱花（適量）配料蠔油（適量）老家（適量）鹽（適量）雞精（適量）澱粉（適量）薑絲（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔汁西蘭花蝦球的做法步驟1、原材料~(西蘭花是輟好水的)2、蝦仁用少許的澱粉、葱段和薑絲拌均醃10分鐘備用。3、鍋中加老...
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![蠔油西蘭花的做法 簡單家常菜--------【蠔油西蘭花】 蠔油西蘭花怎麼做]( "蠔油西蘭花的做法 簡單家常菜--------【蠔油西蘭花】 蠔油西蘭花怎麼做")
- “很多東西不是一味的複製，也可以有小小的改變，就像這【蠔油西蘭花】一樣，我在蠔油里加入適量天成一品醬油，味道更鮮美，更入味，西蘭花的脆爽，加上料汁的鮮美，那真是好吃不用説謊的！過年的時候花點小心思擺下盤，是不是一盤很普通的菜菜就能增色不少！雖然實在是簡單不過的一道家常菜，可...
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![蠔油西蘭花的做法 清新爽口---蠔油西蘭花 蠔油西蘭花怎麼做]( "蠔油西蘭花的做法 清新爽口---蠔油西蘭花 蠔油西蘭花怎麼做")
- “清香的西蘭花配以蠔油特有的濃郁蠔香，兩種味道一清一重，一香一鮮，相輔相成，清新爽口好滋味！”食材明細主料西蘭花（適量）輔料胡蘿蔔（適量）食用油（適量）配料鹽（適量）李錦記舊莊蠔油（適量）鹹甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油西蘭花的做法步驟1、西蘭花切成小朵，洗淨瀝水；胡蘿蔔洗淨去皮...
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![蠔油蒜香西蘭花怎麼做-蠔油蒜香西蘭花的做法]( "蠔油蒜香西蘭花怎麼做-蠔油蒜香西蘭花的做法")
- “十字花科類蔬菜是我家的家常菜，營養豐富，烹飪方式簡單，最重要的是，依然美味。”食材明細主料西蘭花（1個）輔料胡蘿蔔（10克）蒜末（3克）蠔油（3克）醋（1克）香油（3克）橄欖油（2克）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油蒜香西蘭花的做法步驟1、所需食材如圖。2、將鍋中水燒開後，加入半克鹽即可，放入...
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![西蘭花蠔油大蝦怎麼做-西蘭花蠔油大蝦的做法]( "西蘭花蠔油大蝦怎麼做-西蘭花蠔油大蝦的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料大蝦（適量）配料油（適量）蠔油（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花蠔油大蝦的做法步驟1、西蘭花切小朵洗淨備用2、大蝦開水焯熟去蝦尖、蝦鬚，備用3、西蘭花下開水中焯至稍熟，撈出瀝乾水分4、鍋內下油熟後放入大蝦微炒5、加入適量蠔油微炒6、倒...
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![蠔油鮮菇西蘭花怎麼做-蠔油鮮菇西蘭花的做法]( "蠔油鮮菇西蘭花怎麼做-蠔油鮮菇西蘭花的做法")
- “這周早上就三天沒吃西蘭花，昨天晚上吃夜宵的時候就跟魚提了，好幾天沒燒西蘭花了，這丫頭也特別愛吃香菇，正好冰箱裏都有，二個一起炒一下給她搭早飯。有的孩子不愛吃菇類，因為有菌菇味，炒之前焯下水的話，菌菇味就沒那麼重了。炒的時候加了蠔油，把菌菇味都蓋住了。”食材明細主料西...
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![蒜蓉蠔油西蘭花怎麼做-蒜蓉蠔油西蘭花的做法]( "蒜蓉蠔油西蘭花怎麼做-蒜蓉蠔油西蘭花的做法")
- “家常小炒，顏色碧綠，味道鹹香，是一道營養美味菜品！”食材明細主料西蘭花（一棵）大蒜（幾瓣）輔料稻米油（適量）蠔油（適量）鹽（適量）鹹香（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉蠔油西蘭花的做法步驟1、備好食材：西蘭花洗淨切成小塊，大蒜去皮拍散切成末備用。2、熱鍋冷油，下蒜末煸香。3、下西蘭花翻...
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![蠔油西蘭花的做法 【蠔油西蘭花】愛心調出幸福味 蠔油西蘭花怎麼做]( "蠔油西蘭花的做法 【蠔油西蘭花】愛心調出幸福味 蠔油西蘭花怎麼做")
- “廚房，是我家最温馨甜蜜的地方。每一天，我都會在這裏，用各種食材和調料為家人制作各種美味的食品，每一天，我都會和家人在這裏，一起品味着用愛烹飪的美食。鍋碗瓢勺、調味調料、温馨甜蜜，共同譜寫出一曲幸福的浪漫曲。。。今天的浪漫來自於一道非常簡單，但卻營養豐富、味道鮮美的...
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![蠔油西蘭花怎麼做-蠔油西蘭花的做法]( "蠔油西蘭花怎麼做-蠔油西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料胡蘿蔔（適量）調料蠔油（適量）一品鮮（適量）雞精（適量）蒜末（適量）水（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油西蘭花的做法步驟1、胡蘿蔔切菱片，西蘭花小塊鹽水泡。調菜汁：蠔油，一品鮮，雞精，蒜末，水。2、沸水加點食用油菜花，胡蘿蔔焯水。3、焯水撈出控幹水分裝盤...
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![蓋澆蠔油西蘭花怎麼做-蓋澆蠔油西蘭花的做法]( "蓋澆蠔油西蘭花怎麼做-蓋澆蠔油西蘭花的做法")
- “西蘭花中的營養成分不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很...
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![蠔汁杏鮑菇扣西蘭花怎麼做-蠔汁杏鮑菇扣西蘭花的做法]( "蠔汁杏鮑菇扣西蘭花怎麼做-蠔汁杏鮑菇扣西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1個）杏鮑菇（1條）耗汁料老抽（2湯匙）蠔油（1湯匙）水（1湯匙）糖（1茶匙）鹽（1茶匙）芡汁生粉（適量）水（適量）鹹甜（口味）燜（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蠔汁杏鮑菇扣西蘭花的做法步驟1、預備材料。2、西蘭花切小朵，杏鮑菇切片，薑片。3、開水，下薑片，下西蘭花，1分鐘撈起，備用。4、另一鍋，熱油，下杏...
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味味甜
