![菠蘿清炒西蘭花怎麼做-菠蘿清炒西蘭花的做法]( "菠蘿清炒西蘭花怎麼做-菠蘿清炒西蘭花的做法")
- “水果入菜，讓菠蘿的酸甜融入西蘭花中，酸甜可口，脆嫩清香。”食材明細主料西蘭花（100g）輔料菠蘿（50g）調料鹽（適量）菜油（1勺）酸甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠蘿清炒西蘭花的做法步驟1、菠蘿切成小塊，西蘭花洗淨以後過水燙一下。2、一勺油熱以後，放入燙好的西蘭花翻炒均勻。3、放入...
- 13211
![清炒蒜香西蘭花的做法 來個清爽的----清炒蒜香西蘭花 清炒蒜香西蘭花怎麼做]( "清炒蒜香西蘭花的做法 來個清爽的----清炒蒜香西蘭花 清炒蒜香西蘭花怎麼做")
- “這款菜譜是營養不錯的，而且色澤碧綠，吃口香又爽口，製作又簡單方便哦。”食材明細主料西蘭花（適量）輔料大蒜（適量）配料鹽（適量）雞精（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒蒜香西蘭花的做法步驟1、準備食材洗淨，西蘭花切塊，蒜切末。2、鍋燒熱油後，放入蒜末。3、蒜末爆香後，放入西...
- 28805
![西蘭花炒胡蘿蔔怎麼做-西蘭花炒胡蘿蔔的做法]( "西蘭花炒胡蘿蔔怎麼做-西蘭花炒胡蘿蔔的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）輔料葱花（適量）生抽（適量）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒胡蘿蔔的做法步驟1、胡蘿蔔切菱形。2、西蘭花洗淨。3、葱花備用。4、鍋子燒熱水後放入西蘭花斷生。5、鍋子燒熱炒熟胡蘿蔔，放入西蘭花。6、放入葱花翻炒調味。7...
- 19741
![清炒胡蘿蔔西蘭花怎麼做-清炒胡蘿蔔西蘭花的做法]( "清炒胡蘿蔔西蘭花怎麼做-清炒胡蘿蔔西蘭花的做法")
- “漂亮又利好的西蘭花與同樣利好的胡蘿蔔搭配，簡單的素燒，非常爽口的一道營養健康美味。”食材明細主料西蘭花（250g）胡蘿蔔（150g）輔料油（適量）鹽（適量）葱（適量）姜（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）清炒胡蘿蔔西蘭花的做法步驟1、西蘭花掰成小朵洗乾淨，用冷水浸泡一會兒2、西蘭花入...
- 11205
![清炒西蘭花怎麼做-清炒西蘭花的做法]( "清炒西蘭花怎麼做-清炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料大蒜（適量）調料生抽（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨。2、加入適量鹽。3、灼水備用。4、大蒜切碎。5、放入鍋裏爆香。6、放入西蘭花加入蒜蓉翻炒。7、開動啦。...
- 18376
![清炒西蘭花根怎麼做-清炒西蘭花根的做法]( "清炒西蘭花根怎麼做-清炒西蘭花根的做法")
- “魚家每週都會買二三個西蘭花，也只有魚最愛吃這個，每次把上面切下來炒了之後就把根莖放冰箱，一個太少沒法炒，一個星期至少會有二個，每次存了二三個的時候就會拿出來炒，二個太少的話會加點胡蘿蔔一起炒，這樣既補充了維生素C，又給腸胃做了一個大掃除，愛美的你可一定不要錯過，扔掉太...
- 25590
![清炒西蘭花的做法 【家庭快手小炒】清淡爽口---清炒西蘭花 清炒西蘭花怎麼做]( "清炒西蘭花的做法 【家庭快手小炒】清淡爽口---清炒西蘭花 清炒西蘭花怎麼做")
- “西蘭花是我最喜歡吃的蔬菜了，不管是涼拌着吃還是炒着吃，都是我愛吃的蔬菜，一般做肉菜時候就會選擇西蘭花的菜吃，我想不管是宴請還是自己吃都是一個不錯的菜菜，今天把這個分享給朋友們，希望大家喜歡！”食材明細主料西蘭花（400克）輔料蒜（2瓣）配料鹽（適量）味精（少許）糖（0.5克）鹹鮮（口味）炒（工...
- 10665
![胡蘿蔔炒西蘭花怎麼做-胡蘿蔔炒西蘭花的做法]( "胡蘿蔔炒西蘭花怎麼做-胡蘿蔔炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）胡蘿蔔（半根）輔料香葱（適量）調料食用油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）雞精（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）高級（難度）胡蘿蔔炒西蘭花的做法步驟1、備好食材:如圖，胡蘿蔔切成薄片，西蘭花改刀切成小塊。2、香葱切段。3、熱鍋入油，放入胡蘿蔔翻炒一分鐘。4、放入西蘭花翻炒，...
- 26493
![清炒西蘭花莖怎麼做-清炒西蘭花莖的做法]( "清炒西蘭花莖怎麼做-清炒西蘭花莖的做法")
- “西蘭花的根部膳食纖維和營養價值不可忽視，對於腸道健康有很好的作用，所以千萬不要扔掉，把根莖去皮切片後清炒，也是一道美味。”食材明細主料西蘭花莖（適量）輔料葱（適量）姜（適量）青辣椒（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒西蘭花莖的做法步驟1、西蘭花莖一個。2、去皮，切成薄...
- 15461
![胡蘿蔔西蘭花的做法 胡蘿蔔炒西蘭花 胡蘿蔔西蘭花怎麼做]( "胡蘿蔔西蘭花的做法 胡蘿蔔炒西蘭花 胡蘿蔔西蘭花怎麼做")
- “西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。”食材明細主料胡蘿蔔（2個）西蘭花（1棵）輔料蠔油（2勺）鹽（1勺）蒜（4個）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）胡蘿蔔西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨2、胡蘿蔔去皮切片3、鍋中燒開水，放入西蘭花焯燙三十秒...
- 32843
![西蘭花炒紅蘿蔔怎麼做-西蘭花炒紅蘿蔔的做法]( "西蘭花炒紅蘿蔔怎麼做-西蘭花炒紅蘿蔔的做法")
- “西蘭花非常有營養，搭配胡蘿蔔簡直完美，素炒，不油膩，營養健康還不長肉”食材明細主料西蘭花（適量）紅蘿蔔（適量）輔料蠔油（適量）葱（適量）鹽（適量）雞精（適量）姜（適量）蒜（適量）原味（口味）未知（難度）西蘭花炒紅蘿蔔的做法步驟1、西蘭花用淘米水泡五分鐘洗乾淨，鍋中加油焯水兩分鐘放入清水中。2、鍋中倒...
- 19877
![清炒西蘭花豆皮怎麼做-清炒西蘭花豆皮的做法]( "清炒西蘭花豆皮怎麼做-清炒西蘭花豆皮的做法")
- “家常小炒，夏季裏的美味，好吃不上火，清淡適口！”食材明細主料菜花（一個）豆皮（適量）輔料油（適量）鹽（適量）十三香（適量）醬油（適量）蠔油（適量）葱（適量）姜（適量）鹹香（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）清炒西蘭花豆皮的做法步驟1、成品！2、西蘭花一個，洗乾淨！3、鍋裏適量水，加少許鹽，西蘭花切小朵，焯一下，過冷...
- 14082
![清炒蒜蓉西蘭花怎麼做-清炒蒜蓉西蘭花的做法]( "清炒蒜蓉西蘭花怎麼做-清炒蒜蓉西蘭花的做法")
- “西蘭花是一種很受歡迎的蔬菜，它味道鮮美，營養也很高，還有很高的藥用價值。它的維生素C含量非常豐富，還具有抗癌功效，其功效已經被全世界人認可，西蘭花的平均營養價值及防病作用遠遠超出其他蔬菜，平時多吃些西蘭花有助於身體健康。”食材明細主料西蘭花（半顆）輔料蒜（4瓣）鹽（適量）澱粉...
- 28928
![最正宗的做法需要哪些步驟-菠蘿飯的做法]( "最正宗的做法需要哪些步驟-菠蘿飯的做法")
- 菠蘿，屬於是一種熱帶地區的水果，外表長的不好看，可是它的味道吃起到是很迷人的。菠蘿可以經過烹飪後，製作成美味的佳餚，菠蘿飯便是一種帶有着濃濃菠蘿氣息的美食。菠蘿飯的做法最正宗的做法是怎麼樣的呢?讓我們一起來學學它的做法!一、菠蘿飯的做法最正宗的做法1.把菠蘿給清洗...
- 31772
![清炒西蘭花的做法 清炒西蘭花--綠葉雖好也需紅花點睛（西蘭花如何越炒越綠） 清炒西蘭花怎麼做]( "清炒西蘭花的做法 清炒西蘭花--綠葉雖好也需紅花點睛（西蘭花如何越炒越綠） 清炒西蘭花怎麼做")
- “西蘭花營養價值很高，也是很容易做的菜，就是水煮也好吃，但是要想保持原來的顏色還是要一點點小竅門的。我把做好的菜拍成照片等LG下班給他看，他説，哇塞，這麼漂亮，是生的熟的？我説是熟的，他説，怎麼看起來比生的還綠呀！當然了，西蘭花雖好，可也需來點紅花點睛呀，看如何把西紅柿變成一朵紅...
- 25034
![清炒蟹味菇西蘭花怎麼做-清炒蟹味菇西蘭花的做法]( "清炒蟹味菇西蘭花怎麼做-清炒蟹味菇西蘭花的做法")
- 食材明細主料蟹味菇（200g）西蘭花（300g）玉米粒（20g）輔料鹽（2g）蒸魚豉汁（10g）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒蟹味菇西蘭花的做法步驟1、蟹味菇和西蘭花備好，清水加少量鹽，浸泡一會兒2、開水把蟹味菇和西蘭花汆一下。3、少量油，把蟹味菇、西蘭花和罐頭玉米粒放入，同炒，加少量鹽和蒸...
- 15723
![西蘭花清炒蟹味菇怎麼做-西蘭花清炒蟹味菇的做法]( "西蘭花清炒蟹味菇怎麼做-西蘭花清炒蟹味菇的做法")
- “減脂餐，維生素豐富。”食材明細主料西蘭花（200g）蟹味菇（100g）輔料蘿蔔肉丸子（4個）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花清炒蟹味菇的做法步驟1、鹽水開了以後，放入撕成小朵的西蘭花，再開後立刻撈出放入冷水中，這樣能保持西蘭花顏色的鮮亮。再把蟹味菇放入水中煮熟。2、油熱後，...
- 9090
![清炒西蘭花的做法 清炒西蘭花（簡單又好看） 清炒西蘭花怎麼做]( "清炒西蘭花的做法 清炒西蘭花（簡單又好看） 清炒西蘭花怎麼做")
- “清炒西蘭花，本來就是爽口好吃的素食，做着又不難，再加上好看的造型，在餐桌上絕對是亮點。”食材明細主料西蘭花（一整顆）輔料蒜蓉（適量）配料鹽（半勺）高湯（一勺）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）清炒西蘭花的做法步驟1、選取西蘭花一整顆，切掉菜莖。2、掰成塊，在鹽水中泡十分鐘，清洗乾淨...
- 31638
![清炒西蘭花的做法 清炒西蘭花🥦 清炒西蘭花怎麼做]( "清炒西蘭花的做法 清炒西蘭花🥦 清炒西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（1個）輔料胡蘿蔔（半個）葱（少量）姜（少量）辣椒（半個）洋葱（少量）鹽（少量）雞精（少量）油（少量）原味（口味）未知（難度）清炒西蘭花的做法步驟1、把西蘭花🥦洗淨，瀝水。2、乾淨的鍋加入水，燒開後滴2滴油，這樣會讓西蘭花🥦顏色好看。3、把西蘭花🥦倒入鍋中，用水炒3分鐘即可，撈出過涼水，瀝水。...
- 21969
![胡蘿蔔炒西蘭花的做法 胡蘿蔔煸炒西蘭花 胡蘿蔔炒西蘭花怎麼做]( "胡蘿蔔炒西蘭花的做法 胡蘿蔔煸炒西蘭花 胡蘿蔔炒西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料胡蘿蔔（半個）西蘭花（一個）大蒜（幾粒）青椒（一個）輔料玉米油（6毫升）鹽（各2克）生抽（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）胡蘿蔔炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗乾淨，切塊待用。2、胡蘿蔔去皮，青椒去皮切片。3、鍋內倒入適量水，大火燒開，倒入西蘭花和胡蘿蔔煮熟待用。4、用清水過...
- 10294
![正宗菠蘿葉餅的做法 正宗菠蘿葉餅（方言音譯） 正宗菠蘿葉餅怎麼做]( "正宗菠蘿葉餅的做法 正宗菠蘿葉餅（方言音譯） 正宗菠蘿葉餅怎麼做")
- “東北山區特有小吃，味道有葉子的清香，小時候的味道，回味無窮…”食材明細主料菠蘿葉（30張）豆角（500）白麪（250克）高粱米麪（250克）豬肉餡（500）輔料姜（適量）十三香（適量）醬油（適量）玉米油（50克）葱花（適量）香草（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）正宗菠蘿葉餅的做法步驟1、豆角摘好，洗淨放入蒸鍋蒸5分鐘，取...
- 5089
![蒜蓉清炒西蘭花怎麼做-蒜蓉清炒西蘭花的做法]( "蒜蓉清炒西蘭花怎麼做-蒜蓉清炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料油（適量）葱（適量）姜（適量）蒜（適量）花椒（適量）大料（適量）鹽（適量）雞精（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉清炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花掰好洗淨備用2、葱薑蒜切好備用3、鍋中放入油、花椒、大料4、油熱後放入切好的葱姜5、放入西蘭花及生抽...
- 7195
![清炒西蘭花的做法 清炒西蘭花（女性健康版） 清炒西蘭花怎麼做]( "清炒西蘭花的做法 清炒西蘭花（女性健康版） 清炒西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（一顆）輔料胡蘿蔔（半根）配料鹽（少許）清淡（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花一顆，摘成小朵，放在淡鹽水中泡一個小時，去苦味2、泡水後撈出，放在開水中煮2-3分鐘3、煮好後過涼水4、鍋中放少量的油，放入西蘭花清炒，炒1-2分鐘即可5、乘出裝盤6...
- 14361
![正宗泰國菠蘿炒飯怎麼做-正宗泰國菠蘿炒飯的做法]( "正宗泰國菠蘿炒飯怎麼做-正宗泰國菠蘿炒飯的做法")
- “很喜歡泰國菜，每次去必點的就是菠蘿飯啦。和泰國朋友取了經，今天小試身手，味道不能説好，那是相當好啊，小夥伴們快試試吧。”食材明細主料雞蛋（2個）西紅柿（半個（去籽））菠蘿（半個）隔夜米飯（一盤（泰國長米））蝦仁（15個）腰果（一把（核桃仁））葱（2根）洋葱（半個）輔料咖喱粉（6匙）大蝦膏（1勺）鹽（1匙）白胡椒粉（3匙）魚露...
- 27344
![菠蘿素炒西蘭花怎麼做-菠蘿素炒西蘭花的做法]( "菠蘿素炒西蘭花怎麼做-菠蘿素炒西蘭花的做法")
- “菠蘿與西蘭花搭配味道清香，酸甜可口，解膩開胃，菠蘿減肥的祕密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，都是不錯的選擇，不想長肉肉的朋友們不妨試試。”食材明細主料西蘭花（適量）菠蘿（適量）輔料油（適量）鹽（適量）蒜（適量）糖（適量）胡椒粉（適量）鹹甜...
- 32682
味味甜
